TRX: Treino em Suspensão

O TRX Treinador de Suspensão é um dos equipamentos mais versáteis da academia ou do ginásio de sua casa. Você pode levá-lo praticamente para qualquer lugar - e ele desbloqueia inúmeros exercícios de peso corporal para ajudá-lo a alcançar resultados surpreendentes. É possível trabalhar todos os músculos de seu corpo e aumentar significativamente sua forma física em 30 minutos?

Com TRX é! Experimente um plano de treinamento, que o ajudará a fortalecer todo o seu corpo em apenas 30 dias.

Considerando que é sempre possível mudar a resistência ajustando a posição de seu corpo, o exercício TRX é seguro e eficaz mesmo para pessoas com diferentes níveis de condicionamento físico. Mesmo os atletas de alto nível percebem os exercícios TRX de forma muito positiva e com respeito. Eles perceberam muito rapidamente que graças ao TRX eles desenvolvem força de resistência por meio de movimentos funcionais e posições dinâmicas, não apenas em pé, sentados ou deitados, como nos exercícios tradicionais isolados. O TRX proporciona resultados máximos em um período mínimo de tempo, e o ajudará a construir um corpo fino e forte. O treinamento de suspensão desenvolve a força física ao mesmo tempo em que utiliza movimentos funcionais e posições dinâmicas.

Este equipamento pode proporcionar um treino eficaz, quer você esteja concentrado na força ou no condicionamento. Além disso, você pode até mesmo usar TRX para auxiliar no equilíbrio e estabilidade durante as sessões de alongamento e mobilidade. Quer você esteja procurando exercícios TRX para iniciantes ou um plano de treino TRX mais avançado, nossos movimentos têm algo para todos.

Treinar com um TRX ou outro treinador de suspensão é uma ótima maneira de obter um treino funcional que fortalecerá todos os seus principais grupos musculares enquanto melhora o equilíbrio e trabalha o núcleo. É um ótimo complemento para seus treinos em casa. Use este treino de banda de resistência para encaixar o treinamento de força em sua rotina semanal. Não importa qual seja seu nível de condicionamento físico atual, os exercícios com banda de resistência são uma maneira eficaz de adicionar exercícios de força à sua rotina.

Há uma variedade de treinos com banda de resistência que você pode experimentar. Faixas pesadas podem ser usadas para sessões lentas de força ou para ajudá-lo a esquentar antes de levantar pesos livres, enquanto as faixas com menos resistência são ótimas para aumentar o desafio dos treinos de HIIT de ritmo elevado.

Assim como os pesos livres, as faixas de exercícios vêm em uma gama de níveis de resistência, desde os altamente extensíveis até os de força pesada. As faixas de resistência funcionam todas da mesma maneira, mas não são todas iguais. Você pode obter faixas com laços ou vários tamanhos e forças, ou uma faixa reta que tem duas extremidades. Muitas vezes esta última terá alças TRX para torná-las mais fáceis de segurar.