MyFast

MyFast - лучший доступный календарь прерывистого голодания и еженедельный планировщик. Он быстро проведет вас через общую концепцию голодания и поможет полностью контролировать периоды голодания и приема пищи. Имея более 200000 мотивированных устройств быстрого отслеживания, мы являемся наиболее полным и надежным таймером IF. Вы будете продолжать худеть и улучшать свое здоровье.

Особенности:
★ Запланируйте все периоды голодания и приема пищи на неделю и позвольте таймеру приложения запускаться автоматически с уведомлениями, сообщающими вам, когда прекратить есть, а когда начать голодание. Например, вы можете легко запланировать 16-часовое быстрое окно на каждый день недели.
★ Ручной режим: выберите период голодания или приема пищи. Начни и остановись, когда захочешь. Редактируйте все время, даты, длину цели в реальном времени.
★ Виджет главного экрана
★ Легко добавляйте, редактируйте, удаляйте и экспортируйте в CSV завершенные посты и измерения тела, такие как вес
★ Визуализируйте и отслеживайте свой прогресс в похудении в разделе графиков.
★ Формат часов голодания: выберите между 12- и 24-часовыми часами и несколькими различными форматами отображения времени.
★ Формат даты: выберите один из нескольких локальных форматов даты для отображения повсюду.
★ Уведомления: получайте уведомления, напоминания о голодании каждый день, предупреждения о том, когда ваше окно почти закончено, и когда оно завершилось.
★ Простой, чистый, минималистичный таймер главного экрана без помех
★ Неограниченные быстрые длины
★ Несколько устройств - используйте синхронизированную учетную запись MyFast на любом устройстве, Android или IOS, и никогда не потеряйте свои данные в результате несчастного случая.
★ Дополнительное отслеживание: записывайте потребление воды и другие заметки, пока работает быстрый счетчик
★ варианты английского, испанского, немецкого, французского и португальского языков.
★ Раздел обучения - книга по прерывистому голоданию для начинающих, в которой есть все, что вам нужно знать, чтобы стать экспертом по ИФ

Пост стал проще
Когда большинство людей слышат о прерывистом голодании (ПГ), обычно приходят в голову, что это еще одна безумная диета, позволяющая похудеть без особых усилий. Однако это вовсе не диета, а, скорее, режим питания. Важно не то, что вы едите, а то, когда вы это едите.
В зависимости от того, какой тип голодания вы планируете, у вас обычно будет временное окно, в которое вы сможете есть всю пищу, которую хотите. Но как только это окно закроется, вы НИЧЕГО не ешьте, пока окно снова не откроется. Например, распространенный подход - это 16-часовой пост с 8-часовым окном приема пищи каждый день.

Существуют десятки различных типов диет, вы можете использовать любой план, например:
• 16/8 - бережливое производство
• 5: 2 - Ешьте нормально в течение 5 дней, а ЕСЛИ оставшиеся 2
• 20/4 - Диета воина
• 24/0 - полный день или даже голодание на воде и соке
• Альтернативная дневная диета - (через день вы будете голодать в течение 24 часов).
• Возможен любой другой план голодания, о котором вы только можете подумать.

Преимущества прерывистого голодания
★ Снижение веса, особенно за счет жировых запасов
★ Снижение риска таких заболеваний, как рак, болезни сердца и болезнь Альцгеймера.
★ Более продолжительная продолжительность жизни благодаря таким процессам, как аутофагия, которые восстанавливают и перерабатывают клетки
★ Снижение воспаления и инсулинорезистентности
★ Повышенный гормон роста

MyFast отлично работает в сочетании с кетогенной диетой. Если вы заинтересованы в сочетании кето-диеты с прерывистым голоданием, вы можете использовать наше приложение для отслеживания кето MyKeto.