Butt and Legs Workout

غير ليق؟ تعبت من إخفاء هذا الغنيمة الكبيرة؟ كم عدد الطرق التي جربتها حتى الآن للحصول على شكل مؤخرتك؟ بعد أي نجاح؟ لا تقلق ، لقد بحثنا بعمق في أفضل تمارين المؤخرة للحصول على مؤخر أكثر ثباتًا ، وخلقنا خطة تمرين بارعة ووضعناها معًا في تمرين بعقب والساقين.

احصل على غنيمة نموذج اللياقة البدنية مع خطة التمرين البسيطة!

اجعلها روتينًا
فقط اجعل روتينك وتمر من خلال تدريب الجزء السفلي من الجسم حسب التوجيهات في التطبيق. نظرًا لأن التطبيق مصمم كتحدي ، سيكون لديك بالتأكيد الدافع لإنهائه. ستشعر بأنك أقوى ، وأكثر لياقة ، ومؤخرتك ستكون أكثر صلابة وأكثر لياقة.

تجريب الأرداف والساقين
● تحقيق أهداف فجوة الفخذ
● عضلات خالية من الدهون
● يرفع مؤخرتك
● يزيد من اللياقة البدنية
● تحقيق الرقم منغم
● نغمة وشكل جسمك
● تقليل الدهون الزائدة من المؤخرة

مزايا
1.لا حاجة للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية
2.سهل المتابعة
3. تعليمات الفيديو التفصيلية

أفضل شيء هو أنه مع التمارين السفلية ، ستقوم أيضًا بتنشيط قلبك ، لذلك قد تحقق أيضًا فقدان الوزن حول خصرك والتخلص من مقابض الحب هذه.