Ascent: screen time & offtime APP
एसेंट का मुख्य लक्ष्य लंबे समय में स्वस्थ फ़ोन उपयोग की आदतें बनाना है। एसेंट ध्यान भटकाने वाले ऐप्स को रोक देता है, जिससे शुरुआत से ही टाल-मटोल करने की आदत से बचा जा सकता है। ऐप न्यूज़ फ़ीड और छोटे वीडियो के ज़रिए अनचाहे स्क्रॉलिंग को रोकता है। इसके बजाय एसेंट आपको ध्यानपूर्वक काम करने और कुछ बनाने में समय बिताने की अनुमति देता है।
एसेंट एक शक्तिशाली और सहज ऐप अवरोधक है जो आपको ध्यान केंद्रित रखने और टाल-मटोल करने की आदत से लड़ने में मदद करता है। अपने उन्नत अवरोधन और ट्रैकिंग सुविधाओं के साथ, एसेंट आपके समय पर नियंत्रण रखना और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करना आसान बनाता है।
रोकने का अभ्यास
एसेंट आपको किसी विनाशकारी ऐप को खोलने से पहले विराम लेने देता है। इस पर विचार करने के लिए अपना समय लें कि क्या आप वास्तव में इसे खोलना चाहते हैं। आप ऐप को बंद कर सकते हैं या इसका उपयोग जारी रख सकते हैं। यह सुविधा आपको बाध्यकारी ऐप खोलने से बचने में मदद करती है और आपके फ़ोन के उपयोग को अधिक ध्यानपूर्वक और उचित बनाती है।
फ़ोकस सेशन
फ़ोकस सेशन कम से कम ध्यान भटकाने वाली चीज़ों के साथ एक समर्पित स्थान बनाकर आपकी उत्पादकता को बढ़ाता है। यह अस्थायी रूप से विशिष्ट ऐप्स तक पहुँच को प्रतिबंधित करता है, जिससे यह सुनिश्चित होता है कि आपका ध्यान हाथ में मौजूद कार्य पर बना रहे। यह सुविधा आपको गहराई से जुड़े रहने, प्रवाह की स्थिति को बढ़ावा देने और आपकी दक्षता को अधिकतम करने में मदद करती है।
ऐप सीमाएँ
ऐप्स और वेबसाइट पर दैनिक उपयोग सीमाएँ सेट करें ताकि उन्हें स्वचालित रूप से ब्लॉक किया जा सके और अति प्रयोग को रोका जा सके।
रिमाइंडर
रिमाइंडर आपको समय लेने वाले ऐप्स से दूर रखकर आपकी डिजिटल आदतों पर नियंत्रण पाने में मदद करता है। पॉज़ स्क्रीन को सक्रिय करने के लिए रिमाइंडर सेट करें, जो आपको पीछे हटने और अस्वस्थ स्क्रीन टाइम पैटर्न से मुक्त होने के लिए प्रेरित करता है, जिससे आपके डिजिटल वातावरण के साथ अधिक संतुलित संबंध विकसित होते हैं।
रील और शॉर्ट्स ब्लॉकिंग
इंस्टाग्राम रील्स या YouTube शॉर्ट्स जैसे कॉन्फ़िगर किए गए ऐप्स के अंदर विशिष्ट स्थानों को पूरी तरह से ब्लॉक करें ताकि उनका उपयोग करते समय ध्यान भंग न हो। इस सुविधा का उपयोग करके, आप रील्स और शॉर्ट्स सेक्शन को छोड़कर Instagram और YouTube ऐप को एक्सेस कर पाएँगे।
वेबसाइट ब्लॉक करना
अपने मोबाइल ब्राउज़र में विशिष्ट लिंक ब्लॉक करके वेबसाइट के उपयोग को सीमित करें।
इरादे
इरादे संभावित रूप से हानिकारक ऐप का उपयोग करने से पहले आपको रुकने और अपना उद्देश्य बताने के लिए प्रेरित करके डिजिटल विकर्षणों के साथ आपकी बातचीत को नया रूप देते हैं। यह सुविधा आवेगपूर्ण स्क्रीन समय को एक जानबूझकर किए गए विकल्प में बदल देती है, जिससे आपको अपनी डिजिटल आदतों के साथ अधिक विचारशील और जानबूझकर संबंध बनाने में मदद मिलती है।
शॉर्टकट
शॉर्टकट आपको कम टैप के साथ अधिक काम करने, आपके वर्कफ़्लो को सुव्यवस्थित करने और रुकावटों को कम करने की अनुमति देकर आपकी डिजिटल आदतों को बदल देते हैं। त्वरित पहुँच के लिए आवश्यक ऐप और लिंक व्यवस्थित करें, ताकि आप उन्हें ज़रूरत पड़ने पर पुनः प्राप्त कर सकें। अपना ध्यान केंद्रित रखने और विकर्षणों से बचने के द्वारा, शॉर्टकट आपको उत्पादक और जानबूझकर बने रहने में मदद करते हैं।
