30-15 IFT

treinamento de alta intensidade, qui Consiste em períodos repetidos de alta intensidade de trabalho intercalados com períodos de menor intensidade, é um componente chave do programa de treinamento de cada atleta. O IFT 30-15 (2008) é um muito popular teste de corrida intermitente utilizado em todo o mundo em quase todos da equipe e Esportes com raquetes de todos os padrões de jogo para testar atletas e individualizar seus programas de alta intensidade baseados em executar. A velocidade final do teste (VIFT) é uma medida da potência máxima composto aeróbico, anaeróbico reserva velocidade, os esforços de recuperação e inter-troca de capacidades de liderança. Em comparação com testes contínuos e / ou lineares, usando VIFT permite respostas metabólicas mais homogéneas (entre jogadores) durante a formação de alta intensidade. Este objetivo simples dentro de aplicativo é o primeiro a proporcionar aos profissionais de campo com 1) informação escrita é como configurar o teste no campo e 2) pistas de áudio (arquivos de som) para os jogadores a passear-se ao longo do teste.