30-15 IFT

높은 강도의 훈련, 간략히 낮은 강도의 기간 산재 높은 강도의 작업의 반복 기간으로 구성되어, 매일 운동 선수의 훈련 프로그램의 핵심 구성 요소입니다. IFT 30-15 (2008 년) 선수를 테스트하고 실행 기반의 강도 높은 프로그램을 개별화하는 모든 재생 기준의 거의 모든 팀과 라켓 스포츠에 전 세계적으로 사용되는 매우 인기가 간헐적으로 실행하는 테스트입니다. 테스트 (VIFT)의 최종 속도가 최대 전력 호기성, 혐기성 속도 보호구 간 복구 작업과 리더십 능력의 변화를 측정하는 화합물이다. 연속 및 / 또는 선형 테스트와 비교하여, VIFT을 사용하여 고강도 훈련 동안에 (플레이어 사이)보다 균질 대사 반응을 허용한다. 응용 프로그램 내에서이 간단한 목표는 기록 된 정보가 현장에서 테스트를 설정하고 2) 플레이어 오디오 단서 (사운드 파일) 테스트를 통하여 자신을 속도를 조절하는 방법입니다) 1 현장 실무자를 제공하기 위해 처음이다.