योजना अपने साप्ताहिक उपवास कार्यक्रम और MyFast स्वचालित रूप से ट्रैकिंग संभालती है
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| नाम | MyFast |
|---|---|
| संस्करण | 2.3.0 |
| अद्यतन | 12 फ़र॰ 2020 |
| आकार | 30 MB |
| श्रेणी | खाना-पीना |
| इंस्टॉल की संख्या | 500हज़ार+ |
| डेवलपर | Intermittent Fasting Inc. |
| Android OS | Android 4.1+ |
| Google Play ID | com.prestigeworldwide.myfast |
MyFast · स्क्रीनशॉट
MyFast · वर्णन
MyFast सबसे अच्छा आंतरायिक उपवास कैलेंडर और साप्ताहिक अनुसूचक ऐप उपलब्ध है। यह उपवास की समग्र अवधारणा के माध्यम से आपको जल्दी से निर्देशित करता है और आपको अपने उपवास और खाने की खिड़कियों को पूरी तरह से प्रबंधित करने में मदद करेगा। 200,000+ से अधिक प्रेरित फास्ट ट्रैकर्स के साथ, हम सबसे पूर्ण और विश्वसनीय IF टाइमर हैं। आप वजन कम करने और अपने स्वास्थ्य में सुधार के लिए ट्रैक पर रहेंगे।
विशेषताएं:
★ सप्ताह के लिए अपने सभी उपवास और खाने की खिड़कियों को शेड्यूल करें और ऐप टाइमर को सूचनाओं के साथ स्वचालित रूप से चलने दें जब आप खाना बंद करना और उपवास शुरू करना कब शुरू करें। उदाहरण के लिए आप आसानी से सप्ताह के हर दिन के लिए 16 घंटे की तेज खिड़की का समय निर्धारित कर सकते हैं।
★ मैनुअल मोड: एक उपवास या खाने की खिड़की चुनें। जब चाहें शुरू करें और बंद करें। वास्तविक समय में सभी समय, दिनांक, लक्ष्य की लंबाई संपादित करें।
★ होम स्क्रीन विजेट
★ आसानी से जोड़ें, संपादित करें, हटाएं, और .CSV अपने पूर्ण किए गए उपवास और शरीर के माप जैसे वजन का निर्यात करें
★ चार्ट अनुभाग में अपने वजन घटाने की प्रगति की कल्पना करें और ट्रैक करें।
★ उपवास घड़ी प्रारूप: 12 और 24 घड़ी प्रकार और कई अलग-अलग समय प्रदर्शन प्रारूपों के बीच चयन करें
★ दिनांक प्रारूप: पूरे प्रदर्शित करने के लिए कई अलग-अलग स्थानीय दिनांक स्वरूपों में से चुनें
★ सूचनाएं: हर दिन उपवास करने के लिए अधिसूचना अनुस्मारक प्राप्त करें, जब आपकी खिड़की लगभग समाप्त हो गई है, और जब यह पूरा हो गया है तो अलर्ट करें।
★ सरल, स्वच्छ, न्यूनतम, अव्यवस्था मुक्त होम स्क्रीन टाइमर
★ असीमित फास्ट लंबाई
★ एकाधिक डिवाइस - किसी भी डिवाइस, Android या IOS पर अपने सिंक किए गए MyFast खाते का उपयोग करें, और कभी भी अपना डेटा किसी दुर्घटना में न खोएं।
★ अतिरिक्त ट्रैकिंग: रिकॉर्ड पानी का सेवन और अन्य नोट्स जबकि तेज काउंटर चलाता है
★ अंग्रेजी, स्पेनिश, जर्मन, फ्रेंच और पुर्तगाली भाषा विकल्प
★ धारा जानें - सभी के साथ शुरुआती के लिए आंतरायिक उपवास पुस्तक आप एक IF विशेषज्ञ बनने के लिए जानने की जरूरत है
