RUNNEA: entrenamiento running

RUNNEA เป็นแพลตฟอร์ม การฝึกวิ่ง ที่มีไว้สำหรับนักกีฬาที่ต้องการก้าวกระโดดในด้านคุณภาพและเข้ารับการฝึกอบรมเฉพาะบุคคลทุกสัปดาห์

เป้าหมายของเราคือคุณเล่นกีฬาอย่างปลอดภัย ควบคุมได้ และพยายามปรับปรุงอย่างต่อเนื่อง เหมาะสำหรับทั้งนักกีฬาเริ่มต้นและนักวิ่งยอดนิยมที่ฝึกด้วยตัวเองและต้องการให้ทีมงานมืออาชีพดูแลการฝึกตน

นอกจากนี้ยังเหมาะสำหรับนักวิ่งที่เริ่มวิ่งหรือกำลังเตรียมการแข่งขันกีฬาเป็นครั้งแรกและต้องการทำสิ่งต่าง ๆ ให้ดีอย่างปลอดภัยด้วยความอุ่นใจของคำแนะนำจากมืออาชีพ

แผนการฝึกอบรมของเรา

เริ่มวิ่งตั้งแต่เริ่มต้น

แผนการฝึกเพื่อเริ่มวิ่งตั้งแต่เริ่มต้น มุ่งเป้าไปที่ผู้ที่ต้องการเริ่มวิ่งตามแนวทางที่แนะนำอย่างเต็มที่ ซึ่งจะรวมถึงเซสชั่นที่เรียกร้องเล็กน้อยซึ่งเราจะแนะนำคุณเกี่ยวกับแบบฝึกหัดเทคนิคการวิ่งเพื่อให้คุณสามารถเริ่มต้นการเดินทางในโลกของการวิ่ง

ฝึกที่บ้าน

โปรแกรมเฉพาะสำหรับการฝึกในร่มพร้อมเซสชั่นที่เตรียมและปรับให้เข้ากับพื้นที่ขนาดเล็ก เพื่อให้คุณมีรูปร่างที่ดีเมื่ออยู่ที่บ้าน ชุดออกกำลังกายที่ต้องทำที่บ้านทั้งชุดที่จะปรับให้เข้ากับระดับความฟิตของคุณ และจะช่วยให้คุณกระฉับกระเฉงแม้ในเวลาที่คุณออกไปไม่ได้หรือไม่ต้องการออกจากบ้าน

การฝึกลดน้ำหนัก

หากสิ่งที่คุณกังวลคือสภาพร่างกาย และคุณกำลังมองหาแผนการฝึกเพื่อลดน้ำหนักโดยเฉพาะ โปรแกรมนี้เหมาะสำหรับคุณ นอกจากนี้ แนวทางโภชนาการที่มีอยู่แล้วในทุกแผนจะเน้นที่การเสนออาหารเพื่อสุขภาพและสมดุลที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย

การฝึก 5/10 กม

แผนการฝึกซ้อมเฉพาะที่เน้นไปที่การวิ่งเพื่อให้ได้ความก้าวหน้าที่เพียงพอซึ่งจะช่วยปรับปรุงความฟิตและความถนัดในการเผชิญกับเป้าหมาย 5K / 10K ของคุณด้วยการรับประกันที่ดีที่สุด

การฝึกวิ่งมาราธอน / ฮาล์ฟมาราธอน

แผนการฝึกซ้อมเฉพาะที่เน้นไปที่การวิ่งเพื่อให้ได้ความก้าวหน้าที่เพียงพอซึ่งจะช่วยปรับปรุงสมรรถภาพและความถนัดในการเผชิญหน้ากับเป้าหมายมาราธอนหรือฮาล์ฟมาราธอนด้วยการรับประกันที่ดีที่สุด

การฝึกเทรล

อุทิศให้กับคนรักภูเขา ด้วยแผนการฝึกวิ่งเทรล คุณสามารถเตรียมการแข่งบนภูเขาที่มีความยาวสูงสุด 50 กิโลเมตร และความชันเป็นบวก 2,000 เมตร แผนเหล่านี้เป็นแผนงานที่ต้องใช้ความพยายามสูงเพื่อเตรียมคุณให้พร้อมเผชิญกับความพยายามที่เกี่ยวข้องกับการวิ่งบนภูเขา

แผนโภชนาการ

มีให้เพื่อเสริมแผนอื่น ๆ หรือเป็นวัตถุประสงค์ส่วนตัว เหล่านี้เป็นแนวทางโภชนาการเฉพาะรายบุคคลที่จะให้ฐานอาหารที่เพียงพอแก่คุณในการบรรลุเป้าหมายของคุณ นอกจากนี้ คุณสามารถเลือกประเภทของอาหาร (มังสวิรัติ มังสวิรัติ ไข่ ...) และระบุการแพ้และอาหารที่จะทิ้งในสูตรอาหารของคุณ