Đo nhịp tim của bạn và theo dõi sóng tim của bạn!
advertisement
| Tên | Máy đo nhịp tim |
|---|---|
| Phiên bản | 7.1 |
| Cập nhật | 18 th 11, 2024 |
| Kích thước | 11 MB |
| Thể loại | Sức khỏe và Thể hình |
| Lượt cài đặt | 5Tr+ |
| Nhà phát triển | REPS |
| Android OS | Android 6.0+ |
| Google Play ID | com.repsi.heartrate |
Máy đo nhịp tim · Ảnh chụp màn hình
Máy đo nhịp tim · Mô tả
Nhịp tim là một thước đo quan trọng để đánh giá sức khỏe và thể chất. Ứng dụng theo dõi nhịp tim đo và theo dõi nhịp tim của bạn bằng camera điện thoại của bạn!
★ Miễn phí với ghi âm không giới hạn
★ Dễ sử dụng với thiết kế đơn giản
★ Hỗ trợ Google Fit
★ Không cần phần cứng bổ sung
Làm thế nào để sử dụng ứng dụng miễn phí theo dõi nhịp tim để đo nhịp tim của bạn?
Để sử dụng ứng dụng theo dõi nhịp tim này, bạn chỉ cần đặt ngón tay lên camera của điện thoại và giữ nguyên, nhịp tim sẽ hiển thị sau vài giây.
Nhịp tim bình thường hoặc nhịp tim là gì?
Theo Mayo Clinic, nhịp tim khi nghỉ ngơi bình thường của người lớn dao động từ 60 đến 100 nhịp mỗi phút. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến nhịp tim, bao gồm mức độ hoạt động, mức độ thể dục, kích thước cơ thể, cảm xúc, v.v. Nói chung, nhịp tim thấp hơn ở trạng thái nghỉ có nghĩa là chức năng tim hiệu quả hơn và sức khỏe tim mạch tốt hơn.
Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu nhịp tim lúc nghỉ ngơi của bạn luôn trên 100 nhịp mỗi phút hoặc nếu bạn không phải là vận động viên và nhịp tim lúc nghỉ ngơi của bạn dưới 60 nhịp một phút.
Khu đào tạo nhịp tim là gì?
Các vùng luyện tập nhịp tim được tính toán bằng cách sử dụng nhịp tim tối đa. Trong mỗi khu vực đào tạo, các tác động sinh lý tinh tế diễn ra để nâng cao thể lực của bạn:
- Khu vực nghỉ ngơi (tối đa 50% hoặc tối đa): Đây được coi là khu vực nghỉ ngơi.
- Vùng đốt cháy chất béo (50 đến 70% hoặc tối đa): Nên hoàn thành các bài tập phục hồi và khởi động ở vùng này. Nó được gọi là vùng đốt cháy chất béo vì tỷ lệ calo cao hơn được đốt cháy từ chất béo.
- Khu vực Cardio (70% đến 85% tối đa): Hầu hết các bài tập chính nên được hoàn thành trong khu vực này.
- Vùng đỉnh (lớn hơn 85% mức tối đa): Vùng này lý tưởng cho các buổi tập cường độ cao ngắn để cải thiện hiệu suất và tốc độ (tập HIIT cách quãng cường độ cao).
Ứng dụng theo dõi nhịp tim này tự động tính toán và lưu các vùng luyện tập nhịp tim của bạn.
CẢNH BÁO
- Ứng dụng theo dõi nhịp tim không nên được sử dụng như một thiết bị y tế.
- Nếu bạn có bệnh hoặc lo lắng về tình trạng tim của mình, hãy luôn hỏi ý kiến bác sĩ.
- Trong một số thiết bị, máy đo nhịp tim có thể làm cho đèn flash rất nóng.
★ Miễn phí với ghi âm không giới hạn
★ Dễ sử dụng với thiết kế đơn giản
★ Hỗ trợ Google Fit
★ Không cần phần cứng bổ sung
Làm thế nào để sử dụng ứng dụng miễn phí theo dõi nhịp tim để đo nhịp tim của bạn?
Để sử dụng ứng dụng theo dõi nhịp tim này, bạn chỉ cần đặt ngón tay lên camera của điện thoại và giữ nguyên, nhịp tim sẽ hiển thị sau vài giây.
Nhịp tim bình thường hoặc nhịp tim là gì?
Theo Mayo Clinic, nhịp tim khi nghỉ ngơi bình thường của người lớn dao động từ 60 đến 100 nhịp mỗi phút. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến nhịp tim, bao gồm mức độ hoạt động, mức độ thể dục, kích thước cơ thể, cảm xúc, v.v. Nói chung, nhịp tim thấp hơn ở trạng thái nghỉ có nghĩa là chức năng tim hiệu quả hơn và sức khỏe tim mạch tốt hơn.
Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu nhịp tim lúc nghỉ ngơi của bạn luôn trên 100 nhịp mỗi phút hoặc nếu bạn không phải là vận động viên và nhịp tim lúc nghỉ ngơi của bạn dưới 60 nhịp một phút.
Khu đào tạo nhịp tim là gì?
Các vùng luyện tập nhịp tim được tính toán bằng cách sử dụng nhịp tim tối đa. Trong mỗi khu vực đào tạo, các tác động sinh lý tinh tế diễn ra để nâng cao thể lực của bạn:
- Khu vực nghỉ ngơi (tối đa 50% hoặc tối đa): Đây được coi là khu vực nghỉ ngơi.
- Vùng đốt cháy chất béo (50 đến 70% hoặc tối đa): Nên hoàn thành các bài tập phục hồi và khởi động ở vùng này. Nó được gọi là vùng đốt cháy chất béo vì tỷ lệ calo cao hơn được đốt cháy từ chất béo.
- Khu vực Cardio (70% đến 85% tối đa): Hầu hết các bài tập chính nên được hoàn thành trong khu vực này.
- Vùng đỉnh (lớn hơn 85% mức tối đa): Vùng này lý tưởng cho các buổi tập cường độ cao ngắn để cải thiện hiệu suất và tốc độ (tập HIIT cách quãng cường độ cao).
Ứng dụng theo dõi nhịp tim này tự động tính toán và lưu các vùng luyện tập nhịp tim của bạn.
CẢNH BÁO
- Ứng dụng theo dõi nhịp tim không nên được sử dụng như một thiết bị y tế.
- Nếu bạn có bệnh hoặc lo lắng về tình trạng tim của mình, hãy luôn hỏi ý kiến bác sĩ.
- Trong một số thiết bị, máy đo nhịp tim có thể làm cho đèn flash rất nóng.
