Bộ hẹn giờ nghỉ hoạt động, tăng cường hoạt động hàng ngày và khả năng vận động khi di chuyển thường xuyên
advertisement
| Tên | Moova |
|---|---|
| Phiên bản | 4.7.1 |
| Cập nhật | 27 th 12, 2024 |
| Kích thước | 186 MB |
| Thể loại | Sức khỏe và Thể hình |
| Lượt cài đặt | 10N+ |
| Nhà phát triển | Better Primate Labs LTD |
| Android OS | Android 7.0+ |
| Google Play ID | app.stretchminder.android |
Moova · Ảnh chụp màn hình
Moova · Mô tả
Bạn có thấy mình dán mắt vào ghế hàng giờ liền không? Bạn cảm thấy cứng đơ, uể oải hoặc bị đau lưng? Đã đến lúc đứng lên và di chuyển cùng Moova!
Moova là ứng dụng số 1 để tích hợp các giờ nghỉ vận động hàng giờ vào ngày của bạn. Cho dù bạn đang làm việc ở nhà, ở văn phòng hay chỉ đơn giản là thư giãn, Moova giúp bạn dễ dàng ưu tiên sức khỏe của mình bằng lời nhắc đứng lên được cá nhân hóa và nhiều hoạt động hấp dẫn giúp cải thiện khả năng vận động và giúp bạn không bị căng thẳng ngay cả trong những ngày bận rộn .
Nghỉ giải lao thường xuyên là chìa khóa cho lối sống lành mạnh bên bàn làm việc!
Nghỉ hoạt động hàng giờ có thể:
• Tăng tính linh hoạt và khả năng vận động ở cơ và khớp
• Giảm căng thẳng, đau nhức vùng lưng, cổ, hông, vai
• Giảm lượng đường trong máu hiệu quả hơn tập luyện 30 phút
• Cải thiện tư thế, năng lượng và chất lượng giấc ngủ
• Tăng cường tuần hoàn, trao đổi chất và sức mạnh cốt lõi
• Tăng cường khả năng giữ thăng bằng, phối hợp và giảm căng thẳng
• Tăng tốc phục hồi cơ bắp
• Và hơn thế nữa!
Một chiếc bàn đứng chỉ là sự khởi đầu. Để có được tư thế tốt, loại bỏ căng thẳng và tăng cường trao đổi chất, bạn phải kết hợp nhiều chuyển động hơn vào thói quen làm việc của mình. Di chuyển nhiều hơn nữa!
Moova nhắc nhở bạn đứng lên, duỗi người, di chuyển, thở và đi bộ để có sức khỏe thể chất và tinh thần tốt hơn cũng như giảm thời gian ngồi. Việc thực hiện những đợt vận động ngắn ngủi này mỗi giờ có thể có tác động rất lớn đến chất lượng cuộc sống của bạn.
Mỗi khi bạn có một kỳ nghỉ ngắn với chúng tôi, bạn đang đầu tư vào sức khỏe lâu dài và tuổi thọ của mình.
Ngồi quá lâu làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe mãn tính, chẳng hạn như bệnh tim, tiểu đường và ung thư do mọi nguyên nhân. Nó cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần.
Hoàn hảo để nghỉ giải lao nhanh chóng, tập luyện tại văn phòng, tập thể dục trên bàn hoặc khi bạn đang ngồi trên ghế xem Netflix hoặc chơi game.
Các tính năng được thiết kế để giúp bạn di chuyển
[ THỜI GIAN NGHỈ ]
• Được nhắc nhở nghỉ giải lao đều đặn trong những giờ bạn không hoạt động nhiều nhất. Xem khi nào là thời gian nghỉ tiếp theo của bạn.
[ LỜI NHẮC NGHỈ CÓ THỂ TÙY CHỈNH ]
• Nhận lời nhắc thông báo phù hợp với lịch trình của bạn, đảm bảo bạn duy trì hoạt động thường xuyên mà không làm gián đoạn thói quen làm việc của mình.
[ NGỪNG HOẠT ĐỘNG CÓ HƯỚNG DẪN ]
• Khám phá các bài tập trên bàn dễ thực hiện, dễ tiếp cận dành cho mọi cấp độ thể chất. Không cần thiết bị—di chuyển, đi bộ, thở mọi lúc, mọi nơi.
[ QUY TRÌNH BÀI TẬP DỄ DÀNG LÀM THEO]
• Truy cập các thói quen tập luyện tại văn phòng có hướng dẫn, lời nhắc tập thể dục trên bàn và các chuyển động được thiết kế để cải thiện khả năng vận động và chống lại tình trạng cứng khớp, lý tưởng cho những ngày dài ngồi ở bàn làm việc.
