Calorie Deficit Calculator

यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, पोषण लक्ष्यों को प्राप्त करना चाहते हैं, या केवल स्वस्थ भोजन करना चाहते हैं, तो ओट्सी आपके लिए ऐप है! ओट्सी आपको पोषण को पहले से कहीं अधिक तेजी से और आसानी से ट्रैक करने देता है। भोजन, पानी, और व्यायाम को आसानी से लॉग इन करें, और अपने सबसे स्वस्थ व्यक्ति बनने के लिए ओट्सी का उपयोग करें!


कैलोरी की गणना करें, स्थूल और सूक्ष्म पोषक तत्वों को ट्रैक करें, आहार योजनाओं का पालन करें, स्वस्थ व्यंजनों की खोज करें और दैनिक जीवन स्कोर की सिफारिशें प्राप्त करें। Oatsy आपको अपने रास्ते में अपने लक्ष्यों तक पहुँचने में मदद कर सकता है।


अपने लक्ष्य पर पहूंचें

• उन्नत भोजन डायरी - दुनिया में सबसे बड़े सत्यापित पोषण डेटाबेस के साथ दिन भर में खाए जाने वाले भोजन को आसानी से रिकॉर्ड करें।

• लक्ष्य निर्धारित करें - वजन घटाने या वजन बढ़ाने का लक्ष्य दर्ज करें और हम आपके कैलोरी बजट के लिए एक गेम प्लान सुझाएंगे। होशियारी से खाएं और कैलोरी की कमी हासिल करें।

• कस्टम डाइट प्लान - अपने व्यक्तिगत लक्ष्यों के अनुकूल डाइट प्लान चुनें। बैलेंस्ड डाइटिंग, इंटरमिटेंट फास्टिंग, 5:2 फास्टिंग और कीटो बर्न/कीटो डाइट में से चुनें। कार्ब्स, प्रोटीन और वसा का प्रबंधन करें।

• बारकोड स्कैनर - बारकोड के साथ खाद्य पदार्थों को तुरंत लॉग करने के लिए हमारे स्कैनर का उपयोग करें।

• सहायक ग्राफ़ चार्ट - अपने लक्ष्यों के साथ ट्रैक पर बने रहने के लिए अपने दैनिक वज़न, कैलोरी की मात्रा और व्यायाम जर्नल देखें।

• FitScore जीवन स्कोर - आपकी स्वास्थ्य गतिविधि को समझने और आपके BMI को ट्रैक करने में आपकी सहायता करता है। आपको याद दिलाएं कि क्या आप कार्ब्स में कम हैं या अधिक व्यायाम की आवश्यकता है।

• Apple स्वास्थ्य एकीकरण - अपने कदमों की गिनती के डेटा को सीधे Apple स्वास्थ्य के साथ समन्वयित करें।


ट्रैक पोषण

• पूर्ण पोषण मैक्रो ट्रैकर और कैलोरी काउंटर - विस्तृत दैनिक पोषण विश्लेषण। कैलोरी गिनें और अपने द्वारा खाए गए खाद्य पदार्थों का पूरा विवरण देखें - कैलोरी, कार्ब्स, वसा, प्रोटीन से लेकर आहार फाइबर, शर्करा, संतृप्त / असंतृप्त वसा, सोडियम, कोलेस्ट्रॉल और पोटेशियम।

• आर्टिफिशियल इंटेलिजेंस फूड ऑटो-स्कैनर - बस अपने भोजन की एक तस्वीर लें और ओट्सी के क्रांतिकारी स्कैनर को भोजन का पता लगाने और उसे ट्रैक करने दें।

• कस्टम भोजन - अपने कस्टम व्यंजन और व्यंजनों को बनाकर दैनिक कैलोरी सेवन को कुशलतापूर्वक ट्रैक करें।

• खाद्य रैंकिंग - उन खाद्य पदार्थों की जाँच करें जो आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करते हैं या भोजन प्रतिबंधों को समायोजित करते हैं, जैसे कि वजन कम करना, शरीर सौष्ठव, पाचन, मधुमेह, उच्च रक्तचाप और विषहरण।

• स्वस्थ रेसिपी - लोकप्रिय रेसिपी को तुरंत अपनी कस्टम भोजन सूची में कॉपी करें, या दुनिया के साथ अपनी पसंदीदा रेसिपी साझा करें! स्वस्थ भागों में लॉग इन करें, और सभी मैक्रो ब्रेकडाउन को जानें। शाकाहारी व्यंजनों के साथ परम खाने की गाइड शामिल!

• कलर-कोडेड रेटिंग सिस्टम - ऐसे खाद्य पदार्थ दिखाएं जिन्हें आपको अधिक खाना चाहिए या कम खाना चाहिए।

• रेस्तरां खाद्य मेनू - लोकप्रिय रेस्तरां से खाद्य पदार्थ जोड़ें ताकि आपको पोषण सटीकता के बारे में चिंता करने की आवश्यकता न हो। विभिन्न स्रोतों से सटीक कैलोरी कैलकुलेटर।

• दैनिक पोषण सारांश - एकमात्र कैलोरी काउंटर जो आपको सभी सूक्ष्म और स्थूल पोषक तत्व मुफ्त में दिखाता है। कैलोरी गिनने के लिए भुगतान करना बंद करें!

• वॉटर ट्रैकर - हाइड्रेटेड रहें और स्वस्थ रहें। एक आसान टैप से पानी के सेवन को ट्रैक करें।


ट्रैक व्यायाम

• फिटनेस गतिविधियों को ट्रैक करें - अपने व्यायाम को लॉग करने के लिए विभिन्न प्रकार की गतिविधियों और वर्कआउट में से चुनें। वजन कम करें और स्वस्थ रहें।

• कस्टम अभ्यास - सूची में अपनी गतिविधि नहीं देख रहे हैं? अपने लॉग में जोड़ने के लिए एक कस्टम व्यायाम बनाएँ।

• चरणों की गणना करें - FitBit और अन्य फ़िटनेस ट्रैकर्स से अपने कदमों की स्वचालित रूप से गणना करने के लिए Apple Health के साथ एकीकृत।


समुदाय के साथ जुड़ें

• अपने मित्रों की कैलोरी गिनने की यात्राओं का अनुसरण करें। पोषण में नवीनतम समाचारों के साथ अद्यतित रहें। पोषण विशेषज्ञ से सीखें।

• व्यायाम की तस्वीरें, वजन की प्रगति, स्वस्थ व्यंजनों, कसरत के वीडियो और बहुत कुछ साझा करें।


इसे सिर्फ खाओ मत, इसे ट्रैक करो! आज ही ओट्सी कैलोरी काउंटर मुफ्त डाउनलोड करें और अपने स्वस्थ आहार के साथ शुरुआत करें!