Headspace

Headspace에 오신 것을 환영합니다. 정신 건강 관리, 마음챙김, 명상, 웰빙을 위한 가이드입니다. 스트레스나 불안으로 어려움을 겪고 계시다면 Headspace가 여러분과 여러분의 정신 건강을 지원합니다. 과학적으로 뒷받침되는 운동과 코스를 통해 마음을 돌보는 기술을 키우세요.

명상하고, 마음챙김을 실천하고, 긴장을 풀고, 정신 건강과 자기 관리를 우선시하세요. Headspace는 스트레스를 줄이는 데 도움을 줄 수 있으며, 단 10일 만에 행복감을 높이고 스트레스를 줄이는 효과가 입증되었습니다. 무료 체험을 통해 변화와 명상의 효과를 직접 경험해 보세요.

🧘‍♂️ 기초 명상 & 마음챙김:
초보자를 위한 명상부터 시작하여 명상을 통해 치유를 발견하세요. Headspace는 카타르시스, 성찰, 균형, 이완, 평온을 위한 다양한 스트레스 및 불안 감소 마음챙김 명상을 제공합니다. 초보자부터 전문가까지 다양한 수준의 명상을 경험해 보세요. 정신 건강과 마음챙김 명상을 만나보세요. 3분 만에 정신을 재충전하고 차분하고 건강한 하루를 시작하거나, 10분 동안 마음챙김 명상을 통해 명상을 자기 관리 루틴에 포함시켜 보세요. 마음챙김 호흡법과 치유 명상을 통해 명상 호흡법을 배우고, 카타르시스를 경험해 보세요.

🌙 편안한 수면 명상:
헤드스페이스는 수면 ​​도구, 가이드 심층 수면 명상, 편안한 수면 음악, 수면 캐스트 등을 통해 수면 개선에 도움을 드립니다. 안심하고 휴식을 취하세요. 편안한 수면 소리로 더 빨리 잠들고, 헤드스페이스와 함께 진정한 숙면을 취하세요. 불면증과 불면증을 예방하고, 잠이 부족한 분들을 위해 취침 시간에 편안한 휴식을 제공하는 완벽한 수면 보조 도구입니다.

🌬️ 스트레스 해소 및 호흡:
불안한 호흡을 파악하고, 편안한 웰빙 호흡 운동과 가이드 명상을 통해 스트레스를 해소하고 불안을 진정시켜 정신 건강을 지원합니다. 복식호흡, 사각호흡과 같은 호흡법을 통해 스트레스 관리, 분노와 불안 관리, 슬픔, 분노, 슬픔 등에 대한 치유 명상을 통해 마음을 편안하게 하고 차분하게 하는 방법을 배우세요. 단 2주간의 헤드스페이스 프로그램만으로도 불안감이 감소합니다.

👥 정신 건강 지원:
불안, 우울증, 스트레스, 슬픔, 분노, 그리고 사회 불안이나 가족 스트레스와 같은 스트레스가 많은 일상을 관리하는 데 도움이 되는 맞춤형 정신 건강 지원을 통해 정신 건강에 대한 인식을 높이세요. 불안한 날들이 있습니다. 헤드스페이스가 도와드립니다.

💖 정신 건강 자가 관리:
스트레스 치료, 정신 건강 강좌, 웰빙과 건강을 위한 자가 관리 방법을 알아보세요. 우울증, 스트레스, 불안을 피하고 마음을 편안하게 하는 카타르시스를 위한 팁을 알아보세요.

🚀 웰빙과 균형:
차분하고 건강한 마음을 위해 음악, 빠른 호흡 운동, 플레이리스트, 명상을 통해 집중력을 향상하세요.

💪 마음챙김 운동 & 명상 요가:
마음챙김 운동과 호흡을 통해 스트레스와 불안을 해소하고 심신의 연결을 강화하여 불안을 해소하세요.

📈 진행 상황 추적:
진행 상황 추적, 마음챙김 및 성찰 연습을 통해 건강한 정신을 유지하세요.

Headspace로 정신 건강을 관리하세요. 불면증 완화, 불안 또는 우울증 관리, 정신 건강 지원 등 어떤 목표를 원하시든, 저희 명상은 마음 관리에 도움을 드립니다.

Headspace는 스트레스 해소, 분노, 불안 및 기타 감정 관리에 도움을 주는 카타르시스를 제공합니다. 마음챙김 운동과 가이드 명상을 통해 불안과 스트레스 해소를 통해 자기 관리와 웰빙을 향상시키세요. 마음챙김 호흡을 통해 불면증을 완화하고 편안한 수면을 취하고 스트레스와 불안을 해소하세요.

무료 체험을 시작하고 명상, 마음챙김, 전문가의 정신 건강 지원의 혜택을 경험해 보세요. 구독 옵션: 월 9.99파운드, 연 49.99파운드. 영국 가격입니다. 다른 국가의 가격은 다를 수 있으며, 실제 요금은 거주 국가에 따라 현지 통화로 환산될 수 있습니다. 구독 요금은 구매 확인 시 Google 계정으로 청구됩니다.