उपवास सरल बनाया
आमतौर पर जब लोगों को इंटरमिटेंट फास्टिंग (आईएफ) के बारे में सुना जाता है, तो यह ध्यान में आता है कि यह थोड़े प्रयास से वजन कम करने के लिए सिर्फ एक और पागल सनक आहार है। हालाँकि, यह बिल्कुल आहार नहीं है, बल्कि खाने का पैटर्न है। यह वह नहीं है जो आप खाते हैं, लेकिन जब आप इसे खाते हैं तो यह महत्वपूर्ण है।
आप किस प्रकार का उपवास निर्धारित करते हैं, इस पर निर्भर करते हुए, आपके पास आमतौर पर एक समय खिड़की होगी जहां आपको अपने इच्छित भोजन को खाने की अनुमति है। जैसे ही वह खिड़की खत्म हो जाती है, आप तब तक कुछ भी नहीं खाते हैं जब तक कि खिड़की फिर से न आ जाए। उदाहरण के लिए, एक सामान्य दृष्टिकोण एक 16 घंटे का उपवास है जिसमें हर दिन 8 घंटे खाने की खिड़की है।
दर्जनों विभिन्न प्रकार के उपवास आहार हैं, आप किसी भी योजना का उपयोग कर सकते हैं जैसे:
• 16/8 - झुक लाभ
• 5: 2 - 5 दिनों के लिए सामान्य खाएं, और यदि शेष 2
• 20/4 - द वाराइट डाइट
• 24/0 - पूरा दिन, या यहां तक कि पानी और जूस तेजी से
• वैकल्पिक दिन आहार - (हर दूसरे दिन आप 24 घंटे उपवास करेंगे।)
• कोई भी अन्य उपवास योजना जिसके बारे में आप सोच सकते हैं
आंतरायिक उपवास के लाभ
★ वजन में कमी, विशेष रूप से वसा के भंडार से
★ कैंसर, हृदय रोग और अल्जाइमर जैसी बीमारियों के जोखिमों में कमी
★ कोशिकाओं की मरम्मत और रीसायकल करने वाली ऑटोफैगी जैसी प्रक्रियाओं के कारण लंबी उम्र
★ कम सूजन और इंसुलिन प्रतिरोध
★ वृद्धि हार्मोन
जब केटोजेनिक आहार के साथ जोड़ा जाता है तो मायफ़ास्ट बहुत अच्छा हो जाता है। यदि आप आंतरायिक उपवास के साथ कीटो आहार के संयोजन में रुचि रखते हैं, तो आप हमारे केटो ट्रैकिंग ऐप MyKeto का उपयोग कर सकते हैं।
विशेषताएं:
★ सप्ताह के लिए अपने सभी उपवास और खाने की खिड़कियों को शेड्यूल करें और ऐप टाइमर को सूचनाओं के साथ स्वचालित रूप से चलने दें जब आप खाना बंद करना और उपवास शुरू करना कब शुरू करें। उदाहरण के लिए आप आसानी से सप्ताह के हर दिन के लिए 16 घंटे की तेज खिड़की का समय निर्धारित कर सकते हैं।
★ मैनुअल मोड: एक उपवास या खाने की खिड़की चुनें। जब चाहें शुरू करें और बंद करें। वास्तविक समय में सभी समय, दिनांक, लक्ष्य की लंबाई संपादित करें।
★ होम स्क्रीन विजेट
★ आसानी से जोड़ें, संपादित करें, हटाएं, और .CSV अपने पूर्ण किए गए उपवास और शरीर के माप जैसे वजन का निर्यात करें
★ चार्ट अनुभाग में अपने वजन घटाने की प्रगति की कल्पना करें और ट्रैक करें।
★ उपवास घड़ी प्रारूप: 12 और 24 घड़ी प्रकार और कई अलग-अलग समय प्रदर्शन प्रारूपों के बीच चयन करें
