Calorie Deficit Calculator

Nếu bạn muốn giảm cân, đạt được các mục tiêu dinh dưỡng hay chỉ đơn giản là ăn uống lành mạnh, Oatsy là ứng dụng dành cho bạn! Oatsy cho phép bạn theo dõi dinh dưỡng nhanh hơn và dễ dàng hơn bao giờ hết. Ghi lại thức ăn, nước và tập thể dục một cách dễ dàng và sử dụng Oatsy để trở thành người khỏe mạnh nhất của bạn!


Đếm lượng calo, theo dõi các chất dinh dưỡng vĩ mô & vi lượng, thực hiện theo kế hoạch ăn kiêng, khám phá các công thức nấu ăn lành mạnh và nhận các đề xuất về điểm số cuộc sống hàng ngày. Oatsy có thể giúp bạn đạt được mục tiêu theo cách của bạn.


ĐẠT MỤC TIÊU CỦA BẠN

• Nhật ký thực phẩm nâng cao - Dễ dàng ghi lại thực phẩm bạn ăn trong ngày với cơ sở dữ liệu dinh dưỡng đã được kiểm chứng lớn nhất trên thế giới.

• Đặt mục tiêu - Nhập mục tiêu giảm cân hoặc tăng cân và chúng tôi sẽ đề xuất kế hoạch trò chơi cho ngân sách calo của bạn. Ăn uống thông minh hơn và đạt được mức thâm hụt calo.

• Kế hoạch ăn kiêng tùy chỉnh - Chọn kế hoạch ăn kiêng phù hợp với mục tiêu cá nhân của bạn. Chọn từ Chế độ ăn kiêng cân bằng, Nhịn ăn gián đoạn, Nhịn ăn 5:2 và Chế độ ăn Keto Burn / Keto. Quản lý carbs, protein và chất béo.

• Máy quét mã vạch - Sử dụng máy quét của chúng tôi để ghi ngay thực phẩm bằng mã vạch.

• Biểu đồ đồ thị hữu ích - Kiểm tra cân nặng hàng ngày, lượng calo tiêu thụ và nhật ký tập thể dục để luôn theo sát mục tiêu của bạn.

• Điểm số cuộc sống FitScore - Giúp bạn hiểu hoạt động sức khỏe của mình và theo dõi chỉ số BMI. Nhắc bạn nếu bạn đang thiếu carb hoặc cần tập thể dục nhiều hơn.

• Tích hợp sức khỏe của Apple - Đồng bộ dữ liệu đếm số bước của bạn trực tiếp với sức khỏe của Apple.


THEO DÕI DINH DƯỠNG

• Bộ theo dõi vĩ mô dinh dưỡng & bộ đếm calo đầy đủ - Phân tích chi tiết dinh dưỡng hàng ngày. Đếm lượng calo và xem đầy đủ thông tin chi tiết về các loại thực phẩm bạn đã ăn - từ Calo, Tinh bột, Chất béo, Protein đến Chất xơ, Đường, Chất béo bão hòa/không bão hòa, Natri, Cholesterol và Kali.

• Máy quét tự động thực phẩm trí tuệ nhân tạo - Chỉ cần chụp ảnh bữa ăn của bạn và để máy quét mang tính cách mạng của Oatsy phát hiện và theo dõi thực phẩm.

• Thức ăn tùy chỉnh - Theo dõi hiệu quả lượng calo tiêu thụ hàng ngày bằng cách tạo các món ăn và công thức nấu ăn tùy chỉnh của bạn.

• Xếp hạng thực phẩm - Kiểm tra các loại thực phẩm giúp bạn đạt được mục tiêu của mình hoặc đáp ứng các hạn chế về thực phẩm, chẳng hạn như giảm cân, thể hình, tiêu hóa, tiểu đường, huyết áp cao và cai nghiện.

• Công thức nấu ăn lành mạnh - Sao chép ngay các công thức nấu ăn phổ biến vào danh sách thực phẩm tùy chỉnh của bạn hoặc chia sẻ công thức yêu thích của bạn với mọi người! Đăng nhập các phần lành mạnh và biết tất cả các phân tích vĩ mô. Hướng dẫn ăn uống cuối cùng với công thức nấu ăn thuần chay bao gồm!

• Hệ thống đánh giá theo mã màu - Hiển thị các loại thực phẩm mà bạn nên ăn nhiều hơn hoặc ăn ít hơn.

• Thực đơn nhà hàng - Thêm các món ăn từ các nhà hàng nổi tiếng để bạn không phải lo lắng về độ chính xác dinh dưỡng. Máy tính lượng calo chính xác từ nhiều nguồn khác nhau.

• Tóm tắt dinh dưỡng hàng ngày - Máy đếm calo duy nhất hiển thị miễn phí cho bạn tất cả các chất dinh dưỡng vi lượng & đa lượng. Ngừng trả tiền để đếm calo!

• Theo dõi nước - Giữ nước và luôn khỏe mạnh. Theo dõi lượng nước uống bằng một vòi dễ dàng.


THEO DÕI BÀI TẬP

• Theo dõi các hoạt động thể dục - Chọn từ nhiều hoạt động và bài tập khác nhau để ghi nhật ký bài tập của bạn. Giảm cân và giữ gìn sức khỏe.

• Bài tập tùy chỉnh - Không thấy hoạt động của bạn trong danh sách? Tạo một bài tập tùy chỉnh để thêm vào nhật ký của bạn.

• Đếm số bước - Được tích hợp với Apple Health để tự động đếm số bước của bạn từ FitBit và các thiết bị theo dõi thể dục khác.


THAM GIA VỚI CỘNG ĐỒNG

• Theo dõi hành trình đếm calo của bạn bè. Cập nhật những tin tức mới nhất về dinh dưỡng. Học hỏi từ các chuyên gia dinh dưỡng.

• Chia sẻ ảnh tập thể dục, tiến độ cân nặng, công thức nấu ăn lành mạnh, video tập luyện, v.v.


Đừng chỉ ăn nó, theo dõi nó! Tải xuống bộ đếm calo Oatsy miễn phí ngay hôm nay và bắt đầu với chế độ ăn uống lành mạnh của bạn!