RUNNEA: entrenamiento running

RUNNEA रनिंग ट्रेनिंग प्लेटफॉर्म है जो उन एथलीटों के लिए है जो गुणवत्ता में छलांग लगाना चाहते हैं और सप्ताह दर सप्ताह व्यक्तिगत प्रशिक्षण लेना चाहते हैं।

हमारा लक्ष्य है कि आप खेल को सुरक्षित, नियंत्रित तरीके से करें और निरंतर सुधार की तलाश करें। शुरुआती एथलीटों और लोकप्रिय धावकों दोनों के लिए आदर्श जो अपने दम पर प्रशिक्षण लेते हैं और चाहते हैं कि एक पेशेवर टीम उनके प्रशिक्षण का ध्यान रखे।

यह उन धावकों के लिए भी उपयुक्त है जो दौड़ना शुरू कर रहे हैं या जो पहली बार किसी खेल चुनौती की तैयारी कर रहे हैं और पेशेवर सलाह की शांति के साथ सुरक्षित रूप से चीजों को अच्छी तरह से करना चाहते हैं।

हमारी प्रशिक्षण योजनाएं

एकदम से दौड़ना शुरू करें

शुरुआत से दौड़ना शुरू करने के लिए एक प्रशिक्षण योजना उन सभी के उद्देश्य से है जो दौड़ना शुरू करना चाहते हैं और पूरी तरह से निर्देशित तरीके से। इसमें हल्के से मांग वाले सत्र शामिल होंगे जिसमें हम आपको दौड़ने की तकनीक अभ्यास के साथ मार्गदर्शन करेंगे ताकि आप दौड़ने की दुनिया में अपनी यात्रा शुरू कर सकें।

घर पर प्रशिक्षण

छोटे स्थानों के लिए तैयार और अनुकूलित सत्रों के साथ इनडोर प्रशिक्षण के लिए एक विशिष्ट कार्यक्रम ताकि आप घर से आकार में रह सकें। घर पर करने के लिए वर्कआउट का एक पूरा सेट जो आपके फिटनेस स्तर के अनुकूल होगा और आपको तब भी सक्रिय रहने की अनुमति देगा जब आप अपना घर नहीं छोड़ सकते, या नहीं छोड़ना चाहते।

वजन घटाने का प्रशिक्षण

यदि आप अपनी शारीरिक स्थिति से चिंतित हैं और आप अपना वजन कम करने के लिए एक विशिष्ट प्रशिक्षण योजना की तलाश कर रहे हैं, तो यह कार्यक्रम आपके लिए आदर्श है। इसके अलावा, सभी योजनाओं में पहले से उपलब्ध पोषण संबंधी दिशानिर्देश, आपको एक स्वस्थ और संतुलित आहार प्रदान करने पर केंद्रित होंगे जो आपको अपने लक्ष्य को प्राप्त करने में मदद करता है।

प्रशिक्षण 5/10 किमी

एक पर्याप्त प्रगति प्राप्त करने के लिए दौड़ने पर ध्यान केंद्रित विशिष्ट प्रशिक्षण योजनाएं जो आपके 5K / 10K उद्देश्य का सर्वोत्तम गारंटी के साथ सामना करने के लिए आपकी फिटनेस और योग्यता में सुधार करती हैं।

मैराथन / हाफ मैराथन प्रशिक्षण

एक पर्याप्त प्रगति प्राप्त करने के लिए दौड़ने पर ध्यान केंद्रित करने वाली विशिष्ट प्रशिक्षण योजनाएं जो सर्वोत्तम गारंटी के साथ आपके मैराथन या हाफ मैराथन उद्देश्य का सामना करने के लिए आपकी फिटनेस और योग्यता में सुधार करती हैं।

ट्रेल प्रशिक्षण

पर्वत प्रेमियों को समर्पित। ट्रेल प्रशिक्षण योजना के साथ आप 50 किलोमीटर तक लंबी पर्वत दौड़ और 2,000 मीटर की सकारात्मक ढलान तैयार कर सकते हैं। ये अत्यधिक मांग वाली योजनाएं हैं जो आपको पहाड़ों में दौड़ने में शामिल प्रयासों का सामना करने के लिए तैयार करना चाहती हैं।

पोषण योजना

किसी अन्य योजना के पूरक के लिए या किसी विशेष उद्देश्य के रूप में उपलब्ध है। ये व्यक्तिगत पोषण संबंधी दिशानिर्देश हैं जो आपको अपने लक्ष्यों को पूरा करने के लिए पर्याप्त भोजन आधार प्रदान करेंगे। इसके अलावा, आप आहार के प्रकार (शाकाहारी, शाकाहारी, अंडाकार ...) का चयन कर सकते हैं और अपने व्यंजनों में एलर्जी और खाद्य पदार्थों को त्यागने का संकेत दे सकते हैं।