Aceite o desafio de 30 dias de agachamento, prancha e estocada.
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| Nome | Agachamento Prancha Lunge |
|---|---|
| Versão | 1.18.0 |
| Atualizar | 19 de 07 de 2024 |
| Tamanho | 10 MB |
| Categoria | Saúde e fitness |
| Instalações | 10mil+ |
| Desenvolvedor | Zodani |
| Android OS | Android 6.0+ |
| Google Play ID | com.squat.lunge.plank.thirtydayschallenge |
Agachamento Prancha Lunge · Capturas de tela
Agachamento Prancha Lunge · Descrição
É um aplicativo de exercícios fácil de usar que permite que você faça 🏠 Treinamento em casa em casa.
Experimente o típico treino de corpo nu 💪 Desafio de 30 dias de agachamento, prancha, estocada .
Este aplicativo ajuda você a desafiar os agachamentos, estocadas, pranchas do dia a dia com o plano certo por 30 dias. É um programa que começa com um simples número de vezes e aumenta gradualmente de intensidade. Se você realizar as tarefas com sinceridade por 30 dias, terá mais força física e um senso de realização.
Como um simples exercício para a parte inferior do corpo em casa, eu faço muitos agachamentos e estocadas , mas se eu não registrar o número de vezes, o efeito não é bom.
Plank também é um exercício fácil em qualquer lugar, mas sem um programa bem organizado, é fácil perder a motivação.
Certamente iremos ajudá-lo a queimar sua motivação com um programa de treinamento em casa eficaz.
🔥 Deixe-me falar sobre os efeitos dos exercícios que você fará neste aplicativo.
Efeito do exercício de agachamento
O agachamento é um exercício representativo para a parte inferior do corpo, que é mais eficaz para completar uma coluna maravilhosa, aumenta o metabolismo basal e ajuda a remover resíduos.
Efeito do exercício de mergulho
A estocada é uma posição que pode dar forte estimulação aos músculos do quadril, aumentando a elasticidade do quadril e fortalecendo os músculos da parte inferior das costas para fortalecer o núcleo. E devido à natureza da postura de estocada, o senso de equilíbrio é aprimorado e é útil para a simetria esquerda e direita.
Efeito do exercício de prancha
A prancha mantém uma linha reta da cabeça aos pés, endireita a coluna e fortalece os músculos centrais. Faça muitas pranchas com exercícios que podem queimar calorias explosivas em espaços apertados.
Como isso
A combinação de agachamento e estocada é excelente para treinar a parte inferior do corpo e o core e aumentar o metabolismo basal.
E as pranchas fortalecem o núcleo, incluindo a coluna, aumentando o metabolismo e ajudando a queimar calorias.
Uma combinação desses três exercícios certamente o ajudará com todo o seu corpo.
Exercite-se com cuidado para não se machucar :)
Experimente o típico treino de corpo nu 💪 Desafio de 30 dias de agachamento, prancha, estocada .
Este aplicativo ajuda você a desafiar os agachamentos, estocadas, pranchas do dia a dia com o plano certo por 30 dias. É um programa que começa com um simples número de vezes e aumenta gradualmente de intensidade. Se você realizar as tarefas com sinceridade por 30 dias, terá mais força física e um senso de realização.
Como um simples exercício para a parte inferior do corpo em casa, eu faço muitos agachamentos e estocadas , mas se eu não registrar o número de vezes, o efeito não é bom.
Plank também é um exercício fácil em qualquer lugar, mas sem um programa bem organizado, é fácil perder a motivação.
Certamente iremos ajudá-lo a queimar sua motivação com um programa de treinamento em casa eficaz.
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Efeito do exercício de agachamento
O agachamento é um exercício representativo para a parte inferior do corpo, que é mais eficaz para completar uma coluna maravilhosa, aumenta o metabolismo basal e ajuda a remover resíduos.
Efeito do exercício de mergulho
A estocada é uma posição que pode dar forte estimulação aos músculos do quadril, aumentando a elasticidade do quadril e fortalecendo os músculos da parte inferior das costas para fortalecer o núcleo. E devido à natureza da postura de estocada, o senso de equilíbrio é aprimorado e é útil para a simetria esquerda e direita.
Efeito do exercício de prancha
A prancha mantém uma linha reta da cabeça aos pés, endireita a coluna e fortalece os músculos centrais. Faça muitas pranchas com exercícios que podem queimar calorias explosivas em espaços apertados.
Como isso
A combinação de agachamento e estocada é excelente para treinar a parte inferior do corpo e o core e aumentar o metabolismo basal.
E as pranchas fortalecem o núcleo, incluindo a coluna, aumentando o metabolismo e ajudando a queimar calorias.
Uma combinação desses três exercícios certamente o ajudará com todo o seu corpo.
Exercite-se com cuidado para não se machucar :)
