FearTools

FearTools là một ứng dụng dựa trên bằng chứng được thiết kế để giúp bạn chống lại sự lo lắng, giúp bạn trên con đường của bạn để phục hồi. Ứng dụng này đặc biệt hữu ích cho những người bị rối loạn Generalized Lo lắng, ám ảnh, và lo âu Rối loạn xã hội.

FearTools chứa một số công cụ đơn giản, hữu ích và mạnh mẽ. Chúng bao gồm:

Nghĩ Diary - Thách thức và điều chỉnh lại suy nghĩ vô ích của mình với kỹ thuật liệu pháp nhận thức này

Exposure - Vượt qua nỗi sợ hãi của bạn với tiếp xúc dần dần, một kỹ thuật liệu pháp hành vi hiệu quả

Thở - Thư giãn với công cụ thở nhịp độ đơn giản và tùy biến này

Thông tin - Đọc thông tin, hãy làm theo các hướng dẫn tự lực, và tìm thêm các nguồn lực

Test - Hãy lo lắng hỏi GAD-7 và theo dõi mức độ triệu chứng của bạn theo thời gian

Video - Khám phá video YouTube hữu ích mà có thể cải thiện tâm trạng và hành vi của bạn, từ thiền định hướng dẫn để soi sáng cuộc đàm phán TED


------

FearTools được thiết kế với sự hợp tác với nhiều chuyên gia sức khỏe tâm thần. FearTools là miễn phí, không chứa quảng cáo, và là một liên hoàn toàn phi lợi nhuận nhằm mục đích giúp đỡ những người bị trầm cảm lâm sàng. Cảm ơn bạn đã ủng hộ những nỗ lực của chúng tôi với xếp hạng và đánh giá tích cực của bạn. Xin vui lòng gửi bất kỳ yêu cầu, câu hỏi hoặc phản hồi qua email để moodtools@moodtools.org~~V và chúng tôi chắc chắn sẽ đáp ứng với mỗi một.

Disclaimer: ứng dụng sức khỏe tâm thần này không dùng để thay thế cho điều trị cũng không phải bất kỳ loại can thiệp y tế. Điều trị, bởi đến nay, cách tốt nhất để vượt qua những rối loạn lo âu. Tâm lý trị và các thuốc đã được chứng minh hiệu quả điều trị lo âu. Ứng dụng này sẽ chỉ giúp bạn trên con đường của bạn để phục hồi từ sự lo lắng. Nếu bạn đang không được điều trị chuyên nghiệp cho sự lo lắng, hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc bác sĩ chuyên khoa của bạn hoặc sử dụng ứng dụng này để tìm tài nguyên có thể kết nối bạn với điều trị.