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आपका निजी प्रशिक्षक शॉन टी आपको 11 प्रशिक्षण वर्गों के साथ अपनी सीमाओं से परे धकेल देगा।
जैसा कि आप अधिकतम एरोबिक और एनारोबिक अंतराल के बीच वैकल्पिक करते हैं, प्रत्येक कसरत आपको लगातार चुनौती देती रहती है।
छोटी अवधि के आराम के साथ अधिक से अधिक तीव्रता वाले व्यायाम को लंबे समय तक करें।