วางแผนตารางการอดอาหารประจำสัปดาห์ของคุณและ MyFast จะจัดการการติดตามโดยอัตโนมัติ
advertisement
| ชื่อ | MyFast |
|---|---|
| เวอร์ชัน | 2.3.0 |
| ปรับปรุง | 12 ก.พ. 2020 |
| ขนาด | 30 MB |
| ประเภท | อาหารและเครื่องดื่ม |
| การติดตั้ง | 500K+ |
| นักพัฒนาซอฟต์แวร์ | Intermittent Fasting Inc. |
| Android OS | Android 4.1+ |
| Google Play ID | com.prestigeworldwide.myfast |
MyFast · ภาพหน้าจอ
MyFast · คำอธิบาย
MyFast เป็นปฏิทินการอดอาหารไม่ต่อเนื่องที่ดีที่สุดและแอพกำหนดตารางเวลารายสัปดาห์ ช่วยแนะนำแนวคิดโดยรวมของการอดอาหารได้อย่างรวดเร็วและจะช่วยให้คุณจัดการกับการอดอาหารและการรับประทานอาหารได้อย่างสมบูรณ์ ด้วยเครื่องมือติดตามอย่างรวดเร็วที่มีแรงบันดาลใจมากกว่า 200,000+ ตัวเราคือตัวจับเวลา IF ที่สมบูรณ์และน่าเชื่อถือที่สุด คุณจะติดตามการลดน้ำหนักและปรับปรุงสุขภาพของคุณ
คุณสมบัติ:
★กำหนดหน้าต่างการอดอาหารและการกินอาหารทั้งหมดของคุณเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์และปล่อยให้ตัวจับเวลาของแอปทำงานโดยอัตโนมัติพร้อมการแจ้งเตือนที่บอกคุณว่าเมื่อใดควรหยุดกินและเมื่อใดควรเริ่มอดอาหาร ตัวอย่างเช่นคุณสามารถกำหนดเวลาอย่างรวดเร็ว 16 ชั่วโมงสำหรับทุกวันในสัปดาห์
★โหมดแมนนวล: เลือกหน้าต่างการอดอาหารหรือการกิน เริ่มและหยุดเมื่อคุณต้องการ แก้ไขเวลาวันที่ความยาวเป้าหมายทั้งหมดตามเวลาจริง
★วิดเจ็ตหน้าจอหลัก
★เพิ่มแก้ไขลบและ. CSV ได้อย่างง่ายดายส่งออก fasts และการวัดร่างกายของคุณเช่นน้ำหนัก
★เห็นภาพและติดตามความคืบหน้าในการลดน้ำหนักของคุณในส่วนแผนภูมิ
★รูปแบบนาฬิกาอดอาหาร: เลือกระหว่างประเภทนาฬิกา 12 ถึง 24 และรูปแบบการแสดงเวลาที่แตกต่างกัน
★รูปแบบวันที่: เลือกจากรูปแบบวันที่ในท้องถิ่นต่างๆเพื่อแสดงตลอด
★การแจ้งเตือน: รับการแจ้งเตือนอย่างรวดเร็วทุกวันแจ้งเตือนเมื่อหน้าต่างของคุณเกือบจะเสร็จสิ้นและเมื่อเสร็จสิ้น
★ตัวจับเวลาหน้าจอหลักที่เรียบง่ายสะอาดเรียบง่ายไม่เกะกะ
★ความยาวเร็วไม่ จำกัด
★อุปกรณ์หลายเครื่อง - ใช้บัญชี MyFast ที่ซิงค์ของคุณบนอุปกรณ์ใด ๆ Android หรือ IOS และจะไม่สูญเสียข้อมูลของคุณไปจากอุบัติเหตุ
★ติดตามพิเศษ: บันทึกปริมาณน้ำและบันทึกอื่น ๆ ในขณะที่ตัวนับเร็วทำงาน
★ตัวเลือกภาษาอังกฤษสเปนเยอรมันฝรั่งเศสและโปรตุเกส
