Moova: Stand Up & Move More

100,000 से अधिक उपयोगकर्ता मूवा के साथ अपनी गतिहीन जीवन शैली का मुकाबला करते हैं - स्वास्थ्य और फिटनेस ऐप उन्हें खड़े होने, मानसिक स्वास्थ्य के लिए निर्देशित स्ट्रेचिंग, माइंडफुलनेस और सांस लेने के व्यायाम का अभ्यास करने और बैठने के समय को कम करने के लिए चलने के लिए ब्रेक लेने की याद दिलाता है।

[सक्रिय रहना सरलीकृत]
• किसी भी सेटिंग में गतिविधि को एकीकृत करें - घर या कार्यालय - एक क्लिक के साथ, आसानी से अपने प्रति घंटा आंदोलन उद्देश्यों को प्राप्त करें।

[पालन करने में आसान स्ट्रेच रूटीन]
• लचीलेपन में सुधार और कठोरता से निपटने के लिए डिज़ाइन की गई 5 मिनट की स्ट्रेच रूटीन और गतिविधियों तक पहुंच, जो कुर्सी या डेस्क पर लंबे दिनों के लिए आदर्श है।

[निर्देशित गतिविधि ब्रेक]
• सभी फिटनेस स्तरों के लिए पालन करने में आसान, सुलभ व्यायाम खोजें। किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं - कभी भी, कहीं भी हिलें, चलें, सांस लें।

[व्यायाम पुस्तकालय]
• पीठ, गर्दन, बांह, कलाई, कंधे और मुद्रा में सुधार पर केंद्रित 100+ लक्षित अभ्यासों में गोता लगाएँ, जो सामान्य दर्द को कम करने और आपकी दैनिक भलाई को बढ़ाने के लिए तैयार किए गए हैं।

[वॉकिंग ब्रेक स्टेप काउंटर]
• बिल्ट-इन पेडोमीटर के साथ वॉकिंग ब्रेक के दौरान अपने कदमों को ट्रैक करें, जो आपके दैनिक कदम लक्ष्य में योगदान देता है और एक ताज़ा मानसिक रीसेट प्रदान करता है।

[ दिमागीपन और विश्राम ]
• तनाव को कम करने, फोकस बढ़ाने और बेहतर मानसिक स्वास्थ्य के लिए अपने दिन में सहजता से एकीकृत करने के लिए डिज़ाइन किए गए माइंडफुलनेस और साँस लेने के व्यायाम आज़माएँ।

[अनुकूलन योग्य ब्रेक अनुस्मारक]
• अपने शेड्यूल के अनुरूप अधिसूचना अनुस्मारक प्राप्त करें, यह सुनिश्चित करते हुए कि आप अपने काम की दिनचर्या को बाधित किए बिना नियमित आवाजाही बनाए रखें।

[दैनिक लक्ष्य निर्धारण]
• दैनिक मूवमेंट ब्रेक के लिए प्राप्त करने योग्य लक्ष्य निर्धारित करें, स्वयं को प्रतिदिन नई उपलब्धियों के लिए चुनौती दें।

[सक्रिय घंटे की गतिविधि ट्रैकर]
• दैनिक गति और गतिहीन पैटर्न स्नैपशॉट के साथ अपनी प्रगति को ट्रैक करें, दैनिक, साप्ताहिक और मासिक ब्रेकडाउन के माध्यम से अपनी शारीरिक गतिविधि में गहरी जानकारी प्रदान करें।

[नियमित गतिविधि से स्वास्थ्य बढ़ाएं]
• नियमित गतिविधि में संलग्न होकर गतिहीन जीवन शैली से जुड़े सामान्य स्वास्थ्य जोखिमों का मुकाबला करें, जिससे आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों में सुधार होगा।

[प्रगति ट्रैकिंग]
• निरंतर उपयोग को प्रेरित करते हुए, अपनी गतिविधि के विराम और प्रगति की निगरानी करें।

[व्यक्तिगत अनुसूची अनुकूलन]
• ऐप इष्टतम ब्रेक टाइमिंग के लिए आपकी मौजूदा दिनचर्या के अनुस्मारक शेड्यूल करता है।

[आगामी ब्रेक देखें]
• ठीक से जानें कि आपका अगला पड़ाव कब है, जिससे काम और खाली समय के बीच संतुलन बनाना आसान हो जाएगा।

[वैज्ञानिक समर्थन]
• अनुसंधान के आधार पर, गतिहीन जीवन शैली के जोखिमों को दूर करने के लिए विशेषज्ञों द्वारा दिनचर्या तैयार की जाती है।

[केंद्रित समय के लिए मौन मोड]
• एकाग्रता बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण क्षणों के दौरान अनुस्मारक रोकें।

[कार्यालय-अनुकूल दिनचर्या]
• विवेकपूर्ण व्यायाम आप अपने डेस्क पर ही कर सकते हैं, जिससे आप ध्यान आकर्षित किए बिना सक्रिय रहेंगे।

[सभी फिटनेस स्तरों के लिए]
• हर किसी के लिए अनुकूलित व्यायाम, गतिविधि स्तर की परवाह किए बिना जीवन की गुणवत्ता में वृद्धि।

[गतिहीन चक्र को तोड़ें]
• अनुकूलन योग्य अनुस्मारक और निर्देशित गतिविधियाँ गतिहीन आदतों से बाहर निकलने का एक स्पष्ट मार्ग प्रदान करती हैं।

[ प्रीमियम में अपग्रेड करें ]
• नि:शुल्क 7-दिवसीय परीक्षण के साथ शुरू करके, हमारी प्रीमियम सदस्यता के साथ पूरी क्षमता का लाभ उठाएं।

▶ पढ़ें उपयोगकर्ता क्या कहते हैं ◀
• "यह मुझे बैठने से होने वाले दर्द से बचाता है।"
• "मेरी पीठ के निचले हिस्से के दर्द के लिए गेम चेंजर।"
• "इस ऐप ने मेरी कठोरता में काफी सुधार किया है।"

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अपने डेस्क पर लंबे समय तक बैठे रहने का असर अपने स्वास्थ्य पर न पड़ने दें। आज ही मूवा डाउनलोड करें और सुखद अहसास के क्षणों का निरंतर प्रवाह अनलॉक करें

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