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स्वास्थ्य और उसका रजोनिवृत्ति ऐप आपको सकारात्मक जीवन शैली की आदतें बनाने में मदद करके पेरिमेनोपॉज़, रजोनिवृत्ति और उसके बाद आपको सशक्त बनाता है जो आपको नियंत्रण में वापस लाती है।

ओरचा द्वारा रेटेड नंबर 1 रजोनिवृत्ति ऐप - देखभाल और स्वास्थ्य ऐप्स की समीक्षा के लिए संगठन*

हम जानते हैं कि छोटे-छोटे दैनिक परिवर्तन लंबे समय तक चलने वाले परिणाम दे सकते हैं, इसलिए हमने आपके रजोनिवृत्ति के लिए पहला व्यक्तिगत प्रशिक्षक बनाया है, जिसमें आपके मध्य जीवन के दौरान आपका समर्थन करने के लिए साक्ष्य-आधारित स्व-देखभाल अभ्यास और उपकरणों का चयन किया गया है।

हमारे स्व-देखभाल टूलकिट में शामिल हैं: संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) अभ्यास, निर्देशित इमेजरी ध्यान, पेल्विक फ्लोर प्रशिक्षण, गहरी सांस लेने की तकनीक और बहुत कुछ।

हमारे सभी अभ्यास निर्देशित हैं और आपको ट्रैक पर रखने और सकारात्मक व्यवहार परिवर्तन के प्रति प्रतिबद्ध रखने के लिए सहायक दैनिक अनुस्मारक के साथ एक अनुरूप योजना में आसानी से निर्धारित किया जा सकता है।

हेल्थ एंड हर मेनोपॉज़ ऐप के साथ आप अपनी भावनाओं के अनुरूप विशेषज्ञ सामग्री की लाइब्रेरी तक मुफ्त पहुंच भी प्राप्त कर सकते हैं। आपके स्वास्थ्य में किस कारण से परिवर्तन आ रहा है, इसकी निगरानी के लिए दैनिक मूल्यांकन पूरा करें। अपने शरीर, दिमाग और चक्र के बारे में और जानें, और यूके के कुछ शीर्ष रजोनिवृत्ति विशेषज्ञों से शीर्ष युक्तियाँ प्राप्त करें।

समर्पित अवधि ट्रैकिंग के साथ रजोनिवृत्ति स्वास्थ्य ट्रैकर के रूप में, स्वास्थ्य और उसका रजोनिवृत्ति ऐप पेरिमेनोपॉज़ से संबंधित चक्र परिवर्तनों का अनुभव करने वाली महिलाओं के लिए भी एक आदर्श समर्थन है।

पुरस्कार विजेता रजोनिवृत्ति वेबसाइट हेल्थ एंड हर द्वारा आपके लिए लाया गया, यूके का नंबर 1 पेरिमेनोपॉज़ ब्रांड (सर्काना, सभी आउटलेट, महिला स्वास्थ्य ग्राहक परिभाषित पेरिमेनोपॉज़ श्रेणी, वैल्यू सेल्स, 52w/e 13 मई 2023)।

स्वास्थ्य और उसके रजोनिवृत्ति ऐप में शामिल हैं:

साक्ष्य-आधारित अभ्यास

- आपको सकारात्मक जीवनशैली की आदतें बनाने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए निर्देशित अभ्यासों और सिद्ध तकनीकों की एक श्रृंखला तक पहुंचें

- स्व-देखभाल टूलकिट में शामिल हैं: इंटरैक्टिव सीबीटी व्यायाम, नींद का ध्यान, मांसपेशियों को आराम, पेल्विक फ्लोर प्रशिक्षण, गहरी सांस लेना, और बहुत कुछ।

कस्टम योजना और अनुस्मारक

- अपने कल्याण लक्ष्यों के आधार पर गतिविधि का एक शेड्यूल बनाएं
- अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए आपको प्रेरित और ट्रैक पर रखने के लिए दैनिक अनुस्मारक प्राप्त करें

- अपनी खुराक लेने के लिए त्वरित और आसान अनुस्मारक सेट करें

ट्रैकिंग

- समय के साथ अपने रजोनिवृत्ति पर नज़र रखने के लिए आप कैसा महसूस कर रहे हैं, ट्रिगर और गतिविधियों का दैनिक लॉग रखें

- यदि आप पेरिमेनोपॉज़ चक्र में बदलाव का अनुभव कर रहे हैं तो अपनी अवधि को ट्रैक करें और अपने पैटर्न के आधार पर अवधि की भविष्यवाणी प्राप्त करें

स्मार्ट अंतर्दृष्टि

- क्या आप पेरिमेनोपॉज़, रजोनिवृत्ति या रजोनिवृत्ति के बाद का अनुभव कर रहे हैं? चुनें कि आप अपनी यात्रा में कहां हैं, और जानें कि आगे क्या होने की उम्मीद है

- महत्वपूर्ण पैटर्न को पहचानें और पता लगाएं कि जीवनशैली के कौन से कारक आपको कैसा महसूस करते हैं, इसका समर्थन कर सकते हैं

वैयक्तिकृत विशेषज्ञ सलाह

- - यूके के कुछ प्रमुख पोषण विशेषज्ञों, नींद विशेषज्ञों, संबंध परामर्शदाताओं, सीबीटी विशेषज्ञों, फिटनेस कोचों आदि से विशेषज्ञ रजोनिवृत्ति सलाह प्राप्त करें।
- आपके कल्याण लक्ष्यों के अनुरूप जानकारी और युक्तियों के साथ 50 से अधिक साक्ष्य-आधारित संसाधनों की सामग्री लाइब्रेरी तक पहुंचें

- स्व-देखभाल विकल्पों के सावधानीपूर्वक चयनित चयन का अन्वेषण करें जिन्हें आपके जैसी महिलाओं द्वारा आजमाया और परखा गया है

हजारों महिलाएं पहले से ही अपने रजोनिवृत्ति के दौरान सहायता के लिए हेल्थ एंड हर का उपयोग कर रही हैं। यहां हमारे बारे में और अधिक जानकारी दी गई है:

- वुमन एंड होम, गुड हाउसकीपिंग, द टेलीग्राफ, स्काई न्यूज, मेलऑनलाइन और कई अन्य में विशेष रुप से प्रदर्शित।

- हम महिलाओं के स्वास्थ्य और कल्याण के क्षेत्र में अनुसंधान और अध्ययन के लिए स्वानसी विश्वविद्यालय के साथ साझेदारी करते हैं

- सर्वश्रेष्ठ ईकॉमर्स हेल्थ एंड ब्यूटी वेबसाइट 2019 के विजेता और वेल्स में शीर्ष 5 टेक कंपनी को वोट दिया गया

*ओर्चा द्वारा उच्चतम रेटेड रजोनिवृत्ति ऐप - स्वतंत्र स्वास्थ्य ऐप समीक्षक, अप्रैल 2023, संस्करण 1.6, 86% रेटिंग।