Setgraph

Setgraph cách mạng hóa cách bạn theo dõi quá trình tập luyện của mình, mang lại sự dễ dàng chưa từng có trong việc ghi lại từng lần nâng và tập. Cho dù bạn muốn ghi lại từng hiệp tập hay chỉ tập trung vào hồ sơ cá nhân của mình, Setgraph đều đáp ứng mọi phong cách theo dõi thể dục. Setgraph kết hợp các công cụ giúp tối ưu hóa tốc độ và hiệu quả theo dõi thành một trải nghiệm trực quan, đảm bảo ghi nhật ký nhanh chóng và dễ dàng ngay cả trong các buổi tập luyện cường độ cao nhất.

Đặc trưng

Nhanh chóng và đơn giản
• Thiết kế của ứng dụng tập trung vào việc truy cập và ghi lại nhanh chóng các bộ, giảm số lần nhấn cần thiết để xem các buổi biểu diễn trước đây và ghi lại các buổi biểu diễn hiện tại.
• Bộ hẹn giờ nghỉ ngơi tự động bắt đầu sau khi ghi một hiệp.
• Sao chép các hiệp trước bằng thao tác vuốt đơn giản hoặc ghi lại hiệp mới cho bài tập một cách dễ dàng.

Tổ chức hùng mạnh
• Nhóm các bài tập của bạn theo Bài tập, Nhóm cơ, Chương trình, Ngày trong tuần, Cường độ, Thời lượng, v.v. bằng cách tạo danh sách.
• Thêm ghi chú chi tiết về kế hoạch tập luyện, mục tiêu, mục tiêu và hướng dẫn vào danh sách bài tập và bài tập của bạn.
• Một bài tập có thể được gán cho nhiều danh sách cho phép truy cập linh hoạt vào lịch sử của nó từ bất kỳ danh sách nào.
• Tùy chỉnh việc sắp xếp bài tập theo sở thích của bạn: theo Hoàn thành gần đây, Thứ tự bảng chữ cái hoặc Thủ công.

Tùy chỉnh và tính linh hoạt
• Cho dù bạn đã thiết lập thói quen hay mới bắt đầu, Setgraph đảm bảo việc thiết lập dễ dàng.
• Cho dù bạn muốn ghi lại từng bộ hay chỉ là hồ sơ cá nhân, chúng tôi đều có thể hỗ trợ bạn.
• Chọn công thức ưa thích của bạn để tính toán tối đa một lần lặp lại (1RM).

Phân tích nâng cao cho mọi bài tập
• Khi ghi lại một hiệp, hãy so sánh thời gian thực của buổi tập cuối cùng của bạn với phần trăm cải thiện về số lần tập, trọng lượng/số lần tập, khối lượng và số hiệp để đảm bảo bạn đang đạt được mức quá tải lũy tiến trong mỗi buổi tập.
• Đồ thị động hiển thị tiến độ sức mạnh và sức bền của bạn.
• Ước tính tiềm năng nâng tối đa của bạn cho bất kỳ số lần lặp lại nào bằng cách sử dụng Bảng tỷ lệ phần trăm 1RM.
• Xem ngay trọng lượng mục tiêu 1RM của bạn.

Luôn có động lực và nhất quán
• Chúng tôi sẽ gửi cho bạn lời nhắc tập luyện nếu bạn không hoạt động quá lâu, dựa trên sở thích của bạn.
• Sử dụng biểu đồ để hình dung sự tiến bộ của bạn và duy trì cảm hứng.