Total Keto Diet: Low Carb App

कुल केटो आहार आपका गो-टू कीटो ऐप है - केटो रेसिपी, मैक्रो ट्रैकर, कैलोरी और कार्ब्स । स्वादिष्ट कम कार्ब व्यंजनों, कैलोरी और मैक्रो ट्रैकर, व्यायाम पर नज़र रखने, कीटो समुदाय, कस्टम केटो भोजन योजनाओं के अनुरूप, कीटो आहार लेख, और अधिक कम कार्ब आहार संसाधन।

टोटल केटो डाइट Tasteaholics.com द्वारा बनाया गया था, जो कि कीटो डाइट और लो कार्ब रेसिपीज का टॉपिक है।

KETO DIET APP और कम कार रसीद फीचर्स:

• केटो व्यंजनों के हजारों
• कस्टम केटो भोजन योजना - आप के अनुरूप
• व्यायाम ट्रैकिंग
• केटो कैलकुलेटर - अपने कम कार्ब आहार के साथ ट्रैक पर जाएं
• मैक्रो ट्रैकर - हर दिन अपने कैलोरी और मैक्रोज़ को ट्रैक करें - कम कार्ब आहार पर होना पहले से कहीं ज्यादा आसान है!
• सच में कम कार्ब - हमारे मैक्रो ट्रैकर में आपके कम कार्ब आहार का पालन करना आसान बनाने के लिए कुल या शुद्ध कार्ब्स शामिल हैं।
• विशाल खाद्य डेटाबेस - आपके केटो मैक्रो ट्रैकर के लिए उपलब्ध हजारों हजारों खाद्य पदार्थ और कम कार्ब व्यंजनों के टन।
• पसंदीदा अनुभाग - ताकि आप सीधे कीटो और कम कार्ब व्यंजनों की आवश्यकता पर कूद सकें।
• खरीदारी सूची - कीटो रेसिपी या अपनी सामग्री से सामग्री जोड़ें।
• बिगिनर केटो डाइट गाइड - कीटो आहार के बारे में सब कुछ समझने में मदद करने के लिए और अपने केटो आहार से तुरंत शुरुआत करें।

किटो डाइट क्या है?

कीटो आहार (जिसे किटोजेनिक आहार, कम कार्ब आहार और LCHF आहार के रूप में भी जाना जाता है) एक कम कार्बोहाइड्रेट, उच्च वसा वाला आहार है। वजन कम करने के लिए कम कार्ब आहार बनाए रखना बहुत अच्छा है। इसके अलावा, अध्ययनों की बढ़ती संख्या के अनुसार, एक कम कार्ब आहार मधुमेह, हृदय रोगों, स्ट्रोक, अल्जाइमर, मिर्गी, और अधिक के लिए जोखिम कारकों को कम करने में मदद करता है!

क्यों एक किट डाइट पर कम हो जाता है?

हम यह समझने लगे हैं कि बड़ी मात्रा में कार्ब्स पहले की तुलना में अधिक हानिकारक हैं, जबकि अधिकांश वसा स्वस्थ और आवश्यक हैं (कम कार्ब आहार का आधार)।

जब आप बहुत सारे कार्ब्स खाते हैं, तो आपका ब्लड शुगर लगातार ऊंचा होता है और परिणामस्वरूप, इंसुलिन होता है। इंसुलिन एक हार्मोन है जो ग्लूकोज को कोशिकाओं में बंद करके आपकी रक्त शर्करा को नियंत्रित रखता है, लेकिन जब इंसुलिन की लगातार उच्च मात्रा होती है, तो आपकी कोशिकाएं प्रतिरोधी हो जाती हैं।

यह इंसुलिन प्रतिरोध वसा को स्टोर करना आसान बनाता है, और लंबे समय तक इंसुलिन का उच्च स्तर भी शरीर में अत्यधिक सूजन का कारण बनता है, जो हृदय रोग, उच्च रक्तचाप और अंततः टाइप 2 मधुमेह में योगदान देता है।

एक कीटो आहार इन हानिकारक प्रभावों को उलट सकता है और इंसुलिन संवेदनशीलता को बहाल कर सकता है।

KETO डायट एक पोषण क्रांति है!

पोषण परिदृश्य बदल रहा है। कीटो आहार (कम कार्ब आहार) स्वीकृति में बढ़ रहा है और एक पोषण क्रांति शुरू हो रही है। हम अतिरिक्त चीनी और कार्ब्स के साथ अपने संबंधों के हानिकारक प्रभावों का एहसास करना शुरू कर रहे हैं।

कीटो आहार आपके रक्त शर्करा को स्थिर रखने के लिए कम कार्ब व्यंजनों पर ध्यान केंद्रित करता है, जिससे आपके शरीर को इंसुलिन संवेदनशीलता हासिल करने और आपके मनोदशा और ऊर्जा के स्तर को स्थिर रखने में मदद मिलती है।

जब आप केटोजेनिक आहार पर हैं, तो आप निम्न की उम्मीद कर सकते हैं:

• शरीर का वसा कम होना
• दिन के दौरान लगातार ऊर्जा का स्तर रखें
• कम स्नैकिंग और अधिक भोजन के साथ, लंबे समय तक भोजन के बाद तृप्त रहें

कम कार्बेट और किटो की नली का निर्माण!

केटो रेसिपी से आप बेहतर महसूस करते हैं, बेहतर रहते हैं और बेहतर खाते हैं। प्रत्येक कम कार्ब नुस्खा स्वादिष्ट है - हम जानते हैं क्योंकि हम केवल उन लोगों को साझा करते हैं जिन्हें हम प्यार करते हैं।

आपके द्वारा चुनने के लिए हमने सैकड़ों निम्न कार्ब व्यंजनों को शामिल किया है। इन निम्न कार्ब व्यंजनों का मुख्य लक्ष्य है:

• कार्ब्स को कम रखें - एक दिन में 25 ग्राम से कम, आदर्श रूप से
• अपने प्रोटीन का सेवन बढ़ाएं - दिन में कम से कम 60 ग्राम का लक्ष्य रखें
• आपको स्वादिष्ट भोजन से पूर्ण और तृप्त रखें

BEGINNER का केटो गाइड गाइड शामिल हैं:

• केटो आहार क्या है?
• केटोसिस के लिए परीक्षण
• वसा के बारे में सच्चाई
• मैक्रोन्यूट्रिएंट्स क्या हैं?
• केटोजेनिक आहार के दीर्घकालिक लाभ
• दिन-प्रतिदिन के लाभ
• केटोसिस में प्रवेश करना
• मधुमेह और केटोएसिडोसिस
• केटो फ्लू क्या है; ऐसा क्यों होता है और इसे कैसे समाप्त किया जाए
• और अधिक आप अपने कीटो आहार के साथ मदद करने के लिए

कम कार्ब कीटो आहार प्रश्न या प्रतिक्रिया? हमारे सहायता केंद्र पर जाएँ: https://www.totalketodiet.com/help-center/