2 Minutes

अनुभवजन्य अध्ययन दो मिनट के लिए कुछ नहीं करने का आराम प्रभाव साबित कर दिया है। नियमित रूप से उपयोग के केवल दो से तीन सप्ताह के बाद आप एक वृद्धि की शांति और एकाग्रता के एक उन्नत क्षमता के रूप में एक हाथ पर अपने दैनिक जीवन में आराम और शांत प्रभाव, महसूस कर सकते हैं। यह नियमित रूप से छूट भी तनाव से निपटने के लिए अपनी क्षमता में सुधार होगा और आप अपने जीवन में अधिक संतुलन महसूस होगा।

एक दिन विश्राम कई बार दोहरा सकारात्मक प्रभाव अधिकतम हो। हम दो मिनट के लिए तीन बार एक दिन आराम करने की सलाह देते हैं।

ज्यादातर इस एप्लिकेशन से ज्यादातर के लिए एक तनावपूर्ण काम लाभ के साथ एक कंप्यूटर या लोगों पर काम करने वाले लोग।

सुझाव:
खिड़की के पास जाओ और बाहर देखने के लिए उठो। Mindfully दस गहरी साँस लें। सांस अंदर और बाहर बहती कैसे महसूस करने के लिए प्रयास करें। यह केवल दो मिनट लगते हैं, लेकिन इसे आप आराम करने के लिए और ऊर्जा के साथ पुनर्भरण के लिए और ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है।