NHS Couch to 5K

เริ่มต้นบนโซฟาของคุณสู่การเดินทางวิ่ง 5K ด้วยแอปอย่างเป็นทางการของ NHS โดยร่วมมือกับ BBC

เปลี่ยนสุขภาพของคุณด้วยแอป NHS Couch เป็น 5K คู่หูที่เชื่อถือได้สำหรับผู้เริ่มต้นที่ต้องการเริ่มต้นเส้นทางการวิ่ง ไม่ว่าคุณจะปรารถนาที่จะลดน้ำหนัก เพิ่มระดับพลังงาน หรือเพียงแค่ทำให้ความเป็นอยู่ของคุณดีขึ้น แอปนี้จะมอบพลังให้กับคุณในทุกย่างก้าว

เข้าร่วมนับล้านที่ประสบความสำเร็จในการเริ่มต้นเส้นทางการวิ่งและการออกกำลังกายด้วยแผน Couch to 5K อันโด่งดัง รับคำแนะนำจากผู้ฝึกสอนผู้เชี่ยวชาญและผู้มีชื่อเสียง รวมถึงนักแสดงตลก ผู้นำเสนอ และบุคคลสำคัญในโอลิมปิก คุณจะได้รับแรงจูงใจและการสนับสนุนที่ปรับให้เหมาะสมตลอดการวิ่งของคุณเพื่อสนับสนุนความก้าวหน้าของคุณ

คุณสมบัติที่สำคัญ:

* โปรแกรมที่ยืดหยุ่น: ปรับแผนให้เหมาะกับก้าวของคุณ โดยทำให้สำเร็จภายในเวลาเพียง 9 สัปดาห์หรือแบบสบายๆ
* ตัวจับเวลานับถอยหลัง: ติดตามความคืบหน้าของคุณด้วยตัวจับเวลาแบบภาพและเสียง ช่วยให้คุณไม่พลาดทุกเส้นทาง
* การผสานรวมเพลง: ผสมผสานเพลงโปรดของคุณเข้ากับคำแนะนำของแอปได้อย่างลงตัว รับรองว่าจะได้รับประสบการณ์ที่สร้างแรงบันดาลใจและสนุกสนาน
* แรงจูงใจ: รับกำลังใจและคำแนะนำอย่างทันท่วงทีเพื่อให้คุณมีแรงบันดาลใจและมีสมาธิ
* การติดตามความคืบหน้า: ติดตามความสำเร็จของคุณและเฉลิมฉลองเหตุการณ์สำคัญในขณะที่คุณก้าวหน้าผ่านการวิ่ง
* การสนับสนุนชุมชน: เชื่อมต่อกับเพื่อนนักวิ่งผ่านฟอรัมออนไลน์และ Buddy Runs ด้วยตนเอง
* การสำเร็จการศึกษาที่ได้รับการปรับปรุง: เฉลิมฉลองความสำเร็จของคุณด้วยประสบการณ์การสำเร็จการศึกษาที่คุ้มค่าและการเข้าถึงคุณสมบัติพิเศษของ Beyond Couch ถึง 5K

เริ่มการเดินทางบนโซฟาของคุณสู่ 5K วันนี้ด้วยแอปอย่างเป็นทางการของ NHS ในความร่วมมือกับ BBC เป็นโซลูชั่นที่สมบูรณ์แบบสำหรับผู้ที่มองหาความท้าทายใหม่ๆ และแสวงหาวิธีที่สนับสนุนและมีประสิทธิภาพในการปรับปรุงสุขภาพกายและสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดีของตนเอง ดาวน์โหลดตอนนี้และเริ่มต้นเส้นทางสู่การมีสุขภาพที่ดีและกระตือรือร้นมากขึ้น!

คุณได้สิ่งนี้!