30 Days Hard

30 डेज़ हार्ड चैलेंज ऐप एक ऐसा टूल है जो व्यक्तियों को 75 हार्ड फ्री प्रोग्राम, एक आत्म-सुधार और फिटनेस योजना के साथ ट्रैक पर रहने में मदद करता है, जिसके लिए प्रतिभागियों को लगातार 30 दिनों तक विशिष्ट कार्यों को पूरा करने की आवश्यकता होती है। कार्यक्रम लोगों को अनुशासन, इच्छाशक्ति और आत्म-प्रेरणा की एक मजबूत भावना विकसित करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

ऐप में दैनिक अनुस्मारक और ट्रैकिंग सुविधाएं शामिल हैं। दैनिक कार्यों में शामिल हैं:

कम से कम 45 मिनट व्यायाम करें
एक गैलन पानी पिएं
एक विशिष्ट आहार का पालन करें
प्रगति की तस्वीरें लें
आत्म-सुधार पुस्तक के 10 पृष्ठ पढ़ें
शराब पीना मना है
शाम 5 बजे से पहले कोई सोशल मीडिया नहीं

75 दिनों की कठिन चुनौती उपयोगकर्ताओं को पूर्ण किए गए कार्यों की जांच करने, अनुस्मारक सेट करने और 30 कठिन दिनों में उनकी प्रगति को ट्रैक करने की अनुमति देती है। कार्यक्रम को चुनौतीपूर्ण होने के लिए डिज़ाइन किया गया है, लेकिन यह किसी व्यक्ति की जीवन शैली में फिट होने के लिए पर्याप्त लचीला भी है। लक्ष्य एक सतत दिनचर्या विकसित करना और स्वस्थ आदतों को अपने जीवन का स्थायी हिस्सा बनाना है।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि 30 दिन का कठिन चुनौती ट्रैकर कोई त्वरित समाधान या जादू समाधान नहीं है, 75 दिन की चुनौती मुक्त अपने आप को धक्का देने और विभिन्न क्षेत्रों में सुधार करने का अवसर है। अपने लक्ष्यों के प्रति जवाबदेह, केंद्रित और प्रेरित रहने का यह एक शानदार तरीका है। इस चुनौती का अधिकतम लाभ उठाने और 75 कठिन चुनौती के अंत में परिणाम देखने के लिए ऐप एक बेहतरीन टूल है।