Ruck Science icon

Ruck Science

11.2.5

برنامج تدريبي للرجبي في موسم ما قبل الموسم وغير موسمها. إلى الأمام وبا

الاسم Ruck Science
الإصدار 11.2.5
تحديث 22 مايو 2024
الحجم 73 MB
الفئة الصحة واللياقة البدنية
عمليات التثبيت 10آلاف+
مطوّر البرامج Virtuagym Professional
Android OS Android 8.0+
Google Play ID digifit.android.virtuagym.pro.ruckscience
Ruck Science · لقطات شاشة

Ruck Science · الوصف

برامج تدريب الرجبي المصممة للاعبي الرجبي الهواة في جميع أنحاء العالم.

ما قبل الموسم
أول برنامج تدريبي في مجموعتنا هو برنامج قوة وتكييف لمدة 12 أسبوعًا ليتبعه لاعبو الرجبي في الموسم التمهيدي. التدريب المسبق ضروري إذا كنت ستنجح في ميدان الرجبي. لا يهم ما إذا كنت لاعب ركبي هاويًا أو محترفًا ، ستساعدك القوة والحجم والقوة التي تكتسبها في فترة ما قبل الموسم على كسر المعالجات ، وصنع فواصل الخطوط ، وكسب المبيعات وتجنب الإصابة. لقد قمنا بتقسيم الموسم السابق إلى 3 كتل من 4 أسابيع. هذا هو 84 جلسة للقوة والتكيف في المجموع تركز جميعها على منهجيات التدريب الخاصة بالرجبي.

قريبا
إذا قمت بزيارة صفحة البرامج على موقع ruckscience.com ، فربما تعلم أن لدينا مواد مجانية أكثر بكثير من برنامج ما قبل الموسم الذي ستجده في الإصدار رقم 1 من تطبيقنا للجوال. خلال عام 2019 ، سنطلق برنامجًا تدريبيًا جديدًا كل أسبوعين بدءًا من Offseason ويتبعه In-Season (Backs) و In-Season (Forwards). خلال شهر مايو ، توقع أن ترى سلسلة كاملة من تدريبات الرجبي لمدة 7 ثوانٍ عندما نخرج ببرامج السرعة والقوة والتكيف لفصل الصيف.

مدونة التدريب
لا يمكن أن تنتظر الإصدارات الجديدة؟ اطلع على ruckscience.com/learn لأكثر من 300 مقالة مجانية حول تدريب الرجبي وأفكار النظام الغذائي واختراق التغذية والمزيد. نصدر منشور مدونة جديدًا كل أسبوع ، لذا تحقق مرة أخرى إذا لم تتمكن من العثور على المقالة التي تبحث عنها أو اقترح موضوعًا على فريق التدريب لدينا عن طريق إرسال بريد إلكتروني get@ruckscience.com.

Ruck Science 11.2.5 · تنزيل مجاني

٤٫٣/5 (151+ المراجعات)

الإصدارات القديمة

جميع الإصدارات