बुकमार्क
बुकमार्क आपका ध्यान एल्गोरिदमिक सामग्री से हटाकर वास्तव में महत्वपूर्ण चीज़ों पर केंद्रित करके आपकी स्क्रीन आदतों को बदल देते हैं। एसेंट आपको बुकमार्क को मूल्यवान संसाधनों के रूप में सहेजने में मदद करता है, अव्यवस्थित फ़ीड के लिए एक विचारशील विकल्प प्रदान करता है और अधिक सार्थक और जानबूझकर डिजिटल अनुभव के लिए आपके दैनिक दिनचर्या में गुणवत्तापूर्ण ज्ञान को एकीकृत करता है।
एसेंट कस्टम ब्लॉकिंग शेड्यूल सेट करना और ट्रैक पर बने रहना आसान बनाता है। आप किसी विशिष्ट अवधि के लिए या दिन के कुछ निश्चित समय के दौरान ऐप्स को ब्लॉक करना चुन सकते हैं, और जब आपका ब्लॉकिंग शेड्यूल समाप्त होने वाला हो या जब आप अपनी दैनिक सीमा के करीब पहुँच रहे हों या उससे अधिक हो रहे हों, तो आपको सूचनाएँ प्राप्त होंगी। यह आपको अपनी आदतों के बारे में जागरूक रहने और अपनी दैनिक दिनचर्या में सकारात्मक बदलाव करने में मदद करता है।
कीवर्ड: स्क्रीन टाइम, स्क्रीन टाइम कंट्रोल, स्क्रीन टाइम ट्रैकर, ऑफटाइम, ऐपब्लॉक, ऐप ब्लॉकर, ब्लॉक डिस्ट्रैक्शन, वेबसाइट ब्लॉकर, ब्लॉक ऐप/साइट, एनसो, सोशल मीडिया ब्लॉकर, ऐप लिमिटर, सेल्फ कंट्रोल, फोकस, फोकस में बने रहें, फोकस टाइमर, एक सेकंड, उत्पादकता, ओपल, विलंब, स्क्रॉल करना बंद करें, फ़ॉरेस्ट, पोमोडोरो टाइमर
एक्सेसिबिलिटी सर्विस API
यह ऐप उपयोगकर्ता द्वारा चुने गए एप्लिकेशन का पता लगाने और उन्हें ब्लॉक करने के लिए एक्सेसिबिलिटी सर्विस API का उपयोग करता है। हम व्यक्तिगत जानकारी एकत्र नहीं करते हैं, सारा डेटा आपके फ़ोन पर रहता है।
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एसेंट एक शक्तिशाली और सहज ऐप अवरोधक है जो आपको ध्यान केंद्रित रखने और टाल-मटोल करने की आदत से लड़ने में मदद करता है। अपने उन्नत अवरोधन और ट्रैकिंग सुविधाओं के साथ, एसेंट आपके समय पर नियंत्रण रखना और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करना आसान बनाता है।
रोकने का अभ्यास
एसेंट आपको किसी विनाशकारी ऐप को खोलने से पहले विराम लेने देता है। इस पर विचार करने के लिए अपना समय लें कि क्या आप वास्तव में इसे खोलना चाहते हैं। आप ऐप को बंद कर सकते हैं या इसका उपयोग जारी रख सकते हैं। यह सुविधा आपको बाध्यकारी ऐप खोलने से बचने में मदद करती है और आपके फ़ोन के उपयोग को अधिक ध्यानपूर्वक और उचित बनाती है।
फ़ोकस सेशन
फ़ोकस सेशन कम से कम ध्यान भटकाने वाली चीज़ों के साथ एक समर्पित स्थान बनाकर आपकी उत्पादकता को बढ़ाता है। यह अस्थायी रूप से विशिष्ट ऐप्स तक पहुँच को प्रतिबंधित करता है, जिससे यह सुनिश्चित होता है कि आपका ध्यान हाथ में मौजूद कार्य पर बना रहे। यह सुविधा आपको गहराई से जुड़े रहने, प्रवाह की स्थिति को बढ़ावा देने और आपकी दक्षता को अधिकतम करने में मदद करती है।
ऐप सीमाएँ
ऐप्स और वेबसाइट पर दैनिक उपयोग सीमाएँ सेट करें ताकि उन्हें स्वचालित रूप से ब्लॉक किया जा सके और अति प्रयोग को रोका जा सके।
रिमाइंडर
