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冥想、練習正念、放鬆身心,並將心理健康和自我關懷放在第一位。 Headspace 可幫助您減輕壓力,並經證實可在短短 10 天內提升幸福感並減輕壓力。立即開始您的免費試用,感受冥想帶來的轉變和好處。
🧘♂️ 基礎冥想與正念:
從初學者冥想開始,探索冥想的療癒。 Headspace 提供各種緩解壓力和焦慮的正念冥想課程,幫助您宣洩、反思、平衡、放鬆和平靜,從初學者到專家,應有盡有。探索心理健康與正念冥想-快速3分鐘心理重置,開啟平靜健康的一天,或進行更長的10分鐘正念冥想,我們將幫助您將冥想融入您的自我照顧日常。學習冥想呼吸技巧,透過正念呼吸和療癒冥想進行宣洩。
🌙 放鬆睡眠冥想:
Headspace 透過睡眠工具、引導式深度睡眠冥想、舒緩睡眠音樂、睡眠廣播等多種方式改善您的睡眠品質。安心休息。借助舒緩的睡眠聲音更快入睡,並透過 Headspace 真正保持睡眠狀態——對於睡眠困難的人來說,Headspace 是完美的睡眠輔助工具,可在睡前放鬆身心,避免失眠。
🌬️ 緩解壓力和呼吸:
識別焦慮呼吸,透過放鬆、健康的呼吸練習和引導式冥想來緩解壓力,平息焦慮,以支持心理健康。學習呼吸技巧,例如腹式呼吸和方形呼吸,以幫助管理壓力、控制憤怒和焦慮,並透過針對悲傷、憤怒、悲痛等情緒的療癒冥想來放鬆和平靜心靈。只需兩週的 Headspace 即可減輕焦慮。
👥 心理健康支持:
透過個人化的心理健康支持,提高您的心理健康意識,幫助管理焦慮、憂鬱、壓力、悲傷、憤怒和其他壓力性生活事件,例如社交焦慮和家庭壓力。焦慮的日子難免會來。 Headspace 會幫助您。
💖 心理健康自我照護:
探索壓力療法、心理健康課程和自我護理,以促進身心健康。學習宣洩技巧,避免憂鬱、壓力和焦慮,並放鬆身心、平靜心靈。
🚀 健康與平衡:
透過音樂、快速呼吸練習、播放清單和冥想來增強專注力,保持平靜健康的心靈。
💪 正念運動與冥想瑜珈:
透過正念運動和呼吸來緩解壓力和焦慮,增強身心聯繫,從而緩解焦慮。
📈 追蹤進度:
透過進度追蹤來追蹤您的心理健康狀況,練習正念和反思,以保持健康的心態。
使用 Headspace 管理您的心理健康。無論您是想減少失眠、控制焦慮或憂鬱,或是獲得心理健康支持,我們的冥想都能幫助您照顧心靈。
Headspace 提供壓力宣洩,幫助您控制憤怒、焦慮和其他情緒。透過正念練習和引導式冥想來提升自我關懷和幸福感,從而緩解焦慮和壓力。練習正念呼吸來減少失眠,從而獲得輕鬆的睡眠,並緩解壓力和焦慮。
立即開始您的免費試用,體驗冥想、正念和專家心理健康支援的益處。訂閱選項:每月 9.99 英鎊,每年 49.99 英鎊。這些是英國價格;其他國家/地區的定價可能有所不同,實際費用可能會根據您居住的國家/地區轉換為當地貨幣。訂閱費用將在購買確認後從您的 Google 帳戶中扣除。