★เรียนรู้หมวด - หนังสืออดอาหารเป็นระยะสำหรับผู้เริ่มต้นพร้อมสิ่งที่คุณต้องรู้เพื่อเป็นผู้เชี่ยวชาญ IF
การอดอาหารทำได้ง่าย
สิ่งที่มักจะนึกถึงเมื่อคนส่วนใหญ่ได้ยินเกี่ยวกับ Intermittent Fasting (IF) ก็คือการลดน้ำหนักเป็นเพียงการลดน้ำหนักด้วยความพยายามเพียงเล็กน้อย อย่างไรก็ตามมันไม่ใช่อาหาร แต่เป็นรูปแบบการกิน ไม่ใช่สิ่งที่คุณกิน แต่เมื่อคุณกินสิ่งนั้นสำคัญ
ขึ้นอยู่กับว่าคุณกำหนดเวลาการอดอาหารประเภทใดโดยทั่วไปคุณจะมีกรอบเวลาที่คุณได้รับอนุญาตให้กินอาหารทั้งหมดที่คุณต้องการ ทันทีที่หน้าต่างนั้นสิ้นสุดลงคุณจะไม่กินอะไรเลยจนกว่าหน้าต่างจะเปิดขึ้นมาอีกครั้ง ตัวอย่างเช่นวิธีการทั่วไปคือการให้เร็ว 16 ชั่วโมงโดยมีหน้าต่างกิน 8 ชั่วโมงทุกวัน
มีอาหารอดอาหารประเภทต่างๆมากมายคุณสามารถใช้แผนใดก็ได้เช่น:
• 16/8 - กำไรแบบ Lean
• 5: 2 - กินตามปกติเป็นเวลา 5 วันและหากเหลืออีก 2 วัน
• 20/4 - อาหาร Warriot
• 24/0 - เต็มวันหรือแม้กระทั่งน้ำและน้ำผลไม้อย่างรวดเร็ว
•อาหารทางเลือก - (ทุก ๆ วันคุณจะอดอาหารเป็นเวลา 24 ชั่วโมง)
•แผนการอดอาหารอื่น ๆ ที่คุณคิดว่าเป็นไปได้
ผลประโยชน์การถือศีลอดไม่ต่อเนื่อง
★การลดน้ำหนักโดยเฉพาะจากไขมันสำรอง
★ลดความเสี่ยงของโรคต่างๆเช่นมะเร็งโรคหัวใจและอัลไซเมอร์
★อายุการใช้งานยาวนานขึ้นเนื่องจากกระบวนการต่างๆเช่น autophagy ซึ่งซ่อมแซมและรีไซเคิลเซลล์
★ลดการอักเสบและภาวะดื้ออินซูลิน
★เพิ่มฮอร์โมนการเจริญเติบโต
MyFast ไปได้ดีเมื่อจับคู่กับอาหารคีโตเจนิก หากคุณสนใจที่จะรวมอาหารคีโตเข้ากับการอดอาหารเป็นระยะ ๆ คุณสามารถใช้ MyKeto แอปติดตามคีโตของเรา
คุณสมบัติ:
★กำหนดหน้าต่างการอดอาหารและการกินอาหารทั้งหมดของคุณเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์และปล่อยให้ตัวจับเวลาของแอปทำงานโดยอัตโนมัติพร้อมการแจ้งเตือนที่บอกคุณว่าเมื่อใดควรหยุดกินและเมื่อใดควรเริ่มอดอาหาร ตัวอย่างเช่นคุณสามารถกำหนดเวลาอย่างรวดเร็ว 16 ชั่วโมงสำหรับทุกวันในสัปดาห์
★โหมดแมนนวล: เลือกหน้าต่างการอดอาหารหรือการกิน เริ่มและหยุดเมื่อคุณต้องการ แก้ไขเวลาวันที่ความยาวเป้าหมายทั้งหมดตามเวลาจริง
★วิดเจ็ตหน้าจอหลัก
★เพิ่มแก้ไขลบและ. CSV ได้อย่างง่ายดายส่งออก fasts และการวัดร่างกายของคุณเช่นน้ำหนัก
★เห็นภาพและติดตามความคืบหน้าในการลดน้ำหนักของคุณในส่วนแผนภูมิ
