Fika

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직장이나 연구 장소가 가입하고 가입하도록 초대한 경우 Fika에 무료로 액세스할 수 있습니다.

일상적인 도전을 위한 훈련
훈련 없이는 소파에서 뛰어내리고 마라톤을 먼저 뛰지 않을 것인데 왜 훈련 없이 인생의 정신적 도전에 직면할까요? 정신 건강 훈련은 하루에 단 5분으로 일상의 어려움을 자신 있게 극복하고 삶을 최대한 활용하는 데 도움이 될 수 있습니다.

효과가 입증된 일일 교육
Fika 정신 건강 운동을 정기적으로 사용하면 긍정적인 감정, 삶의 만족도 및 자신감을 높여 정신 건강을 향상시키는 것으로 입증되었습니다. 각 운동은 입증된 정신 건강 기술에 중점을 두고 가이드 오디오, 비디오 및 저널링을 사용하여 학습, 반영 및 긍정적인 조치를 취하는 데 도움이 됩니다. 그리고 반복 가능한 각 운동은 단 5분이면 되기 때문에 어떤 기술이 자신에게 효과적인지 빠르게 찾을 수 있습니다.

성과 심리학의 힘
우리의 과정은 수행 심리학, 행동 및 헌신 치료, 인지 행동 치료, 스포츠 심리학 및 마음챙김을 사용하는 최고의 학자 및 전문 심리학자들에 의해 설계되었습니다. 모든 운동은 가능한 한 실용적이고 실행 가능하도록 설계되어 일상 생활에 쉽게 통합됩니다.

7가지 정신 건강 기술 훈련
Fika 운동은 스트레스 관리, 자신감, 집중력, 동기 부여, 연결, 긍정 및 의미의 7가지 정신 건강 기술을 훈련하도록 설계되었습니다. 정신 건강 프로필은 개발 영역을 식별하고 진행 상황을 추적하는 데 도움이 됩니다.

우리는 뉴스에 있습니다
Fika는 정신 건강을 주류화하는 임무를 수행하고 있으며 The Metro, The Guardian, The Sunday Times, Love Sport Radio, Sky News, Huffington Post 및 BBC Radio London에 출연했습니다.

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