2 Minutes

Durch empirische Studien wurde die entspannende Wirkung von zwei Minuten Nichtstun bewiesen. Schon nach zwei bis drei Wochen regelmäßiger Anwendung wird der entspannende und beruhigende Effekt im Alltag spürbar, einerseits als eine größere allgemeine Gelassenheit und andererseits als eine bessere Fähigkeit sich zu konzentrieren. Außerdem werden Sie durch diese regelmäßige Entspannung resistenter gegen Stress und somit ausgeglichener.

Sie können diese zwei Minuten auch mehrmals täglich nutzen um den Effekt zu maximieren. Wir empfehlen drei mal täglich zwei Minuten zu entspannen.

Vor allem für Personen die öfter mit einem PC arbeiten müssen oder ständig anstrengende bzw. stressige Arbeiten erledigen ist diese App sehr empfehlenswert.

Tipp:
Stehen Sie auf, gehen Sie zum Fenster und sehen Sie raus. Atmen Sie bewusst zehn tiefe Atemzüge ein und wieder aus. Versuchen Sie zu spüren, wie der Atem ein- und ausströmt. Dauert nur zwei Minuten, hilft Ihnen aber sehr zu entspannen, wieder Energie zu tanken und sich zu zentrieren.