Buttock Exercises

هناك تمارين محددة للعمل في كل منطقة من الجسم. احصل على أرداف مثالية مع هذا التطبيق المجاني ، مع خطة تدريب لمدة 6 أسابيع مع ثلاثة أيام من العمل.

مع هذا التمرين المثالي ، ستتمكن من التدرب على مستويات مختلفة حسب أهدافك. يحتوي على أفضل تمارين لشد ورفع الأرداف في المنزل ويمكنك التدرب في المنزل دون الحاجة إلى أجهزة وفي أي وقت.

تم شرح التمارين بحيث يمكنك أداؤها بسهولة وبالأسلوب المناسب. كما أنه يحتوي على نظام غذائي أساسي يساعدنا على زيادة النتائج.
يحتوي هذا التطبيق المجاني لتدريب الأرداف على:

- شرح مفصل لتمارين الألوية مع الأوصاف والصور لتجنب الأخطاء.
- خطة تدريب أسبوعية مع تمارين يجب القيام بها في المنزل.
- تمرين الأرداف والساقين لمدة 3 أيام في الأسبوع.
- تمارين سريعة وفعالة لمؤخرة جيدة.
- حمية لانقاص الدهون وزيادة النتائج.
- نصائح لتدريب ساقيك وعضلات المؤخرة بشكل فعال.

للحصول على أرداف مثالية ، من المهم بالإضافة إلى التدريب اتباع نظام غذائي سليم لحرق الدهون وتسريع عملية التمثيل الغذائي. يتضمن تدريبات متنوعة وقصيرة وفعالة لزيادة الألوية وتناغم الساقين وتحديد الأرداف.

يمكنك أن تجد في هذا التطبيق: تمارين الأرداف ، وتمارين إنقاص الوزن ، وطريقة إنقاص الوزن ، وتمارين الأرداف للنساء ، وجهاز عمل لفقدان الوزن ، وتطبيق مجاني مع تمارين إنقاص الوزن للنساء والحصول على أرداف أكبر.

لا تنتظر أكثر من ذلك وابدأ في القيام بهذه التمارين للأرداف وابدأ في ملاحظة التغييرات في جسمك. اظهار الأرداف المثالية! إذا أعجبك تطبيق free butt ، فاترك تقييمك بـ 5 نجوم.