Runnify

Mach dich bereit, deine Laufziele mit Runnify zu erreichen! 🏃♂️🏃♀️

🥇 Entdecke die Lauf-App für Läufer aller Leistungsstufen. Laufe sicher, kontrolliert und verbessere dich kontinuierlich. Egal, ob du mit dem Laufen anfangen, deine ersten 5 km absolvieren oder deine Marathonzeiten verbessern möchtest – Runnify hat den perfekten Trainingsplan für dich. Er bietet dir Woche für Woche einen personalisierten Trainingsplan.

➡️ Personalisierte Pläne für alle Leistungsstufen
✅ Mein erster 5-km-Lauf
Möchtest du wissen, wie du deine ersten 5 km richtig läufst? Dieser Plan hilft dir, diese Distanz sicher und selbstbewusst zu bewältigen, auch wenn du noch nie gelaufen bist. Wir bieten auch Workouts für Läufer, die schnellere 5 km laufen möchten, um ihre Ausdauer, Geschwindigkeit und Lauftechnik zu optimieren.

✅ Mein erster 10-km-Lauf
10 km zu absolvieren oder zu laufen ist eine spannende Herausforderung. Dieser Plan hilft dir, deine Ausdauer, Kraft und dein Tempo zu verbessern, damit du selbstbewusst einen 10-km-Lauf in Angriff nehmen kannst. Egal, ob du zum ersten Mal läufst oder nach Lauftrainings suchst, die dich schneller machen – wir begleiten dich zu optimaler Leistung, angepasst an dein Niveau und deine persönlichen Ziele.

✅ Mein erster Halbmarathon
Die 21 km sind ein anspruchsvolles Ziel, das gute Vorbereitung erfordert. Dieser Plan unterstützt dich beim Training für einen Halbmarathon und entwickelt die nötige Ausdauer, Geschwindigkeit und Einstellung, um diese Distanz zu bewältigen. Wenn du bereits einen Halbmarathon gelaufen bist, helfen dir unsere fortgeschrittenen Workouts und personalisierten Trainingspläne, deine Zeiten zu verbessern und deine Leistung zu steigern.

✅ Mein erster Marathon
Einen Marathon (42 Kilometer) zu laufen, ist eine enorme Leistung. Dieser Plan begleitet dich Schritt für Schritt – von schnellerem Laufen über Erholung bis hin zu Strategien für das richtige Tempo. Egal, ob dein Ziel einfach nur darin besteht, die Ziellinie zu überqueren oder deine persönliche Bestzeit zu schlagen – Runnify hilft dir, selbstbewusst und effizient für einen Marathon zu trainieren.

➡️ Läufst du diese Distanzen schon? Verbessere deine Zeiten!
Wenn du deine Zeiten verbessern möchtest, haben wir die passende Lauf-App für dich. Gib deine persönliche Bestzeit ein und wir arbeiten gemeinsam daran, sie mit einem individuellen Training zu übertreffen, das auf deine Bedürfnisse und dein Niveau zugeschnitten ist.

Jede Einheit beinhaltet:
✅ Aufwärmen vor dem Laufen: Dehnungs- und Präventionsübungen bereiten deinen Körper vor.
✅ Hauptteil: Übungen und Routinen für Läufer, die auf deine Ziele zugeschnitten sind.
✅ Abkühlen: Entspanne deinen Körper nach dem Laufen mit Dehnungsübungen und verbessere deine Regeneration.

➡️ Verbinde dich mit deinem Lieblingsgerät ⌚
Synchronisiere Runnify mit deiner Laufuhr: Garmin, Polar, Coros oder einer anderen Marke über Strava. Zeichne jedes Detail deines Trainings auf – von Distanz und Geschwindigkeit über Kartentracking bis hin zu Kalorienzählung und Herzfrequenz.

➡️ Von Daniel Andújar empfohlene Trainingspläne. Unsere Pläne basieren auf wissenschaftlichen Methoden und der Erfahrung eines professionellen Trainers. Wir verwenden keine Algorithmen oder KI. Wir bieten einen menschlichen und personalisierten Ansatz, damit das Laufen zu Ihrer Priorität wird.

➡️ Vorteile des Laufens mit Runnify!
– Lerne die effizienteste Lauftechnik.
– Genieße einen maßgeschneiderten Lauftrainingsplan, der dich beim Laufen und Erreichen deiner Ziele unterstützt.
– Verbessere deine Leistung und entdecke die unglaublichen Vorteile des Laufens.

Lade Runnify herunter und starte noch heute deine Reise zu einer besseren Version deiner selbst. Dein nächstes Ziel ist nur einen Schritt entfernt!