Zmierz swoje tętno i śledź fale serca!
advertisement
| Nazwa | Monitor pracy serca |
|---|---|
| Wersja | 6.9 |
| Aktualizuj | 01 lis 2024 |
| Rozmiar | 11 MB |
| Kategoria | Zdrowie i fitness |
| Instalacje | 5mln+ |
| Deweloper | REPS |
| Android OS | Android 6.0+ |
| Google Play ID | com.repsi.heartrate |
Monitor pracy serca · Zrzuty ekranu
Monitor pracy serca · Opis
Tętno jest ważną miarą zdrowia i sprawności. Aplikacja do monitorowania tętna mierzy i monitoruje tętno za pomocą aparatu w telefonie!
★Bezpłatne z nieograniczonym nagrywaniem
★ Łatwy w użyciu dzięki prostej konstrukcji
★ Wsparcie Google Fit
★ Nie ma potrzeby stosowania dodatkowego sprzętu
Jak korzystać z bezpłatnej aplikacji do pomiaru tętna, aby mierzyć tętno?
Aby korzystać z tej aplikacji do monitorowania tętna, po prostu połóż palec na aparacie telefonu i nie ruszaj się, tętno jest wyświetlane po kilku sekundach.
Czym jest normalne tętno lub bicie serca?
Według Mayo Clinic normalne tętno spoczynkowe dla dorosłych wynosi od 60 do 100 uderzeń na minutę. Należy jednak pamiętać, że wiele czynników może wpływać na tętno, w tym poziom aktywności, poziom sprawności, wielkość ciała, emocje itp. Ogólnie rzecz biorąc, niższe tętno w stanie spoczynku oznacza bardziej wydajną pracę serca i lepszą wydolność sercowo-naczyniową.
Skonsultuj się z lekarzem, jeśli tętno spoczynkowe stale przekracza 100 uderzeń na minutę lub jeśli nie jesteś sportowcem, a tętno spoczynkowe wynosi poniżej 60 uderzeń na minutę.
Czym są strefy treningu tętna?
Strefy treningu tętna są obliczane na podstawie tętna maksymalnego. W każdej strefie treningowej zachodzą subtelne efekty fizjologiczne, które poprawiają Twoją kondycję:
- Strefa odpoczynku (do 50% lub maksymalnie): Jest to strefa odpoczynku.
- Strefa spalania tłuszczu (50 do 70% lub maksimum): w tej strefie należy wykonywać ćwiczenia regeneracyjne i rozgrzewkowe. Nazywa się to strefą spalania tłuszczu, ponieważ wyższy procent kalorii jest spalanych z tłuszczu.
- Strefa cardio (70% do 85% maksimum): Większość głównych ćwiczeń powinna być wykonana w tej strefie.
Strefa szczytowa (większa niż 85% maksymalnej): Ta strefa jest idealna do krótkich intensywnych sesji w celu poprawy wydajności i szybkości (trening interwałowy o wysokiej intensywności HIIT).
Ta aplikacja do pomiaru tętna automatycznie oblicza i zapisuje strefy treningu tętna.
OSTRZEŻENIE
- Aplikacja do monitorowania tętna nie powinna być używana jako urządzenie medyczne.
- Jeśli masz schorzenie lub martwisz się o stan swojego serca, zawsze skonsultuj się z lekarzem.
- W niektórych urządzeniach czujnik tętna może nagrzewać lampę błyskową.
★Bezpłatne z nieograniczonym nagrywaniem
★ Łatwy w użyciu dzięki prostej konstrukcji
★ Wsparcie Google Fit
★ Nie ma potrzeby stosowania dodatkowego sprzętu
Jak korzystać z bezpłatnej aplikacji do pomiaru tętna, aby mierzyć tętno?
Aby korzystać z tej aplikacji do monitorowania tętna, po prostu połóż palec na aparacie telefonu i nie ruszaj się, tętno jest wyświetlane po kilku sekundach.
Czym jest normalne tętno lub bicie serca?
Według Mayo Clinic normalne tętno spoczynkowe dla dorosłych wynosi od 60 do 100 uderzeń na minutę. Należy jednak pamiętać, że wiele czynników może wpływać na tętno, w tym poziom aktywności, poziom sprawności, wielkość ciała, emocje itp. Ogólnie rzecz biorąc, niższe tętno w stanie spoczynku oznacza bardziej wydajną pracę serca i lepszą wydolność sercowo-naczyniową.
Skonsultuj się z lekarzem, jeśli tętno spoczynkowe stale przekracza 100 uderzeń na minutę lub jeśli nie jesteś sportowcem, a tętno spoczynkowe wynosi poniżej 60 uderzeń na minutę.
Czym są strefy treningu tętna?
Strefy treningu tętna są obliczane na podstawie tętna maksymalnego. W każdej strefie treningowej zachodzą subtelne efekty fizjologiczne, które poprawiają Twoją kondycję:
- Strefa odpoczynku (do 50% lub maksymalnie): Jest to strefa odpoczynku.
- Strefa spalania tłuszczu (50 do 70% lub maksimum): w tej strefie należy wykonywać ćwiczenia regeneracyjne i rozgrzewkowe. Nazywa się to strefą spalania tłuszczu, ponieważ wyższy procent kalorii jest spalanych z tłuszczu.
- Strefa cardio (70% do 85% maksimum): Większość głównych ćwiczeń powinna być wykonana w tej strefie.
Strefa szczytowa (większa niż 85% maksymalnej): Ta strefa jest idealna do krótkich intensywnych sesji w celu poprawy wydajności i szybkości (trening interwałowy o wysokiej intensywności HIIT).
Ta aplikacja do pomiaru tętna automatycznie oblicza i zapisuje strefy treningu tętna.
OSTRZEŻENIE
- Aplikacja do monitorowania tętna nie powinna być używana jako urządzenie medyczne.
- Jeśli masz schorzenie lub martwisz się o stan swojego serca, zawsze skonsultuj się z lekarzem.
- W niektórych urządzeniach czujnik tętna może nagrzewać lampę błyskową.