★รูปแบบนาฬิกาอดอาหาร: เลือกระหว่างประเภทนาฬิกา 12 ถึง 24 และรูปแบบการแสดงเวลาที่แตกต่างกัน
★รูปแบบวันที่: เลือกจากรูปแบบวันที่ในท้องถิ่นต่างๆเพื่อแสดงตลอด
★การแจ้งเตือน: รับการแจ้งเตือนอย่างรวดเร็วทุกวันแจ้งเตือนเมื่อหน้าต่างของคุณเกือบจะเสร็จสิ้นและเมื่อเสร็จสิ้น
★ตัวจับเวลาหน้าจอหลักที่เรียบง่ายสะอาดเรียบง่ายไม่เกะกะ
★ความยาวเร็วไม่ จำกัด
★อุปกรณ์หลายเครื่อง - ใช้บัญชี MyFast ที่ซิงค์ของคุณบนอุปกรณ์ใด ๆ Android หรือ IOS และจะไม่สูญเสียข้อมูลของคุณไปจากอุบัติเหตุ
★ติดตามพิเศษ: บันทึกปริมาณน้ำและบันทึกอื่น ๆ ในขณะที่ตัวนับเร็วทำงาน
★ตัวเลือกภาษาอังกฤษสเปนเยอรมันฝรั่งเศสและโปรตุเกส
★เรียนรู้หมวด - หนังสืออดอาหารเป็นระยะสำหรับผู้เริ่มต้นพร้อมสิ่งที่คุณต้องรู้เพื่อเป็นผู้เชี่ยวชาญ IF
การอดอาหารทำได้ง่าย
สิ่งที่มักจะนึกถึงเมื่อคนส่วนใหญ่ได้ยินเกี่ยวกับ Intermittent Fasting (IF) ก็คือการลดน้ำหนักเป็นเพียงการลดน้ำหนักด้วยความพยายามเพียงเล็กน้อย อย่างไรก็ตามมันไม่ใช่อาหาร แต่เป็นรูปแบบการกิน ไม่ใช่สิ่งที่คุณกิน แต่เมื่อคุณกินสิ่งนั้นสำคัญ
ขึ้นอยู่กับว่าคุณกำหนดเวลาการอดอาหารประเภทใดโดยทั่วไปคุณจะมีกรอบเวลาที่คุณได้รับอนุญาตให้กินอาหารทั้งหมดที่คุณต้องการ ทันทีที่หน้าต่างนั้นสิ้นสุดลงคุณจะไม่กินอะไรเลยจนกว่าหน้าต่างจะเปิดขึ้นมาอีกครั้ง ตัวอย่างเช่นวิธีการทั่วไปคือการให้เร็ว 16 ชั่วโมงโดยมีหน้าต่างกิน 8 ชั่วโมงทุกวัน
มีอาหารอดอาหารประเภทต่างๆมากมายคุณสามารถใช้แผนใดก็ได้เช่น:
• 16/8 - กำไรแบบ Lean
• 5: 2 - กินตามปกติเป็นเวลา 5 วันและหากเหลืออีก 2 วัน
• 20/4 - อาหาร Warriot
• 24/0 - เต็มวันหรือแม้กระทั่งน้ำและน้ำผลไม้อย่างรวดเร็ว
•อาหารทางเลือก - (ทุก ๆ วันคุณจะอดอาหารเป็นเวลา 24 ชั่วโมง)
•แผนการอดอาหารอื่น ๆ ที่คุณคิดว่าเป็นไปได้
ผลประโยชน์การถือศีลอดไม่ต่อเนื่อง
★การลดน้ำหนักโดยเฉพาะจากไขมันสำรอง
★ลดความเสี่ยงของโรคต่างๆเช่นมะเร็งโรคหัวใจและอัลไซเมอร์
★อายุการใช้งานยาวนานขึ้นเนื่องจากกระบวนการต่างๆเช่น autophagy ซึ่งซ่อมแซมและรีไซเคิลเซลล์
★ลดการอักเสบและภาวะดื้ออินซูลิน
★เพิ่มฮอร์โมนการเจริญเติบโต
MyFast ไปได้ดีเมื่อจับคู่กับอาหารคีโตเจนิก หากคุณสนใจที่จะรวมอาหารคีโตเข้ากับการอดอาหารเป็นระยะ ๆ คุณสามารถใช้ MyKeto แอปติดตามคีโตของเรา
