Будильник на рассвете, естественные циклы, биоритмы, свет, солнечный свет, УФ, голодание
advertisement
Имя | Circadian |
---|---|
Версия | 5.0.0 |
Обновить | 03 июл. 2024 г. |
Размер | 56 MB |
Категория | Здоровье и фитнес |
Количество установок | 10тыс.+ |
Разработчик | Natural Cycles |
Android OS | Android 5.0+ |
Google Play ID | com.crestcoder.circadian |
Circadian · Описание
Готовы к образу жизни, в котором приоритетом являются здоровье и хорошее самочувствие?
Готовы жить более энергично и сосредоточенно?
Хотите лучше спать, улучшить настроение и состав тела?
Как насчет естественного баланса гормонов (с помощью легкого и периодического голодания)?
Ответ? Занимайтесь повседневными делами в оптимальное для вашего организма время.
Привяжите свою жизнь к восходу и закату солнца, чтобы оптимизировать циркадный ритм и естественные циклы.
▌Циркадный ритм, биоритмы и хронобиология: наука🔬
Циркадный ритм вашего тела — это 24-часовые циклы биологических, гормональных и поведенческих закономерностей. Этот биоритм модулирует широкий спектр физиологических процессов, включая гормоны (например, мелатонин), сон, голод и обмен веществ, в конечном итоге регулируя массу тела, работоспособность, настроение и восприимчивость к болезням. Таким образом, ваш циркадный ритм имеет огромное значение для благополучия и долголетия.
Нобелевская премия по медицине 2017 года присуждена за исследования циркадных ритмов. Циркадные часы почти всех ваших клеток управляют клеточным функционированием. Когда вы нарушаете свои циркадные часы, последствиями становятся хаос, воспаления и болезни.
Циркадный ритм — ваш естественный будильник. Circadian использует местное время (т. е. восход и заход солнца), а также пользовательские настройки для расчета циркадного ритма, также известного как биоритм. Оптимизируйте свет, физические упражнения и время приема пищи, чтобы, наконец, жить лучше. Гармонизируйте свою жизнь с природными циклами и позвольте себе удивиться!
▌Будильник для важных циркадных событий, чтобы жить хорошо 🔔
В соответствии с естественными циклами, такими как свет и темнота, а также смена времен года, Circadian действует как будильник для вашего оптимального биоритма. Начните синхронизировать свой цикл сна с природой и будьте активны, когда вам это нужно. Установите напоминания и будильники для:
○ рассвет, восход солнца, солнечный полдень, закат и ночь
○ подъем и спад ультрафиолетового света (УФ)
○ время сна и бодрствования
○ естественное питание и голодание
○ утренние и пиковые упражнения
○ пик познания
▌Регулируйте свой сон в зависимости от времени года💤
Ваши биоритмы управляют ежедневным функционированием, а сезонные ритмы влияют на долгосрочные поведенческие и метаболические изменения. Circadian динамически регулирует продолжительность вашего сна в зависимости от количества солнечных часов в вашем регионе. Пусть ваш биоритм станет будильником, который синхронизирует вас с естественными циклами, балансирует гормоны (например, кортизол и мелатонин) и приводит к лучшему сну.
▌Включите голодание в свой ежедневный график 🍴
Прием пищи и голодание являются важными сигналами для вашего биоритма. Согласование времени приема пищи с циркадными ритмами имеет важное значение для балансировки гормонов, снижения воспаления, предотвращения/обращения болезней и улучшения сна. Пусть свет и солнечный свет будут вашим проводником (будильником) во время еды и поста.
▌Понимайте и учитесь с помощью Circadian 💡
Почему для выработки мелатонина нужен ультрафиолет?
Почему солнечный свет необходим для гормонального баланса и здоровья?
Почему в идеале ваш будильник должен быть привязан к восходу солнца?
Какое время голодания поддерживает ваш циркадный ритм, гормоны и сон?
Найдите эти и многие другие ответы с помощью Circadian!
Раздел обучения содержит тщательно подобранный подробный контент, практические советы и множество сюрпризов.
Узнайте о циркадном ритме, свете (солнечном свете, УФ, красном/инфракрасном и искусственном свете), мелатонине, сне, естественных циклах и многом другом.
▌Все еще сомневаетесь? ☝️
Учтите, что циркадные нарушения связаны почти со всеми современными заболеваниями, от диабета до рака. Не верите? Поиск: «сменная работа» или «циркадный ритм» плюс название заболевания.
▌Сколько стоит циркадный ритм? 💵
Circadian предлагает 7-дневную бесплатную пробную версию + ограниченную бесплатную версию после этого. Цены на полную версию варьируются в зависимости от страны/региона.
