Health & Her

O aplicativo Health & Her Menopause capacita você durante a perimenopausa e a menopausa, ajudando você a criar hábitos de vida positivos que o colocam de volta no controle.

Aplicativo de menopausa com a classificação mais alta, certificado pela Orcha - o provedor de tecnologia número 1 do mundo para fornecer saúde digital segura.*

Sabemos que pequenas mudanças diárias podem levar a resultados duradouros, por isso criamos o primeiro personal trainer para sua menopausa com uma seleção de exercícios e ferramentas baseadas em evidências para apoiá-la com seus sintomas.

Nosso kit de ferramentas de sintomas inclui: exercícios de terapia cognitivo-comportamental (TCC) para ondas de calor, suores noturnos e mau humor, meditação guiada com imagens para dormir melhor, treinamento do assoalho pélvico para bexigas sensíveis, respiração profunda para estresse e ansiedade e muito mais.

Todos os nossos exercícios são guiados e podem ser agendados sem esforço em um plano personalizado com lembretes diários de suporte para mantê-lo no caminho certo e comprometido com a mudança comportamental positiva.

Com o aplicativo Health & Her Menopause, você também obtém acesso gratuito a uma biblioteca de conteúdo especializado adaptado às mudanças que você está enfrentando. Faça avaliações diárias dos sintomas para monitorar o que está desencadeando ou melhorando seus sintomas. Aprenda mais sobre seu corpo, mente e hormônios e descubra as melhores dicas. De ginecologistas e psicólogos a especialistas em sono e coaches de carreira - nosso painel inclui alguns dos principais especialistas em menopausa do Reino Unido.

Como um rastreador de saúde da menopausa com rastreamento de período dedicado, o aplicativo Health & Her Menopause também é um suporte ideal para mulheres que passam por mudanças no ciclo relacionadas à perimenopausa.

Trazido a você pelo premiado site de menopausa Health & Her, a marca de perimenopausa número 1 do Reino Unido (IRI, categoria de saúde feminina, vendas de valor, 42 semanas a 25 de dezembro de 2021, mercado total do Reino Unido).

O aplicativo Health & Her Menopause inclui:

EXERCÍCIOS BASEADOS EM EVIDÊNCIAS

- Acesse uma variedade de exercícios guiados e técnicas comprovadas projetadas para ajudá-lo a criar hábitos de vida positivos
- O kit de ferramentas de sintomas inclui: exercícios interativos de TCC, meditação para dormir, relaxamento muscular, treinamento do assoalho pélvico, respiração profunda e muito mais.

PLANO E LEMBRETES PERSONALIZADOS

- Crie um cronograma de atividades com base em seus sintomas
- Receba lembretes diários para mantê-lo motivado e no caminho certo para atingir seus objetivos

- Defina lembretes rápidos e fáceis para tomar seus suplementos ou HRT

ACOMPANHAMENTO DE SINTOMAS E CICLO

- Mantenha um registro diário de sintomas, gatilhos e atividades para acompanhar as horas extras da menopausa

- Acompanhe sua menstruação se estiver passando por mudanças no ciclo da perimenopausa e obtenha previsões de menstruação com base em seus padrões

- Integre-se ao Apple Health para rastrear seu ciclo menstrual de todas as fontes.

INTELIGÊNCIAS INTELIGENTES

- Você está passando por perimenopausa, menopausa ou pós-menopausa? Selecione onde você está em sua jornada e saiba o que esperar a seguir

- Identifique padrões importantes e descubra quais fatores de estilo de vida podem estar fazendo seus sintomas melhorarem ou piorarem

ACONSELHAMENTO ESPECIALIZADO PERSONALIZADO

- Obtenha conselhos especializados sobre menopausa de alguns dos principais ginecologistas, médicos de clínica geral, nutricionistas certificados, especialistas em sono, conselheiros de relacionamento, especialistas em CBT, treinadores de fitness e muito mais
- Acesse uma biblioteca de conteúdo com mais de 50 recursos baseados em evidências, com informações e dicas adaptadas aos sintomas que você está enfrentando

- Explore uma seleção cuidadosamente selecionada de opções de autocuidado que foram experimentadas e testadas por mulheres como você

Milhares de mulheres já estão usando Health & Her para ajudar a gerenciar sua menopausa. Aqui está mais sobre nós:

- Apresentado em Woman & Home, Good Housekeeping, The Telegraph, Sky News, MailOnline e muitos mais.

- Somos parceiros da Swansea University para pesquisa e estudo na área de Saúde da Mulher

- Vencedores do melhor site de comércio eletrônico de saúde e beleza de 2019 e eleitos as 5 melhores empresas de tecnologia no País de Gales.

*Aplicativo de menopausa com classificação mais alta por Orcha - revisor independente de aplicativos de saúde, avaliado em 86% em abril de 2023, versão 1.6.