Versterk Je Enkel App

Haben Sie eine Knöchelverletzung oder schwache Knöchel? Dann stärken Sie Ihren Knöchel. Dies kann mit den Übungen in dieser App oder durch das Tragen einer Zahnspange erfolgen. Die Übungen dauern wenige Minuten und können überall durchgeführt werden. Der Leitfaden zur Zahnspangenauswahl hilft Ihnen bei der Auswahl einer geeigneten Zahnspange für Ihre Sportart. Die App bietet einen 8-wöchigen Trainingsplan, der aus 3 Übungssätzen pro Woche besteht. Die Übungen und der dazugehörige Zeitplan stammen aus der 2BFit-Studie des EMGO+ Instituts und haben sich wissenschaftlich als wirksam für die ordnungsgemäße Genesung nach Knöchelverletzungen erwiesen. Die App bietet auch Informationen zur Verwendung von Knöchelorthesen und Tapes. Die App wird Ihnen von VeiligheidNL angeboten. Das Ziel: Verletzte Knöchel heilen schneller und verhindern neue Verletzungen.