Cold Water Therapy

يُشار إلى العلاج بالماء البارد أيضًا باسم العلاج المائي البارد ، وقد تم استخدامه لمئات السنين في العديد من الأجناس والثقافات المختلفة. يتعلق هذا العلاج بشكل أساسي بقضاء الوقت في الماء البارد. غالبًا ما لا يكون هذا شيئًا من المغامرة أو المرح ، لكن هذا الغمر في الماء البارد يتميز بالكثير من الفوائد الصحية المرتبطة بالجهاز الهضمي واللمفاوي والجهاز المناعي. يمكن أن تكون هذه الفوائد هي الأساس المنطقي للعديد من الأفراد لطلب الانغماس!

الآن بعد أن عرفت ببساطة معظم الفوائد الصحية الرئيسية للعلاج بالماء البارد ، فإن السؤال هو كيفية دمجها في روتينك أو جدولك الزمني. غالبًا ما لا يوجد شيء للتأكيد عليه لأن هذا هو الشيء اللاحق الذي ستدركه. الشيء الأكثر أهمية هو أن تفهم أن إدخال الماء البارد في روتينك لن يكون تجربة ممتعة حقًا في البداية. لذلك قد يكون من الحكمة أن تبدأ ببطء ، واتخاذ خطوات صغيرة نحو ذلك.

مع العلاج بالماء البارد ، طور أسلوب حياة صحي وتتبع تقدمك بمساعدة ما يلي:

• فقط اضغط على Timer بمجرد أن تتمكن من أخذ دش بارد / حمام جليدي / مياه بحيرة وضبط المنبه ودرجة حرارة الماء.

• راقب تقدمك كلما دخلت في الماء وانظر إلى أي مدى وصلت.

• تتبع نبضك والضروريات الأخرى أثناء وجودك داخل الماء البارد.

• تتم مزامنة تطبيق العلاج بالماء البارد مع Google Fit (قريبًا)

• احصل على ملخص شهري لنبضك أيضًا عن الوقت الذي تقضيه في الماء البارد.


ميزات العلاج بالماء البارد:

حسابات المستخدمين

ببساطة قم بإنشاء حسابك وابدأ رحلة كبيرة اليوم.

تتبع

ضع كل إحصائياتك تحت سقف واحد لتتبع تقدمك.

معدل ضربات القلب

تأكد من أن قلبك على ما يرام أيضًا.

موقع

أظهر المكان الذي تستمتع فيه بالماء البارد اليوم.

ملحوظات

كيف شعرت؟ احفظ اللحظة في المفكرة.

التقويم

خطط لرحلتك العلاجية بالماء البارد بشكل صحيح.

الموقت

كل ثانية في الماء البارد مهمة. حدد هدفك واستعد.

مشاركة التقدم

أخبر الكوكب عن إنجازاتك اليوم وشجع الآخرين.


لقد صنع مطورونا هذا التطبيق المذهل لتتبع تقدم صحتك باستخدام العلاج بالماء البارد. نأمل أن يعجبك تطبيقنا. يرجى مشاركة تطبيقنا مع أصدقائك وعائلتك وتزويدنا بتعليقاتك إذا كان لديك أي اقتراحات لتكوين تجربتك بشكل أفضل.