[ THEO DÕI HOẠT ĐỘNG GIỜ HOẠT ĐỘNG ]
• Theo dõi tiến trình của bạn bằng ảnh chụp nhanh các kiểu di chuyển và ít vận động hàng ngày, cung cấp cái nhìn sâu sắc hơn về hoạt động thể chất của bạn thông qua các phân tích hàng ngày, hàng tuần và hàng tháng.
[ KẾ HOẠCH HÀNG NGÀY CÁ NHÂN HÓA ]
• Thoát khỏi thói quen ít vận động với kế hoạch vận động hàng ngày dành riêng cho bạn. Thêm Bộ hẹn giờ nghỉ để duy trì hoạt động trong khi làm việc, xem TV hoặc chơi game. Dễ dàng lên kế hoạch cho các buổi Di chuyển hàng ngày của bạn với các hoạt động như buổi tập thể dục buổi sáng hoặc đi bộ thường xuyên sau mỗi bữa ăn.
[ THỞ]
• Phục hồi tinh thần bằng các bài tập thở có mục tiêu. Tăng cường sự tập trung và giảm căng thẳng bằng cách kết hợp hơi thở chánh niệm vào thói quen của bạn.
Tính năng khác
• Tích hợp với Google Fit 📱🔗
• Cơ sở khoa học 🧪📚
• Thói quen thân thiện với văn phòng 🪑🧘♂️
Giải pháp thay thế số 1 cho Wakeout!
▶ Người dùng đang nói gì ◀
• "Các bài tập thể dục ở văn phòng là lựa chọn hoàn hảo giúp tôi không bị đau nhức khi ngồi cả ngày."
• "Người thay đổi cuộc chơi cho chứng đau lưng dưới của tôi."
• "Ứng dụng này đã cải thiện độ cứng và độ căng của tôi một cách đáng kể."
• "Bị ADHD, những lời nhắc nhở là hoàn hảo để giúp tôi thoát khỏi tình trạng siêu tập trung và đảm bảo tôi có thời gian chăm sóc bản thân trong khi làm việc chăm chỉ."
Đừng để việc ngồi làm việc nhiều giờ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Hãy tải xuống Moova ngay hôm nay và mở khóa những khoảnh khắc thú vị đều đặn.
Phản hồi và hỗ trợ
Câu hỏi hoặc phản hồi? Nhận hỗ trợ tại support@getmoova.app.
Điều khoản và Điều kiện
https://www.getmoova.app/terms
Chính sách quyền riêng tư
https://www.getmoova.app/privacy
Moova là ứng dụng số 1 để tích hợp các giờ nghỉ vận động hàng giờ vào ngày của bạn. Cho dù bạn đang làm việc ở nhà, ở văn phòng hay chỉ đơn giản là thư giãn, Moova giúp bạn dễ dàng ưu tiên sức khỏe của mình bằng lời nhắc đứng lên được cá nhân hóa và nhiều hoạt động hấp dẫn giúp cải thiện khả năng vận động và giúp bạn không bị căng thẳng ngay cả trong những ngày bận rộn .
Nghỉ giải lao thường xuyên là chìa khóa cho lối sống lành mạnh bên bàn làm việc!
Nghỉ hoạt động hàng giờ có thể:
• Tăng tính linh hoạt và khả năng vận động ở cơ và khớp
• Giảm căng thẳng, đau nhức vùng lưng, cổ, hông, vai
• Giảm lượng đường trong máu hiệu quả hơn tập luyện 30 phút
• Cải thiện tư thế, năng lượng và chất lượng giấc ngủ
• Tăng cường tuần hoàn, trao đổi chất và sức mạnh cốt lõi
• Tăng cường khả năng giữ thăng bằng, phối hợp và giảm căng thẳng
• Tăng tốc phục hồi cơ bắp
• Và hơn thế nữa!
Một chiếc bàn đứng chỉ là sự khởi đầu. Để có được tư thế tốt, loại bỏ căng thẳng và tăng cường trao đổi chất, bạn phải kết hợp nhiều chuyển động hơn vào thói quen làm việc của mình. Di chuyển nhiều hơn nữa!
Moova nhắc nhở bạn đứng lên, duỗi người, di chuyển, thở và đi bộ để có sức khỏe thể chất và tinh thần tốt hơn cũng như giảm thời gian ngồi. Việc thực hiện những đợt vận động ngắn ngủi này mỗi giờ có thể có tác động rất lớn đến chất lượng cuộc sống của bạn.
