Squat Plank Lunge ท้าทาย icon

Squat Plank Lunge ท้าทาย

1.18.0

ท้าทายหมอบ, ไม้กระดานและแทง 30 วัน

ชื่อ Squat Plank Lunge ท้าทาย
เวอร์ชัน 1.18.0
ปรับปรุง 19 ก.ค. 2024
ขนาด 10 MB
ประเภท สุขภาพและการออกกำลังกาย
การติดตั้ง 10K+
นักพัฒนาซอฟต์แวร์ Zodani
Android OS Android 6.0+
Google Play ID com.squat.lunge.plank.thirtydayschallenge
Squat Plank Lunge ท้าทาย · ภาพหน้าจอ

Squat Plank Lunge ท้าทาย · คำอธิบาย

นี่คือแอปออกกำลังกายที่ใช้งานง่ายซึ่งช่วยให้คุณ 🏠 Home Training ที่บ้านได้
ลองออกกำลังกายแบบเปลือยเปล่าทั่วไป 💪 Squat, Plank, Lunge 30 Day Challenge

แอปนี้ช่วยให้คุณท้าทาย หมอบ หมอบ ท่าแพลงก์ แบบวันต่อวันด้วยแผนที่ถูกต้องเป็นเวลา 30 วัน เป็นโปรแกรมที่เริ่มต้นด้วยจำนวนครั้งง่ายๆ และค่อยๆ เพิ่มความเข้มข้นขึ้น หากคุณทำงานอย่างจริงใจเป็นเวลา 30 วัน คุณจะพบว่าตัวเองมีความแข็งแกร่งทางร่างกายที่ดีขึ้นและประสบความสำเร็จ

ในการออกกำลังกายส่วนล่างแบบง่ายๆ ที่บ้าน ฉันทำ หมอบและย่อเข่า เป็นจำนวนมาก แต่ถ้าไม่บันทึกจำนวนครั้ง ผลลัพธ์ก็ไม่ดี
ไม้กระดานเป็นการออกกำลังกายง่ายๆ ทุกที่ แต่ถ้าไม่มีโปรแกรมที่จัดอย่างดี ก็จะสูญเสียแรงจูงใจได้ง่าย

เราจะช่วยคุณเผาผลาญแรงจูงใจด้วยโปรแกรมการฝึกที่บ้านที่มีประสิทธิภาพ

🔥 ให้ฉันบอกคุณเกี่ยวกับผลกระทบของการออกกำลังกายที่คุณจะทำในแอพนี้

ผลการออกกำลังกายหมอบ
หมอบเป็นตัวแทนของการออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างซึ่งมีประสิทธิภาพมากที่สุดในการทำให้หลังที่ยอดเยี่ยมและเพิ่มการเผาผลาญพื้นฐานและช่วยในการกำจัดของเสีย

ผลการออกกำลังกายปอด
การแทงเป็นตำแหน่งที่สามารถกระตุ้นกล้ามเนื้อสะโพกอย่างแรง เพิ่มความยืดหยุ่นของสะโพก และเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังส่วนล่างเพื่อเสริมสร้างแกนกลางให้แข็งแรง และเนื่องจากธรรมชาติของท่าทิงจ์ ความรู้สึกของการทรงตัวจึงดีขึ้น และมีประโยชน์สำหรับความสมมาตรด้านซ้ายและขวา

เอฟเฟกต์การออกกำลังกายแบบแพลงค์
ไม้กระดานรักษาเส้นตรงตั้งแต่หัวจรดเท้า ทำให้กระดูกสันหลังตรง และเสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว ทำแผนจำนวนมากด้วยการออกกำลังกายที่สามารถเผาผลาญแคลอรีที่ระเบิดได้ในพื้นที่แคบ


แบบนี้
การผสมผสานระหว่างหมอบและแทงเป็นเลิศสำหรับการฝึกร่างกายส่วนล่างและแกนกลางและเพิ่มการเผาผลาญพื้นฐาน
และแผ่นกระดานช่วยเพิ่มการเผาผลาญของคุณโดยเสริมสร้างแกนกลางของคุณรวมถึงกระดูกสันหลังของคุณซึ่งช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรี
การผสมผสานของการออกกำลังกายทั้งสามนี้จะช่วยให้คุณมีร่างกายทั้งหมด

ออกกำลังกายอย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้ได้รับบาดเจ็บ :)

Squat Plank Lunge ท้าทาย 1.18.0 · ดาวน์โหลดฟรี

4.5/5 (934+ ความเห็น)

เวอร์ชันเก่า

ทุกเวอร์ชัน