💚 Установите будильник на восход и закат, купайтесь в более естественном свете, снова сделайте ночи темными, создайте сильные природные циклы и ощутите гармонию с окружающей средой.
⚡ Сделайте свой день ярче и естественным образом оптимизируйте циркадный ритм, биоритмы, естественные циклы и здоровье.
🌅 Загрузите Circadian прямо сейчас!
Готовы жить более энергично и сосредоточенно?
Хотите лучше спать, улучшить настроение и состав тела?
Как насчет естественного баланса гормонов (с помощью легкого и периодического голодания)?
Ответ? Занимайтесь повседневными делами в оптимальное для вашего организма время.
Привяжите свою жизнь к восходу и закату солнца, чтобы оптимизировать циркадный ритм и естественные циклы.
▌Циркадный ритм, биоритмы и хронобиология: наука🔬
Циркадный ритм вашего тела — это 24-часовые циклы биологических, гормональных и поведенческих закономерностей. Этот биоритм модулирует широкий спектр физиологических процессов, включая гормоны (например, мелатонин), сон, голод и обмен веществ, в конечном итоге регулируя массу тела, работоспособность, настроение и восприимчивость к болезням. Таким образом, ваш циркадный ритм имеет огромное значение для благополучия и долголетия.
Нобелевская премия по медицине 2017 года присуждена за исследования циркадных ритмов. Циркадные часы почти всех ваших клеток управляют клеточным функционированием. Когда вы нарушаете свои циркадные часы, последствиями становятся хаос, воспаления и болезни.
Циркадный ритм — ваш естественный будильник. Circadian использует местное время (т. е. восход и заход солнца), а также пользовательские настройки для расчета циркадного ритма, также известного как биоритм. Оптимизируйте свет, физические упражнения и время приема пищи, чтобы, наконец, жить лучше. Гармонизируйте свою жизнь с природными циклами и позвольте себе удивиться!
▌Будильник для важных циркадных событий, чтобы жить хорошо 🔔
В соответствии с естественными циклами, такими как свет и темнота, а также смена времен года, Circadian действует как будильник для вашего оптимального биоритма. Начните синхронизировать свой цикл сна с природой и будьте активны, когда вам это нужно. Установите напоминания и будильники для:
○ рассвет, восход солнца, солнечный полдень, закат и ночь
○ подъем и спад ультрафиолетового света (УФ)
○ время сна и бодрствования
○ естественное питание и голодание
○ утренние и пиковые упражнения
○ пик познания
▌Регулируйте свой сон в зависимости от времени года💤
Ваши биоритмы управляют ежедневным функционированием, а сезонные ритмы влияют на долгосрочные поведенческие и метаболические изменения. Circadian динамически регулирует продолжительность вашего сна в зависимости от количества солнечных часов в вашем регионе. Пусть ваш биоритм станет будильником, который синхронизирует вас с естественными циклами, балансирует гормоны (например, кортизол и мелатонин) и приводит к лучшему сну.
▌Включите голодание в свой ежедневный график 🍴
Прием пищи и голодание являются важными сигналами для вашего биоритма. Согласование времени приема пищи с циркадными ритмами имеет важное значение для балансировки гормонов, снижения воспаления, предотвращения/обращения болезней и улучшения сна. Пусть свет и солнечный свет будут вашим проводником (будильником) во время еды и поста.
▌Понимайте и учитесь с помощью Circadian 💡
Почему для выработки мелатонина нужен ультрафиолет?
Почему солнечный свет необходим для гормонального баланса и здоровья?
Почему в идеале ваш будильник должен быть привязан к восходу солнца?
Какое время голодания поддерживает ваш циркадный ритм, гормоны и сон?
Найдите эти и многие другие ответы с помощью Circadian!
Раздел обучения содержит тщательно подобранный подробный контент, практические советы и множество сюрпризов.
Узнайте о циркадном ритме, свете (солнечном свете, УФ, красном/инфракрасном и искусственном свете), мелатонине, сне, естественных циклах и многом другом.
▌Все еще сомневаетесь? ☝️
Учтите, что циркадные нарушения связаны почти со всеми современными заболеваниями, от диабета до рака. Не верите? Поиск: «сменная работа» или «циркадный ритм» плюс название заболевания.
▌Сколько стоит циркадный ритм? 💵
Circadian предлагает 7-дневную бесплатную пробную версию + ограниченную бесплатную версию после этого. Цены на полную версию варьируются в зависимости от страны/региона.
💚 Установите будильник на восход и закат, купайтесь в более естественном свете, снова сделайте ночи темными, создайте сильные природные циклы и ощутите гармонию с окружающей средой.
⚡ Сделайте свой день ярче и естественным образом оптимизируйте циркадный ритм, биоритмы, естественные циклы и здоровье.
🌅 Загрузите Circadian прямо сейчас!