Mỗi khi bạn có một kỳ nghỉ ngắn với chúng tôi, bạn đang đầu tư vào sức khỏe lâu dài và tuổi thọ của mình.
Ngồi quá lâu làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe mãn tính, chẳng hạn như bệnh tim, tiểu đường và ung thư do mọi nguyên nhân. Nó cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần.
Hoàn hảo để nghỉ giải lao nhanh chóng, tập luyện tại văn phòng, tập thể dục trên bàn hoặc khi bạn đang ngồi trên ghế xem Netflix hoặc chơi game.
Các tính năng được thiết kế để giúp bạn di chuyển
[ THỜI GIAN NGHỈ ]
• Được nhắc nhở nghỉ giải lao đều đặn trong những giờ bạn không hoạt động nhiều nhất. Xem khi nào là thời gian nghỉ tiếp theo của bạn.
[ LỜI NHẮC NGHỈ CÓ THỂ TÙY CHỈNH ]
• Nhận lời nhắc thông báo phù hợp với lịch trình của bạn, đảm bảo bạn duy trì hoạt động thường xuyên mà không làm gián đoạn thói quen làm việc của mình.
[ NGỪNG HOẠT ĐỘNG CÓ HƯỚNG DẪN ]
• Khám phá các bài tập trên bàn dễ thực hiện, dễ tiếp cận dành cho mọi cấp độ thể chất. Không cần thiết bị—di chuyển, đi bộ, thở mọi lúc, mọi nơi.
[ QUY TRÌNH BÀI TẬP DỄ DÀNG LÀM THEO]
• Truy cập các thói quen tập luyện tại văn phòng có hướng dẫn, lời nhắc tập thể dục trên bàn và các chuyển động được thiết kế để cải thiện khả năng vận động và chống lại tình trạng cứng khớp, lý tưởng cho những ngày dài ngồi ở bàn làm việc.
[ THEO DÕI HOẠT ĐỘNG GIỜ HOẠT ĐỘNG ]
• Theo dõi tiến trình của bạn bằng ảnh chụp nhanh các kiểu di chuyển và ít vận động hàng ngày, cung cấp cái nhìn sâu sắc hơn về hoạt động thể chất của bạn thông qua các phân tích hàng ngày, hàng tuần và hàng tháng.
[ KẾ HOẠCH HÀNG NGÀY CÁ NHÂN HÓA ]
• Thoát khỏi thói quen ít vận động với kế hoạch vận động hàng ngày dành riêng cho bạn. Thêm Bộ hẹn giờ nghỉ để duy trì hoạt động trong khi làm việc, xem TV hoặc chơi game. Dễ dàng lên kế hoạch cho các buổi Di chuyển hàng ngày của bạn với các hoạt động như buổi tập thể dục buổi sáng hoặc đi bộ thường xuyên sau mỗi bữa ăn.
[ THỞ]
• Phục hồi tinh thần bằng các bài tập thở có mục tiêu. Tăng cường sự tập trung và giảm căng thẳng bằng cách kết hợp hơi thở chánh niệm vào thói quen của bạn.
Tính năng khác
• Tích hợp với Google Fit 📱🔗
• Cơ sở khoa học 🧪📚
• Thói quen thân thiện với văn phòng 🪑🧘♂️
Giải pháp thay thế số 1 cho Wakeout!
▶ Người dùng đang nói gì ◀
• "Các bài tập thể dục ở văn phòng là lựa chọn hoàn hảo giúp tôi không bị đau nhức khi ngồi cả ngày."
• "Người thay đổi cuộc chơi cho chứng đau lưng dưới của tôi."
• "Ứng dụng này đã cải thiện độ cứng và độ căng của tôi một cách đáng kể."
• "Bị ADHD, những lời nhắc nhở là hoàn hảo để giúp tôi thoát khỏi tình trạng siêu tập trung và đảm bảo tôi có thời gian chăm sóc bản thân trong khi làm việc chăm chỉ."
Đừng để việc ngồi làm việc nhiều giờ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Hãy tải xuống Moova ngay hôm nay và mở khóa những khoảnh khắc thú vị đều đặn.
Phản hồi và hỗ trợ
Câu hỏi hoặc phản hồi? Nhận hỗ trợ tại support@getmoova.app.
Điều khoản và Điều kiện
https://www.getmoova.app/terms
Chính sách quyền riêng tư
https://www.getmoova.app/privacy
