Move With Us

مرحبًا بكم في "تحرك معنا"، الحركة للجميع.

Move With Us هو تطبيق للصحة واللياقة البدنية للإناث يوفر لك التدريبات المنزلية والجيم الأكثر فعالية وأدلة الوجبات المخصصة لمساعدتك على تحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك. سواء كنت تتطلع إلى فقدان الدهون في الجسم، أو بناء العضلات، أو النحت والتشكيل، أو الارتقاء بتمارين البيلاتس الخاصة بك إلى المستوى التالي أو الحفاظ على لياقتك البدنية الحالية - فلدينا ما يناسبك.
تم تصميم تطبيق Move With Us لمساعدة كل امرأة على تحقيق إمكاناتها.

التدريبات:
- تدرب في أي مكان وفي أي وقت مع إمكانية الوصول إلى خيارات التمرين في المنزل وفي صالة الألعاب الرياضية.
- دروس البيلاتس الموجهة عند الطلب مع خيارات تتراوح من Sculpt وSweet إلى فصول الاسترخاء والراحة والتعافي التي تشتد الحاجة إليها.
- خيار الاختيار من بين فترة تدريب مدتها 4 أو 5 أو 6 أيام.
- مخطط تجريب قابل للتخصيص بالكامل حيث يمكنك ضبط بروتوكول التدريب الخاص بك ليناسب احتياجاتك.
- قم بالوصول إلى مكتبة التمارين الحصرية الخاصة بنا والتي تحتوي على مئات من تمارين الإحماء الإضافية، والتدريبات المستهدفة، ودوائر النحت، والتمارين بدون معدات، وتمارين HIIT لمدة 30 دقيقة، وخيارات القلب، والإنهاء، وتحديات الإرهاق، وتمارين التهدئة.
- الانحدار والتقدم وعدم وجود معدات وخيارات مقايضة التمرين لجميع التمارين.
- مقاطع فيديو توضيحية، وأوصاف التمارين، ومقاطع فيديو توضيحية للمساعدة في النموذج، وميزة التمرين القابلة للتشغيل والمؤقت، وخيارات تبديل التمارين، وغير ذلك الكثير. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك تتبع الأوزان والممثلين والمجموعات والأداء!

تَغذِيَة:
- احصل على السعرات الحرارية ووحدات الماكرو وفقًا لقياساتك وأهدافك الفردية.
- الوصول إلى خيارات دليل الوجبات المخصصة، والتي تم إنشاؤها لتحقيق أهدافك و
التفضيلات.
- ميزات التغذية التفاعلية بما في ذلك:
تبديل الوصفات - ابحث عن وجبات جديدة ذات سعرات حرارية ووحدات ماكرو مماثلة.
تبديل المكونات - قم بتعديل وصفتك عن طريق تغيير المكونات الفردية دون تغيير السعرات الحرارية.
مرشح الوصفات - تصفح مكتبتنا الكاملة التي تضم أكثر من 1200 وصفة حسب السعرات الحرارية ووحدات الماكرو والقيود الغذائية وحتى فئات الوجبات!
حجم التقديم - الطبخ لأكثر من واحد؟ قم بزيادة حصصك بسهولة من خلال ميزة حجم التقديم المتوفرة في كل وصفة.
- من خلال احتضان الاحتياجات الغذائية المتنوعة، فإننا نلبي مجموعة واسعة من التفضيلات، بما في ذلك الخيارات الخالية من الألبان والغلوتين والمكسرات واللحوم الحمراء والمأكولات البحرية والخيارات النباتية.
- يمكنك الوصول إلى مكتبتنا التي تضم أكثر من 1200 وصفة تندمج بسلاسة في دليل الوجبات الخاص بك بنقرة بسيطة.
- تقوم لوحة المعلومات الخاصة بنا بتحديث أهدافك اليومية من السعرات الحرارية والمغذيات الكبيرة على مدار اليوم لسهولة التتبع.
- قم بإدارة رحلة التغذية الخاصة بك دون عناء من خلال قائمة التسوق التفاعلية الخاصة بنا، والتي لا تتضمن فقط أساسيات دليل الوجبات الموصى بها ولكنها تستوعب أيضًا إضافاتك الشخصية.

تتبع التقدم وتحديد الأهداف والدعم والمساءلة:
- قم بتسجيل الدخول مع أخصائيي التغذية لدينا لتحديث السعرات الحرارية الخاصة بك بناءً على التقدم المحرز الخاص بك.
- أدوات لتتبع مستوى الترطيب اليومي والخطوات والنوم والامتثال للتغذية.
- تسجيل القياسات الأسبوعية وصور التقدم.
- ميزة تحديد الأهداف وقائمة المهام التفاعلية والتفكير اليومي.
- التكامل مع تطبيق الصحة لمزامنة خطواتك اليومية.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن للعملاء الجدد الاستمتاع بتجربة حصرية مجانية مدتها 7 أيام تتضمن الوصول إلى برنامج تمرين مختار وأدلة وجبات مخصصة ومحتويات حصرية أخرى داخل التطبيق. بعد انتهاء الفترة التجريبية للبرنامج، لا يوجد تحويل تلقائي إلى اشتراك مدفوع. عليك أن تقرر ما هو التالي، دون أي مفاجآت أو رسوم مخفية. يرجى ملاحظة أن عضويتنا البلاتينية وعضوية Eat with Us لا تتضمن خيارًا تجريبيًا مجانيًا في الوقت الحالي.

مهمتنا هي تثقيف النساء حول اللياقة البدنية والتغذية لبناء عقول وأجسام وعادات قوية. يسعدنا أن نرحب بك في مجتمعنا العالمي ونساعدك على تحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك.

تطبيق Move With Us مجاني للتنزيل ويقدم العضوية البلاتينية وEat With Us.

تحرك وتناول الطعام معنا طوال العام!