★ दिनांक प्रारूप: पूरे प्रदर्शित करने के लिए कई अलग-अलग स्थानीय दिनांक स्वरूपों में से चुनें
★ सूचनाएं: हर दिन उपवास करने के लिए अधिसूचना अनुस्मारक प्राप्त करें, जब आपकी खिड़की लगभग समाप्त हो गई है, और जब यह पूरा हो गया है तो अलर्ट करें।
★ सरल, स्वच्छ, न्यूनतम, अव्यवस्था मुक्त होम स्क्रीन टाइमर
★ असीमित फास्ट लंबाई
★ एकाधिक डिवाइस - किसी भी डिवाइस, Android या IOS पर अपने सिंक किए गए MyFast खाते का उपयोग करें, और कभी भी अपना डेटा किसी दुर्घटना में न खोएं।
★ अतिरिक्त ट्रैकिंग: रिकॉर्ड पानी का सेवन और अन्य नोट्स जबकि तेज काउंटर चलाता है
★ अंग्रेजी, स्पेनिश, जर्मन, फ्रेंच और पुर्तगाली भाषा विकल्प
★ धारा जानें - सभी के साथ शुरुआती के लिए आंतरायिक उपवास पुस्तक आप एक IF विशेषज्ञ बनने के लिए जानने की जरूरत है
उपवास सरल बनाया
आमतौर पर जब लोगों को इंटरमिटेंट फास्टिंग (आईएफ) के बारे में सुना जाता है, तो यह ध्यान में आता है कि यह थोड़े प्रयास से वजन कम करने के लिए सिर्फ एक और पागल सनक आहार है। हालाँकि, यह बिल्कुल आहार नहीं है, बल्कि खाने का पैटर्न है। यह वह नहीं है जो आप खाते हैं, लेकिन जब आप इसे खाते हैं तो यह महत्वपूर्ण है।
आप किस प्रकार का उपवास निर्धारित करते हैं, इस पर निर्भर करते हुए, आपके पास आमतौर पर एक समय खिड़की होगी जहां आपको अपने इच्छित भोजन को खाने की अनुमति है। जैसे ही वह खिड़की खत्म हो जाती है, आप तब तक कुछ भी नहीं खाते हैं जब तक कि खिड़की फिर से न आ जाए। उदाहरण के लिए, एक सामान्य दृष्टिकोण एक 16 घंटे का उपवास है जिसमें हर दिन 8 घंटे खाने की खिड़की है।
दर्जनों विभिन्न प्रकार के उपवास आहार हैं, आप किसी भी योजना का उपयोग कर सकते हैं जैसे:
• 16/8 - झुक लाभ
• 5: 2 - 5 दिनों के लिए सामान्य खाएं, और यदि शेष 2
• 20/4 - द वाराइट डाइट
• 24/0 - पूरा दिन, या यहां तक कि पानी और जूस तेजी से
• वैकल्पिक दिन आहार - (हर दूसरे दिन आप 24 घंटे उपवास करेंगे।)
• कोई भी अन्य उपवास योजना जिसके बारे में आप सोच सकते हैं
आंतरायिक उपवास के लाभ
★ वजन में कमी, विशेष रूप से वसा के भंडार से
★ कैंसर, हृदय रोग और अल्जाइमर जैसी बीमारियों के जोखिमों में कमी
★ कोशिकाओं की मरम्मत और रीसायकल करने वाली ऑटोफैगी जैसी प्रक्रियाओं के कारण लंबी उम्र
★ कम सूजन और इंसुलिन प्रतिरोध
★ वृद्धि हार्मोन
जब केटोजेनिक आहार के साथ जोड़ा जाता है तो मायफ़ास्ट बहुत अच्छा हो जाता है। यदि आप आंतरायिक उपवास के साथ कीटो आहार के संयोजन में रुचि रखते हैं, तो आप हमारे केटो ट्रैकिंग ऐप MyKeto का उपयोग कर सकते हैं।
