The Power of Now

~~~ ~~~ Резюме

Экхарт Толле исследует присутствие, мышление и духовность, чтобы помочь вам понять, что означает присутствие, как мышление и непринятие приводят к большой человеческой боли и как жить жизнью, которая уменьшает страдания.

Ключевые вынос

1. Ваша жизнь сейчас
«Ваша жизненная ситуация существует во времени. Ваша жизнь сейчас. Ваша жизненная ситуация - это вещи разума. Твоя жизнь реальна. Хотя это легко забыть, ваша жизнь существует в настоящем моменте, в настоящем. С другой стороны, ваша жизненная ситуация - ваши финансы, состояние вашей карьеры, ваши отношения - это ситуации, которые существуют в вашем уме. Слишком часто мы позволяем нашему уму поглощать наш настоящий момент. И при этом мы не осознаем разницу между нашими мыслями о реальности и самой реальностью.

2. Жалоба не принимается
«Жаловаться - это всегда неприятие того, что есть». Когда вы критикуете, осуждаете или жалуетесь, вы не принимаете реальность. Вместо этого вы отвергаете реальность в пользу своих ожиданий или мыслей о том, какой должна быть реальность. И при этом вы будете менее счастливы, чем если бы вы приняли ситуацию, с которой столкнулись, и нашли продуктивный путь вперед.

3. Как бороться с неприятной ситуацией
«Если вы находите себя здесь и сейчас невыносимым, и это делает вас несчастными, у вас есть три варианта: удалить себя из ситуации, изменить ее или полностью ее принять». Когда вы оказываетесь в несчастной ситуации, вы можете либо вывести себя из этой ситуации, либо изменить ее, либо принять ее. Это оно. Не жалуюсь. Никаких ссор. Нет плохого самочувствия. Вы либо оставляете это, меняете это, либо принимаете это таким, какое оно есть. Я использую эту простую структуру для очень частой работы с неприятными реалиями.

4. Присутствие - это свобода от мысли
«Пока вы находитесь в состоянии интенсивного присутствия, вы свободны от мыслей. Вы все еще, но очень бдительны. В тот момент, когда ваше сознательное внимание опускается ниже определенного уровня, врывается мысль. Умственный шум возвращается; тишина потеряна. Вы вернулись во времени. «Навязчивое мышление стало коллективной болезнью». «Большинство людей не знают, как слушать, потому что большая часть их внимания занята мышлением».

5. Опасности ума в отношениях
«Когда ум управляет вашей жизнью, конфликты, раздоры и проблемы неизбежны. Прикосновение к своему внутреннему телу создает чистое пространство без разума, внутри которого могут расцвести отношения »

6. Смерть - иллюзия
«Тогда вы понимаете, что смерть - это иллюзия, так же как ваша идентификация с формой была иллюзией. Конец иллюзии - вот и вся смерть.

7. Принять вашего партнера
«Величайшим катализатором изменений в отношениях является полное принятие вашего партнера таким, какой он есть, без необходимости судить или менять их каким-либо образом».

8. Найдите счастье в одиночестве, прежде чем искать партнера
«Если вы не можете чувствовать себя непринужденно в одиночестве, вы будете искать отношения, чтобы скрыть свое беспокойство».

9. Что значит прощать
«Кто-то говорит вам что-то грубое или задетое. Вместо того, чтобы впадать в бессознательную реакцию и негативность, такую ​​как атака, защита или уход, вы позволяете этому пройти прямо через вас. Не предлагайте никакого сопротивления. Как будто больше некому причинять боль. Это прощение.

10.Compassion
«Сострадание - это осознание глубокой связи между вами и всеми существами». Я процитировал эту цитату в восхвалении, которое я написал для моей мамы, самого сострадательного человека, которого я когда-либо знал. Я думаю, что это прекрасное простое понимание того, что на самом деле означает сострадание.

11. Страдание и негативность существуют только во времени
«Без времени ни страдания, ни отрицательность не выживут».