क्या आप 45+ हैं? वरिष्ठों के लिए आसान और दर्द से राहत योग। सीनियर्स के लिए आसान होम वर्कआउट।
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| नाम | Yoga for Seniors, Old & Elders |
|---|---|
| संस्करण | 7.4 |
| अद्यतन | 12 सित॰ 2024 |
| आकार | 26 MB |
| श्रेणी | स्वास्थ्य और फ़िटनेस |
| इंस्टॉल की संख्या | 10हज़ार+ |
| डेवलपर | Dr Zio - Yoga Teacher |
| Android OS | Android 4.4+ |
| Google Play ID | drzio.senior.yoga.fitness.elders.old.workout |
Yoga for Seniors, Old & Elders · स्क्रीनशॉट
Yoga for Seniors, Old & Elders · वर्णन
क्या आप पूरे दिन थका हुआ और ठीक महसूस कर रहे हैं?
क्या आप मधुमेह, उच्च रक्तचाप या हृदय रोग आदि जैसी जीवन शैली की बीमारियों से पीड़ित हैं? क्या आपको लगातार जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द हो रहा है?
यदि हाँ, तो ये सभी आपकी उम्र के लक्षण हैं और आप सही जगह हैं
कठोर अनुसंधान के बाद अनुकूलित होम थेरेपी फॉर्मूला जो न केवल आपकी स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं को हल करने में मदद करेगा बल्कि आपको मानसिक शांति भी प्रदान करेगा और आपको शारीरिक रूप से स्वस्थ रहने में मदद करेगा।
इस उम्र में आपके लिए जिम हिट करना निश्चित रूप से संभव नहीं है। आपको अपने स्वास्थ्य और फिटनेस पर ध्यान केंद्रित करने के लिए एक प्राकृतिक सूत्र की आवश्यकता है।
यह होम वर्कआउट थेरेपी केवल अपने शरीर के प्रकार, कमजोर मांसपेशियों और अंग स्वास्थ्य पर विचार करके वरिष्ठों के लिए अनुकूलित है। यह चिकित्सक और चिकित्सक के मार्गदर्शन में तैयार किया गया है।
वरिष्ठ होम वर्कआउट थेरेपी आपको निम्नलिखित योजनाएं प्रदान करती है
1. शरीर दर्द के लिए योग
2. पैर दर्द के लिए योग
3. घुटने के दर्द के लिए योग
4. कमर दर्द के लिए योग
5. ऊर्जा के लिए योग
6. मधुमेह के लिए योग
7. शांति और आनंद के लिए योग
8. रक्तचाप के लिए योग
9. आसन ठीक करने के लिए योग
10. वजन घटाने के लिए योग
11. थायराइड की समस्याओं के लिए योग
12. एसिडिटी और गैस के लिए योग
13. कब्ज के लिए योग
14. नींद के लिए योग
15. हृदय रोग के लिए योग
16. तनाव और अवसाद के लिए योग
सीनियर्स के लिए होम फिजियोथेरेपी - विशेषताएं:
- वरिष्ठों के लिए अनुसंधान और विज्ञान-आधारित योग और व्यायाम प्रशिक्षण प्रदान करें
- शुरुआती लोगों के लिए आवाज मार्गदर्शन के साथ 3 डी वीडियो में व्यायाम के हर चरण का प्रदर्शन
- ट्रैक एंड कोच रखने के लिए पर्सनल ट्रेनर
- 18 भाषाओं का समर्थन करता है - आवाज निर्देश
- ट्रैक योजना की प्रगति
-सभी घरेलू कसरत, किसी भी उपकरण या चिकित्सा की जरूरत नहीं
- ब्रीदिंग एक्सरसाइज टिप्स और वीडियो पर सलाह
- योगा पोज़, प्राणायाम और व्यायाम को बेहतर तरीके से समझने के लिए इन-डिटेल वीडियो
- दैनिक स्वस्थ सुझाव और वरिष्ठ गतिविधियों के लिए गाइड
- प्रत्येक वरिष्ठ उपयोगकर्ताओं-पुरुषों या महिलाओं के लिए अधिक अनुकूलित योजनाएँ
- दैनिक कसरत और आहार ट्रैकर
- अनुकूलित कसरत आपको प्रगति की याद दिलाने के लिए याद दिलाती है।
- कोई जिम नहीं, कोई उपकरण और कोई दवा नहीं - कोई साइड इफेक्ट नहीं
- काम 100% - (किसी भी उम्र)
- सभी प्रकार के उपयोगकर्ताओं के लिए नॉनवेज / वेज / शाकाहारी आहार
वरिष्ठ योग के लिए गुप्त सूत्र:
१। प्राचीन योग
एक स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखने के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि हम अपने दैनिक दिनचर्या में शारीरिक गतिविधि को शामिल करें। उम्र बढ़ने के साथ आने वाले दर्द को दैनिक योग दिनचर्या की मदद से कम किया जा सकता है। योग आपको ऊर्जावान महसूस करने में मदद कर सकता है। योग का अभ्यास करने वाले सीनियर्स बेहतर और स्वस्थ महसूस करेंगे।
2। प्राणायाम
सभी उम्र में प्राणायाम या मध्यस्थता से हमें लाभ मिलता है, क्योंकि यह हमें हमारे स्वास्थ्य में समग्र सुधार देता है। ध्यान वास्तव में अवसाद और अकेलेपन की भावना को कम कर सकता है, खासकर वरिष्ठ नागरिकों के लिए जो अकेले रहते हैं। यह उन्हें नकारात्मक भावनाओं को दूर रखने और सकारात्मक रहने में मदद करता है।
3। वैदिक आहार
उम्र के हिसाब से स्वस्थ रहना महत्वपूर्ण है, इसलिए संतुलित आहार खाना किसी भी वरिष्ठ की प्राथमिकता है। शरीर में सही पोषक तत्व आपको किसी भी पुरानी बीमारियों से दूर रखते हैं, यह आपको उर्जावान रखता है और आपको स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद करता है।
आसान, सहायक और 100% मुफ़्त! आप किसकी प्रतीक्षा कर रहे हैं? अभी 2021 में वरिष्ठ एप्लिकेशन के लिए सर्वश्रेष्ठ योग प्राप्त करें।
आप हमारे साथ सफल फिट और स्वस्थ यात्रा की कामना करते हैं ... आनंद लें ...
