MyFast

MyFast هو أفضل تقويم للصيام المتقطع وتطبيق جدول زمني أسبوعي. يرشدك بسرعة من خلال المفهوم العام للصيام وسيساعدك على إدارة فترات الصيام والأكل بشكل كامل. مع أكثر من 200000+ متعقب سريع متحمس ، نحن الأكثر اكتمالا وموثوقية IF مؤقت. ستبقى على المسار الصحيح لفقدان الوزن وتحسين صحتك.

الميزات:
★ قم بجدولة جميع فترات الصيام والأكل للأسبوع واترك مؤقت التطبيق يعمل تلقائيًا مع إشعارات تخبرك متى تتوقف عن الأكل ومتى تبدأ الصيام. على سبيل المثال ، يمكنك بسهولة جدولة نافذة سريعة مدتها 16 ساعة لكل يوم من أيام الأسبوع.
★ الوضع اليدوي: اختر نافذة للصيام أو الأكل. ابدأ وتوقف عندما تريد. قم بتحرير جميع الأوقات والتواريخ وطول الهدف في الأوقات الحقيقية.
★ القطعة الشاشة الرئيسية
★ يمكنك بسهولة إضافة وتحرير وحذف و. CSV تصدير صيامك المكتملة وقياسات الجسم مثل الوزن
★ تصور وتتبع التقدم المحرز في فقدان الوزن في قسم الرسوم البيانية.
★ تنسيق ساعة الصيام: اختر من بين 12 و 24 نوع ساعة والعديد من تنسيقات عرض الوقت المختلفة
★ تنسيق التاريخ: اختر من بين العديد من تنسيقات التاريخ المحلية المختلفة لعرضها طوال الوقت
★ الإخطارات: احصل على تنبيهات إخطارات للصيام كل يوم ، وتنبيهات عندما تنتهي نافذتك تقريبًا ، وعندما تكتمل.
★ مؤقت الشاشة الرئيسية بسيط ونظيف وبسيط وخالي من الفوضى
★ أطوال سريعة غير محدودة
★ أجهزة متعددة - استخدم حساب MyFast المتزامن الخاص بك على أي جهاز ، Android أو IOS ، ولا تفقد بياناتك أبدًا بسبب أي حادث.
★ تتبع إضافي: سجل كمية المياه والملاحظات الأخرى أثناء تشغيل العداد السريع
★ خيارات اللغة الإنجليزية والإسبانية والألمانية والفرنسية والبرتغالية
★ قسم التعلم - كتاب الصيام المتقطع للمبتدئين مع كل ما تحتاج إلى معرفته لتصبح خبير IF

أصبح الصوم بسيطًا
ما يتبادر إلى الذهن عادةً عندما يسمع معظم الناس بالصيام المتقطع (IF) ، هو أنه مجرد نظام غذائي آخر مجنون لفقدان الوزن مع القليل من الجهد. ومع ذلك ، فهو ليس نظامًا غذائيًا على الإطلاق ، ولكنه نمط أكل. ليس ما تأكله ، ولكن المهم عندما تأكله.
اعتمادًا على نوع الصيام الذي تحدده ، سيكون لديك بشكل عام نافذة زمنية حيث يُسمح لك بتناول كل الطعام الذي تريده. بمجرد انتهاء هذه النافذة ، لا تأكل أي شيء حتى تظهر النافذة مرة أخرى. على سبيل المثال ، النهج الشائع هو صيام 16 ساعة مع نافذة 8 ساعات لتناول الطعام كل يوم.

هناك العشرات من أنواع حمية الصيام المختلفة ، يمكنك الاستفادة من أي خطة مثل:
• 16/8 - مكاسب بسيطة
• 5: 2 - تناول الطعام العادي لمدة 5 أيام ، وإذا كان المتبقي 2
• 20/4 - حمية واريوت
• 24/0 - يوم كامل ، أو حتى صيام الماء والعصير
• النظام الغذائي النهاري البديل - (كل يومين ستصوم لمدة 24 ساعة.)
• أي خطة أخرى للصيام يمكنك التفكير فيها ممكنة

فوائد الصيام المتقطع
★ إنقاص الوزن وتحديداً من احتياطي الدهون
★ تقليل مخاطر الإصابة بأمراض مثل السرطان وأمراض القلب والزهايمر
★ عمر أطول بسبب عمليات مثل الالتهام الذاتي الذي يعمل على إصلاح الخلايا وإعادة تدويرها
★ انخفاض الالتهاب ومقاومة الأنسولين
★ زيادة هرمون النمو

يصبح MyFast رائعًا عندما يقترن بنظام الكيتو دايت. إذا كنت مهتمًا بالجمع بين نظام كيتو الغذائي والصيام المتقطع ، فيمكنك استخدام تطبيق تتبع الكيتو MyKeto.