रिमाइंडर आपको समय लेने वाले ऐप्स से दूर रखकर आपकी डिजिटल आदतों पर नियंत्रण पाने में मदद करता है। पॉज़ स्क्रीन को सक्रिय करने के लिए रिमाइंडर सेट करें, जो आपको पीछे हटने और अस्वस्थ स्क्रीन टाइम पैटर्न से मुक्त होने के लिए प्रेरित करता है, जिससे आपके डिजिटल वातावरण के साथ अधिक संतुलित संबंध विकसित होते हैं।
रील और शॉर्ट्स ब्लॉकिंग
इंस्टाग्राम रील्स या YouTube शॉर्ट्स जैसे कॉन्फ़िगर किए गए ऐप्स के अंदर विशिष्ट स्थानों को पूरी तरह से ब्लॉक करें ताकि उनका उपयोग करते समय ध्यान भंग न हो। इस सुविधा का उपयोग करके, आप रील्स और शॉर्ट्स सेक्शन को छोड़कर Instagram और YouTube ऐप को एक्सेस कर पाएँगे।
वेबसाइट ब्लॉक करना
अपने मोबाइल ब्राउज़र में विशिष्ट लिंक ब्लॉक करके वेबसाइट के उपयोग को सीमित करें।
इरादे
इरादे संभावित रूप से हानिकारक ऐप का उपयोग करने से पहले आपको रुकने और अपना उद्देश्य बताने के लिए प्रेरित करके डिजिटल विकर्षणों के साथ आपकी बातचीत को नया रूप देते हैं। यह सुविधा आवेगपूर्ण स्क्रीन समय को एक जानबूझकर किए गए विकल्प में बदल देती है, जिससे आपको अपनी डिजिटल आदतों के साथ अधिक विचारशील और जानबूझकर संबंध बनाने में मदद मिलती है।
शॉर्टकट
शॉर्टकट आपको कम टैप के साथ अधिक काम करने, आपके वर्कफ़्लो को सुव्यवस्थित करने और रुकावटों को कम करने की अनुमति देकर आपकी डिजिटल आदतों को बदल देते हैं। त्वरित पहुँच के लिए आवश्यक ऐप और लिंक व्यवस्थित करें, ताकि आप उन्हें ज़रूरत पड़ने पर पुनः प्राप्त कर सकें। अपना ध्यान केंद्रित रखने और विकर्षणों से बचने के द्वारा, शॉर्टकट आपको उत्पादक और जानबूझकर बने रहने में मदद करते हैं।
बुकमार्क
बुकमार्क आपका ध्यान एल्गोरिदमिक सामग्री से हटाकर वास्तव में महत्वपूर्ण चीज़ों पर केंद्रित करके आपकी स्क्रीन आदतों को बदल देते हैं। एसेंट आपको बुकमार्क को मूल्यवान संसाधनों के रूप में सहेजने में मदद करता है, अव्यवस्थित फ़ीड के लिए एक विचारशील विकल्प प्रदान करता है और अधिक सार्थक और जानबूझकर डिजिटल अनुभव के लिए आपके दैनिक दिनचर्या में गुणवत्तापूर्ण ज्ञान को एकीकृत करता है।
एसेंट कस्टम ब्लॉकिंग शेड्यूल सेट करना और ट्रैक पर बने रहना आसान बनाता है। आप किसी विशिष्ट अवधि के लिए या दिन के कुछ निश्चित समय के दौरान ऐप्स को ब्लॉक करना चुन सकते हैं, और जब आपका ब्लॉकिंग शेड्यूल समाप्त होने वाला हो या जब आप अपनी दैनिक सीमा के करीब पहुँच रहे हों या उससे अधिक हो रहे हों, तो आपको सूचनाएँ प्राप्त होंगी। यह आपको अपनी आदतों के बारे में जागरूक रहने और अपनी दैनिक दिनचर्या में सकारात्मक बदलाव करने में मदद करता है।
कीवर्ड: स्क्रीन टाइम, स्क्रीन टाइम कंट्रोल, स्क्रीन टाइम ट्रैकर, ऑफटाइम, ऐपब्लॉक, ऐप ब्लॉकर, ब्लॉक डिस्ट्रैक्शन, वेबसाइट ब्लॉकर, ब्लॉक ऐप/साइट, एनसो, सोशल मीडिया ब्लॉकर, ऐप लिमिटर, सेल्फ कंट्रोल, फोकस, फोकस में बने रहें, फोकस टाइमर, एक सेकंड, उत्पादकता, ओपल, विलंब, स्क्रॉल करना बंद करें, फ़ॉरेस्ट, पोमोडोरो टाइमर
एक्सेसिबिलिटी सर्विस API
यह ऐप उपयोगकर्ता द्वारा चुने गए एप्लिकेशन का पता लगाने और उन्हें ब्लॉक करने के लिए एक्सेसिबिलिटी सर्विस API का उपयोग करता है। हम व्यक्तिगत जानकारी एकत्र नहीं करते हैं, सारा डेटा आपके फ़ोन पर रहता है।
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