Personal Training Coach

Ваш трекер тренировок на максимальную силу и наращивание мышечной массы

Следуйте лучшим проверенным программам тренировок, чтобы набрать силу, нарастить мышечную массу и похудеть — и все это в одном приложении! Независимо от того, являетесь ли вы новичком или опытным лифтером, это приложение действует как ваш личный тренер по силовой подготовке, подсказывая вам, какие упражнения выполнять, какой вес поднимать и сколько подходов и повторений выполнять.

🔥 Встроенные программы тренировок:

Стронглифты 5x5
ГрейСкулл LP
Тяговые ножки
Вендлер 5/3/1 (включая строительство монолита и многое другое)
львизавры 4-4-8
nSuns 531 LP
Мэдкоу 5х5
Техасский метод
Программа для начинающих «Мороженое Фитнес 5х5»
ГЗКЛП
Металликдпас PPL
Рекомендуемая программа Reddit BWF
Базовая программа для начинающих r/Fitness
Скоро будет еще много!
💪 Или создайте свою собственную тренировку с нуля.
✅ Бесплатные функции:
✔ В комплект входят StrongLifts, GreySkull LP, ножки Push Pull, Wendler 531 и многое другое.
✔ Автоматически отслеживает веса, подходы и повторения
✔ Графики для визуализации вашего прогресса
✔ Автоматическое увеличение веса и разгрузка в случае отказа
✔ Описания упражнений и отслеживание прогресса
✔ Переключение кг/фунтов в любое время
✔ НОВАЯ ФУНКЦИЯ: запись RPE (скорости воспринимаемого напряжения)
✔ Темная и светлая тема
✔ Начните пустую тренировку и добавляйте упражнения на лету.
✔ Схемы прогресса, включая двойную прогрессию
✔ Восстановление данных из приложения StrongLifts

🚀 Премиум-функции (открой больше возможностей!):
✔ Создавайте и настраивайте свои собственные программы тренировок.
✔ Умные наборы для разминки и персонализированные программы разминки
✔ Модифицировать любую встроенную программу
✔ Резервное копирование и восстановление в облаке
✔ Редактируйте и меняйте порядок упражнений внутри тренировки.
✔ Опыт без рекламы

📩 Поддержка и обратная связь
Есть идеи или предложения? Мы хотели бы услышать ваше мнение! Свяжитесь с нами через приложение.