Moova: Stand Up & Move More

Lebih dari 100.000+ pengguna memerangi gaya hidup mereka yang tidak banyak bergerak dengan Moova — aplikasi kesehatan dan kebugaran yang mengingatkan mereka untuk berdiri, berlatih peregangan terpandu, latihan kewaspadaan dan pernapasan untuk kesehatan mental, dan istirahat berjalan kaki untuk mengurangi waktu duduk.

[ TETAP AKTIF SEDERHANA ]
• Integrasikan aktivitas ke dalam lingkungan mana pun—rumah atau kantor—dengan satu klik, sehingga dengan mudah mencapai tujuan pergerakan per jam Anda.

[ RUTINITAS STRETCH YANG MUDAH DIIKUTI ]
• Akses rutinitas dan gerakan peregangan 5 menit yang dipandu yang dirancang untuk meningkatkan fleksibilitas dan melawan kekakuan, ideal untuk hari-hari panjang di kursi atau meja.

[ BREAK AKTIVITAS YANG DIPANDUAN ]
• Temukan latihan yang mudah diikuti dan dapat diakses untuk semua tingkat kebugaran. Tidak diperlukan peralatan—bergerak, berjalan, bernapas kapan saja, di mana saja.

[ PERPUSTAKAAN LATIHAN ]
• Selami 100+ latihan bertarget yang berfokus pada perbaikan punggung, leher, lengan, pergelangan tangan, bahu, dan postur, yang dirancang untuk meringankan nyeri umum dan meningkatkan kesejahteraan harian Anda.

[ PENGHITUNG LANGKAH BERJALAN BREAK ]
• Lacak langkah Anda saat istirahat berjalan dengan pedometer internal, yang berkontribusi pada sasaran langkah harian Anda dan menawarkan penyetelan ulang mental yang menyegarkan..

[ PERHATIAN DAN RELAKSASI ]
• Cobalah latihan kesadaran dan pernapasan yang dirancang untuk mengurangi stres, meningkatkan fokus, dan memadukannya dengan lancar ke dalam hari Anda untuk meningkatkan kesehatan mental..

[ PENGINGAT Istirahat yang DAPAT DISESUAIKAN ]
• Menerima pengingat notifikasi yang disesuaikan dengan jadwal Anda, memastikan Anda tetap bergerak secara teratur tanpa mengganggu rutinitas kerja Anda.

[PENETAPAN TUJUAN HARIAN]
• Tetapkan tujuan yang dapat dicapai untuk istirahat pergerakan harian, tantang diri Anda setiap hari untuk mencapai prestasi baru.

[ PELACAK AKTIVITAS JAM AKTIF ]
• Lacak kemajuan Anda dengan cuplikan pergerakan harian dan pola menetap, memberikan wawasan lebih dalam tentang aktivitas fisik Anda melalui pengelompokan harian, mingguan, dan bulanan.

[ TINGKATKAN KESEHATAN DENGAN GERAKAN TERATUR ]
• Memerangi risiko kesehatan umum yang terkait dengan gaya hidup yang tidak banyak bergerak dengan melakukan gerakan secara teratur, sehingga meningkatkan kesehatan fisik dan mental Anda.

[ PELACAKAN KEMAJUAN ]
• Pantau jeda dan kemajuan aktivitas Anda, sehingga memotivasi penggunaan terus-menerus.

[ADAPTASI JADWAL PRIBADI]
• Aplikasi ini menjadwalkan pengingat seputar rutinitas Anda saat ini untuk waktu istirahat yang optimal.

[LIHAT ISTIRAHAT MENDATANG]
• Mengetahui secara pasti kapan peregangan berikutnya akan dilakukan, sehingga memudahkan Anda menyeimbangkan pekerjaan dan waktu senggang.

[DUKUNGAN ILMIAH]
• Berdasarkan penelitian, rutinitas dirancang oleh para ahli untuk mengimbangi risiko gaya hidup yang tidak banyak bergerak.

[ MODE SILENT UNTUK WAKTU FOKUS ]
• Jeda pengingat pada saat-saat penting untuk menjaga konsentrasi.

[ RUTINITAS RAMAH KANTOR ]
• Latihan diam-diam yang dapat Anda lakukan langsung di meja kerja, membuat Anda tetap aktif tanpa menarik perhatian.

[ UNTUK SEMUA TINGKAT KEBUGARAN ]
• Latihan yang disesuaikan untuk semua orang, meningkatkan kualitas hidup tanpa memandang tingkat aktivitas.

[HENTIKAN SIKLUS MENETAP]
• Pengingat yang dapat disesuaikan dan aktivitas yang dipandu memberikan jalan keluar yang jelas dari kebiasaan tidak banyak bergerak.

[ TINGKATKAN KE PREMIUM ]
• Buka potensi penuh dengan langganan premium kami, dimulai dengan uji coba gratis selama 7 hari.

▶ BACA APA KATA PENGGUNA ◀
• "Ini membuat saya tidak pegal karena duduk."
• "Pengubah permainan untuk nyeri punggung bawah saya."
• "Aplikasi ini telah meningkatkan kekakuan saya secara signifikan."

------------

Jangan biarkan jam kerja yang panjang di meja kerja berdampak buruk pada kesehatan Anda. Unduh Moova hari ini dan buka aliran momen menyenangkan

Pertanyaan atau masukan? Dapatkan dukungan di support@getmoova.app.

syarat dan Ketentuan
https://www.getmoova.app/terms

Kebijakan pribadi
https://www.getmoova.app/privacy