Circadian

هل أنت مستعد لنمط حياة يعطي الأولوية للصحة والعافية؟
هل أنت مستعد للعيش بمزيد من الطاقة والتركيز؟
هل أنت حريص على الحصول على نوم أفضل وتحسين الحالة المزاجية وتكوين الجسم؟
ماذا عن موازنة هرموناتك بشكل طبيعي (عن طريق الصيام الخفيف والمتقطع)؟

الاجابة؟ مارس أنشطتك اليومية في الوقت الأمثل لجسمك.
اربط حياتك عند شروق الشمس وغروبها لتحسين إيقاعك اليومي والدورات الطبيعية.

▌إيقاع الساعة البيولوجية والإيقاع الحيوي وعلم الأحياء الزمني: العلم🔬

إيقاع الساعة البيولوجية لجسمك عبارة عن دورات مدتها 24 ساعة من الأنماط البيولوجية والهرمونية والسلوكية. ينظم هذا الإيقاع الحيوي مجموعة واسعة من العمليات الفسيولوجية، بما في ذلك الهرمونات (أي الميلاتونين)، والنوم، والجوع، والتمثيل الغذائي، مما ينظم في النهاية وزن الجسم والأداء والمزاج والقابلية للإصابة بالأمراض. على هذا النحو، فإن إيقاع الساعة البيولوجية الخاص بك له آثار عميقة على الصحة وطول العمر.

مُنحت جائزة نوبل في الطب لعام 2017 لأبحاث حول إيقاعات الساعة البيولوجية. تتحكم الساعات البيولوجية الموجودة في جميع خلايا الجسم تقريبًا في عمل الخلايا. عندما تعطل ساعاتك البيولوجية، فإن الفوضى والالتهابات والمرض هي العواقب.

الساعة البيولوجية هي المنبه الطبيعي الخاص بك. يستخدم الساعة البيولوجية التوقيت المحلي (أي شروق الشمس وغروبها) بالإضافة إلى إعدادات المستخدم لحساب إيقاع الساعة البيولوجية الخاص بك، المعروف أيضًا باسم الإيقاع الحيوي. قم بتحسين توقيت الضوء وممارسة الرياضة والطعام لتعيش بشكل أفضل في النهاية. اجعل حياتك متناغمة مع الدورات الطبيعية، ودع نفسك تتفاجأ!

▌منبه للأحداث اليومية الحيوية لتعيش بشكل جيد 🔔
تماشيًا مع الدورات الطبيعية، مثل الضوء والظلام والمواسم، تعمل الساعة البيولوجية كمنبه للإيقاع الحيوي الأمثل لديك. ابدأ بمزامنة دورة نومك مع الطبيعة وكن نشيطًا عندما تريد ذلك. ضبط التذكيرات والتنبيهات لـ:
○ الفجر، شروق الشمس، الظهر الشمسية، غروب الشمس وحلول الظلام
○ صعود وهبوط الأشعة فوق البنفسجية (UV)
○ أوقات النوم والاستيقاظ
○ الأكل الطبيعي والصيام
○ تمرين الصباح والذروة
○ ذروة الإدراك

▌اضبط نومك حسب الفصول💤
تتحكم إيقاعاتك الحيوية في الأداء اليومي، بينما تؤثر الإيقاعات الموسمية على التغيرات السلوكية والتمثيل الغذائي على المدى الطويل. يقوم تطبيق الساعة البيولوجية بضبط مدة نومك ديناميكيًا بناءً على ساعات سطوع الشمس في موقعك. دع إيقاعك الحيوي يصبح المنبه الذي يبقيك متزامنًا مع الدورات الطبيعية، ويوازن الهرمونات (مثل الكورتيزول والميلاتونين)، ويؤدي إلى نوم أفضل.

▌أدخل الصيام في جدولك اليومي 🍴
يعد الأكل والصيام من الإشارات المهمة للإيقاع الحيوي لديك. تعد مواءمة وقت تناول الطعام مع إيقاعات الساعة البيولوجية أمرًا ضروريًا لموازنة الهرمونات وتقليل الالتهاب ومنع/عكس المرض وتحسين النوم. اجعل الضوء وأشعة الشمس دليلك (المنبه) لتناول الطعام والصيام.

▌افهم وتعلم مع الساعة البيولوجية 💡
لماذا تحتاج إلى ضوء الأشعة فوق البنفسجية لصنع الميلاتونين؟
لماذا تعتبر أشعة الشمس ضرورية لتوازنك الهرموني وصحتك؟
لماذا يجب أن يكون المنبه الخاص بك مرتبطًا بشكل مثالي بشروق الشمس؟
ما هي أوقات الصيام التي تدعم إيقاعك اليومي والهرمونات والنوم؟
ابحث عن هذه الإجابات والعديد من الإجابات الأخرى مع الساعة البيولوجية!
يوفر قسم التعلم محتوى متعمقًا ومنسقًا بعناية واقتراحات عملية والعديد من المفاجآت.
تعرف على إيقاع الساعة البيولوجية والضوء (أشعة الشمس والأشعة فوق البنفسجية والأحمر/الأشعة تحت الحمراء والضوء الاصطناعي) والميلاتونين والنوم والدورات الطبيعية وغير ذلك الكثير.

▌هل لا يزال هناك شك؟ ☝️
ضع في اعتبارك أن اضطرابات الساعة البيولوجية مرتبطة بكل الأمراض الحديثة تقريبًا، من مرض السكري إلى السرطان. لا تصدق ذلك؟ البحث: "العمل بنظام الورديات" أو "إيقاع الساعة البيولوجية" بالإضافة إلى اسم المرض.

▌ما تكلفة الساعة البيولوجية؟ 💵
تقدم شركة Circadian نسخة تجريبية مجانية مدتها 7 أيام + نسخة مجانية محدودة بعد ذلك. تختلف أسعار النسخة الكاملة حسب البلد/المنطقة.

💚 اضبط منبه شروق الشمس وغروبها، واستحم في المزيد من الضوء الطبيعي، واجعل الليل مظلمًا مرة أخرى، وقم ببناء دورات طبيعية قوية واختبر الانسجام مع بيئتك.
⚡ أضئ يومك وحسّن إيقاع الساعة البيولوجية والإيقاع الحيوي والدورات الطبيعية والصحة بشكل طبيعي.
🌅 قم بتنزيل الساعة البيولوجية الآن!