Podejmij wyzwanie 30-dniowego przysiadu, deski i wypadu.
advertisement
| Nazwa | Wyzwanie deski z przysiadu |
|---|---|
| Wersja | 1.18.0 |
| Aktualizuj | 19 lip 2024 |
| Rozmiar | 10 MB |
| Kategoria | Zdrowie i fitness |
| Instalacje | 10tys.+ |
| Deweloper | Zodani |
| Android OS | Android 6.0+ |
| Google Play ID | com.squat.lunge.plank.thirtydayschallenge |
Wyzwanie deski z przysiadu · Zrzuty ekranu
Wyzwanie deski z przysiadu · Opis
Jest to łatwa w użyciu aplikacja do ćwiczeń, która umożliwia 🏠 Trening w domu w domu.
Wypróbuj typowy trening nagiego ciała – Przysiad, Deska, Wykrok 30-dniowy.
Ta aplikacja pomoże Ci codziennie rzucać wyzwanie przysiadom, wypadom, deskom dzięki odpowiedniemu planowi na 30 dni. Jest to program, który zaczyna się kilka razy i stopniowo zwiększa intensywność. Jeśli szczerze będziesz wykonywać zadania przez 30 dni, poczujesz, że poprawisz swoją siłę fizyczną i poczucie spełnienia.
Jako proste ćwiczenie dolnych partii ciała w domu wykonuję dużo przysiadów i wypadów, ale jeśli nie zanotuję ich ilości, efekt nie jest dobry.
Plank jest również łatwym ćwiczeniem w dowolnym miejscu, ale bez dobrze zorganizowanego programu łatwo stracić motywację.
Z pewnością pomożemy Ci rozpalić motywację skutecznym domowym programem treningowym.
🔥 Pozwól, że opowiem Ci o efektach ćwiczeń, które wykonasz w tej aplikacji.
Efekt ćwiczeń przysiadów
Przysiad jest reprezentatywnym ćwiczeniem na dolne partie ciała, które jest najskuteczniejsze w tworzeniu wspaniałych pleców i zwiększa podstawową przemianę materii oraz pomaga w usuwaniu produktów przemiany materii.
Efekt ćwiczeń z wykroku
Lonża to pozycja, która może silnie stymulować mięśnie bioder, zwiększając elastyczność bioder i wzmacniając mięśnie dolnej części pleców, aby wzmocnić rdzeń. A ze względu na charakter postawy lonży poprawia się poczucie równowagi i jest to pomocne przy symetrii lewej i prawej.
Efekt ćwiczeń deski
Deska utrzymuje prostą linię od stóp do głów, prostuje kręgosłup i wzmacnia mięśnie rdzenia. Rób dużo deski z ćwiczeniami, które mogą spalić wybuchowe kalorie w ciasnych przestrzeniach.
Lubię to
Połączenie przysiadu i wypadu doskonale nadaje się do treningu dolnych partii ciała i tułowia oraz zwiększania podstawowej przemiany materii.
A deski przyspieszają metabolizm, wzmacniając rdzeń, w tym kręgosłup, pomagając spalać kalorie.
Połączenie tych trzech ćwiczeń z pewnością pomoże Ci całym ciałem.
Ćwicz ostrożnie, aby się nie zranić :)
Wypróbuj typowy trening nagiego ciała – Przysiad, Deska, Wykrok 30-dniowy.
Ta aplikacja pomoże Ci codziennie rzucać wyzwanie przysiadom, wypadom, deskom dzięki odpowiedniemu planowi na 30 dni. Jest to program, który zaczyna się kilka razy i stopniowo zwiększa intensywność. Jeśli szczerze będziesz wykonywać zadania przez 30 dni, poczujesz, że poprawisz swoją siłę fizyczną i poczucie spełnienia.
Jako proste ćwiczenie dolnych partii ciała w domu wykonuję dużo przysiadów i wypadów, ale jeśli nie zanotuję ich ilości, efekt nie jest dobry.
Plank jest również łatwym ćwiczeniem w dowolnym miejscu, ale bez dobrze zorganizowanego programu łatwo stracić motywację.
Z pewnością pomożemy Ci rozpalić motywację skutecznym domowym programem treningowym.
🔥 Pozwól, że opowiem Ci o efektach ćwiczeń, które wykonasz w tej aplikacji.
Efekt ćwiczeń przysiadów
Przysiad jest reprezentatywnym ćwiczeniem na dolne partie ciała, które jest najskuteczniejsze w tworzeniu wspaniałych pleców i zwiększa podstawową przemianę materii oraz pomaga w usuwaniu produktów przemiany materii.
Efekt ćwiczeń z wykroku
Lonża to pozycja, która może silnie stymulować mięśnie bioder, zwiększając elastyczność bioder i wzmacniając mięśnie dolnej części pleców, aby wzmocnić rdzeń. A ze względu na charakter postawy lonży poprawia się poczucie równowagi i jest to pomocne przy symetrii lewej i prawej.
Efekt ćwiczeń deski
Deska utrzymuje prostą linię od stóp do głów, prostuje kręgosłup i wzmacnia mięśnie rdzenia. Rób dużo deski z ćwiczeniami, które mogą spalić wybuchowe kalorie w ciasnych przestrzeniach.
Lubię to
Połączenie przysiadu i wypadu doskonale nadaje się do treningu dolnych partii ciała i tułowia oraz zwiększania podstawowej przemiany materii.
A deski przyspieszają metabolizm, wzmacniając rdzeń, w tym kręgosłup, pomagając spalać kalorie.
Połączenie tych trzech ćwiczeń z pewnością pomoże Ci całym ciałem.
Ćwicz ostrożnie, aby się nie zranić :)
