The Power of Now

~~~ Podsumowanie ~~~

Eckhart Tolle bada obecność, myślenie i duchowość, aby pomóc ci zrozumieć, co oznacza obecność, jak myślenie i brak akceptacji wywołują wiele ludzkich cierpień oraz jak żyć życiem, które zmniejsza cierpienie.

Kluczowe dania na wynos

1. Twoje życie jest teraz
„Twoja sytuacja życiowa istnieje na czas. Twoje życie jest teraz. Twoja sytuacja życiowa jest sprawą umysłową. Twoje życie jest prawdziwe. ” Chociaż łatwo jest zapomnieć, twoje życie istnieje w chwili obecnej, teraz. Z drugiej strony twoja sytuacja życiowa - finanse, stan kariery, relacje - to sytuacje, które istnieją w twoim umyśle. Zbyt często pozwalamy naszemu umysłowi pochłonąć naszą obecną chwilę. Robiąc to, nie dostrzegamy różnicy między naszymi myślami o rzeczywistości a samą rzeczywistością.

2. Reklamacja to brak akceptacji
„Narzekać zawsze oznacza brak akceptacji tego, co jest”. Kiedy krytykujesz, potępiasz lub narzekasz, nie akceptujesz rzeczywistości. Zamiast tego odrzucasz rzeczywistość na rzecz swoich oczekiwań lub przemyśleń na temat tego, jaka powinna być rzeczywistość. Dzięki temu skończysz mniej szczęśliwy niż wtedy, gdy zaakceptujesz sytuację, w której się znajdujesz, i opracujesz produktywną ścieżkę rozwoju.

3. Jak radzić sobie z nieprzyjemną sytuacją
„Jeśli okaże się, że jesteś tu i teraz nie do zaakceptowania, a to sprawia, że ​​jesteś nieszczęśliwy, masz trzy opcje: usuń się z sytuacji, zmień ją lub całkowicie zaakceptuj”. Kiedy znajdziesz się w nieszczęśliwej sytuacji, możesz albo usunąć się z sytuacji, zmienić ją lub zaakceptować. Otóż ​​to. Bez narzekania. Bez kłótni. Nie czuje się źle. Albo go zostawiasz, zmieniasz, albo akceptujesz tym, czym jest. Korzystam z tej prostej struktury, aby bardzo często radzić sobie z nieprzyjemnymi rzeczywistościami.

4. Obecność to wolność od myśli
„Dopóki jesteś w stanie intensywnej obecności, jesteś wolny od myśli. Nadal jesteś bardzo czujny. Gdy tylko twoja świadoma uwaga opadnie poniżej pewnego poziomu, pojawia się myśl. Powraca hałas mentalny; cisza została utracona. Wróciłeś w czasie. ” „Kompulsywne myślenie stało się chorobą zbiorową”. „Większość ludzi nie wie, jak słuchać, ponieważ większość uwagi skupia się na myśleniu”.

5. Niebezpieczeństwa umysłu w związkach
„Gdy umysł rządzi twoim życiem, konflikty, walki i problemy są nieuniknione. Kontakt z twoim wewnętrznym ciałem tworzy czystą przestrzeń bez umysłu, w której związek może kwitnąć. ​​”

6.Śmierć jest iluzją
„Wtedy zdajesz sobie sprawę, że śmierć jest iluzją, podobnie jak twoja identyfikacja z formą była iluzją. Koniec iluzji - to wszystko, czym jest śmierć ”.

7. Zaakceptuj partnera
„Największym katalizatorem zmiany w związku jest całkowita akceptacja partnera takim, jakim jest, bez konieczności osądzania go lub zmieniania w jakikolwiek sposób.”

8. Znajdź szczęście samotnie przed szukaniem partnera
„Jeśli nie możesz czuć się swobodnie, kiedy jesteś sam, będziesz szukał związku, aby ukryć swój niepokój”.

9. Co to znaczy wybaczać
„Ktoś mówi ci coś niegrzecznego lub mającego na celu zranienie. Zamiast popadać w nieświadomą reakcję i negatywność, taką jak atak, obrona lub wycofanie, pozwalasz mu przejść przez siebie. Nie stawiaj oporu. To tak, jakby nie było już nikogo, kto mógłby zostać zraniony. To jest przebaczenie. ”

10. współczucie
„Współczucie to świadomość głębokiej więzi między tobą a wszystkimi stworzeniami.” Zacytowałem ten cytat w pochwale, który napisałem dla mojej mamy, najbardziej współczującej osoby, jaką kiedykolwiek znałem. Myślę, że to piękne proste zrozumienie, co tak naprawdę oznacza współczucie.

11. Cierpienie i negatywność istnieją tylko na czas
„Bez czasu nie może przetrwać żadne cierpienie, żadna negatywność”.