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क्या आप मधुमेह, उच्च रक्तचाप या हृदय रोग आदि जैसी जीवन शैली की बीमारियों से पीड़ित हैं? क्या आपको लगातार जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द हो रहा है?
यदि हाँ, तो ये सभी आपकी उम्र के लक्षण हैं और आप सही जगह हैं
कठोर अनुसंधान के बाद अनुकूलित होम थेरेपी फॉर्मूला जो न केवल आपकी स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं को हल करने में मदद करेगा बल्कि आपको मानसिक शांति भी प्रदान करेगा और आपको शारीरिक रूप से स्वस्थ रहने में मदद करेगा।
इस उम्र में आपके लिए जिम हिट करना निश्चित रूप से संभव नहीं है। आपको अपने स्वास्थ्य और फिटनेस पर ध्यान केंद्रित करने के लिए एक प्राकृतिक सूत्र की आवश्यकता है।
यह होम वर्कआउट थेरेपी केवल अपने शरीर के प्रकार, कमजोर मांसपेशियों और अंग स्वास्थ्य पर विचार करके वरिष्ठों के लिए अनुकूलित है। यह चिकित्सक और चिकित्सक के मार्गदर्शन में तैयार किया गया है।
वरिष्ठ होम वर्कआउट थेरेपी आपको निम्नलिखित योजनाएं प्रदान करती है
1. शरीर दर्द के लिए योग
2. पैर दर्द के लिए योग
3. घुटने के दर्द के लिए योग
4. कमर दर्द के लिए योग
5. ऊर्जा के लिए योग
6. मधुमेह के लिए योग
7. शांति और आनंद के लिए योग
8. रक्तचाप के लिए योग
9. आसन ठीक करने के लिए योग
10. वजन घटाने के लिए योग
11. थायराइड की समस्याओं के लिए योग
12. एसिडिटी और गैस के लिए योग
13. कब्ज के लिए योग
14. नींद के लिए योग
15. हृदय रोग के लिए योग
16. तनाव और अवसाद के लिए योग
सीनियर्स के लिए होम फिजियोथेरेपी - विशेषताएं:
- वरिष्ठों के लिए अनुसंधान और विज्ञान-आधारित योग और व्यायाम प्रशिक्षण प्रदान करें
- शुरुआती लोगों के लिए आवाज मार्गदर्शन के साथ 3 डी वीडियो में व्यायाम के हर चरण का प्रदर्शन
- ट्रैक एंड कोच रखने के लिए पर्सनल ट्रेनर
- 18 भाषाओं का समर्थन करता है - आवाज निर्देश
- ट्रैक योजना की प्रगति
-सभी घरेलू कसरत, किसी भी उपकरण या चिकित्सा की जरूरत नहीं
- ब्रीदिंग एक्सरसाइज टिप्स और वीडियो पर सलाह
- योगा पोज़, प्राणायाम और व्यायाम को बेहतर तरीके से समझने के लिए इन-डिटेल वीडियो
- दैनिक स्वस्थ सुझाव और वरिष्ठ गतिविधियों के लिए गाइड
- प्रत्येक वरिष्ठ उपयोगकर्ताओं-पुरुषों या महिलाओं के लिए अधिक अनुकूलित योजनाएँ
- दैनिक कसरत और आहार ट्रैकर
- अनुकूलित कसरत आपको प्रगति की याद दिलाने के लिए याद दिलाती है।
- कोई जिम नहीं, कोई उपकरण और कोई दवा नहीं - कोई साइड इफेक्ट नहीं
- काम 100% - (किसी भी उम्र)
- सभी प्रकार के उपयोगकर्ताओं के लिए नॉनवेज / वेज / शाकाहारी आहार
वरिष्ठ योग के लिए गुप्त सूत्र:
१। प्राचीन योग
एक स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखने के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि हम अपने दैनिक दिनचर्या में शारीरिक गतिविधि को शामिल करें। उम्र बढ़ने के साथ आने वाले दर्द को दैनिक योग दिनचर्या की मदद से कम किया जा सकता है। योग आपको ऊर्जावान महसूस करने में मदद कर सकता है। योग का अभ्यास करने वाले सीनियर्स बेहतर और स्वस्थ महसूस करेंगे।
2। प्राणायाम
सभी उम्र में प्राणायाम या मध्यस्थता से हमें लाभ मिलता है, क्योंकि यह हमें हमारे स्वास्थ्य में समग्र सुधार देता है। ध्यान वास्तव में अवसाद और अकेलेपन की भावना को कम कर सकता है, खासकर वरिष्ठ नागरिकों के लिए जो अकेले रहते हैं। यह उन्हें नकारात्मक भावनाओं को दूर रखने और सकारात्मक रहने में मदद करता है।
3। वैदिक आहार
उम्र के हिसाब से स्वस्थ रहना महत्वपूर्ण है, इसलिए संतुलित आहार खाना किसी भी वरिष्ठ की प्राथमिकता है। शरीर में सही पोषक तत्व आपको किसी भी पुरानी बीमारियों से दूर रखते हैं, यह आपको उर्जावान रखता है और आपको स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद करता है।
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