Mindfulness & Meditation - MFC

Mindfulness Merkezi, İsveç'in önde gelen farkındalık eğitimcisidir. E-kurslarımız binlerce kullanıcı tarafından günlük olarak kullanılmaktadır ve ülkemizin önde gelen farkındalık uzmanlarından biri olan ve Günlük Yaşamda Farkındalık adlı başarılı kitabın yazarı olan doktor Ola Schenström tarafından geliştirilmiştir. Here & Now çevrimiçi programı, Karolinska Institutet tarafından yapılan bir araştırmaya göre İsveç'te en çok kullanılan e-kurstur.

Özellikle bir e-kursu takip ediyorsanız, çevrimiçi farkındalık alıştırması yapmak ve öğrenmek harikadır. E-kursların bireysel egzersizleri dinlemekten çok daha büyük bir etkisi vardır. Arkasında iyi bir İsveç araştırmasına sahip olduğumuz e-kurslarımızla, basit ve sorunsuzdur ve eğitim neredeyse her yerde ve her zaman gerçekleştirilebilir.

Mindfulnesscenter'ın (MFC) bu farkındalık uygulaması stres, acı ve kaygıyı yönetmenize ve esnekliğinizi ve yaşam kalitenizi artırmanıza yardımcı olur. Egzersiz aynı zamanda şefkatinizi de artırır, özellikle kendinize karşı!

Egzersiz ayrıca daha iyi uyumanıza ve daha dengeli bir yaşam sürmenize yardımcı olabilir. Sadece daha iyi hissedin. Dikkat egzersizi yapmak hem zihinsel hem de fiziksel olarak daha iyi bir sağlığa giden yoldur, farkındalık ve şefkat gösterileri üzerine araştırmalar

PowerBreak, farkındalık uygulamasında ücretsiz olan bir e-kurstur. PowerBreak, 1-3 dakikalık kısa farkındalık egzersizleri içerir. Bu farkındalık egzersizlerinin de etkisi var! Özellikle bunları sık sık yapıyorsanız. Deneyin, göreceksiniz!

Dikkat ve şefkati, kısmen kısa rehberli meditasyonlar (konsantre eğitim) ve kısmen günlük yaşamdaki egzersizler yoluyla iki şekilde eğitiriz. Ne kadar çok antrenman yaparsanız, aldığınız etki o kadar büyük olur.

Zaman ayırmanız önemlidir - günde 10 dakika fark yaratır.

E-kurslarımızı kullandığınızda, ayda bir kez Zoom'da ortak meditasyonlara da davetlisiniz. Ayrıca mindfulness eğitiminin bir kısmı hakkında kısa bir gönderi düzenliyoruz ve siz de mindfulness ve mindfulness eğitimi hakkında soru sorma fırsatı buluyorsunuz.

Yetişkinler için farkındalık alanında bir düzine e-kurs arasından seçim yapabilirsiniz: yeni başlayanlar için, temel kurs, stres, kaygı, ağrı ve uzun süreli hastalık, akrabalar / akrabalar için ve en azından kendinize karşı artan şefkat için.

Farkındalık konusundaki en popüler e-kursumuz, günde yaklaşık 20 dakikalık eğitim içeren Burada ve Şimdi programıdır.

Ayrıca, yaklaşık 2.900 mezunumuzla İsveç'in önde gelen mindfulness eğitmenleri eğitimcisiyiz. Eğitimimizin ve e-kurslarımızın arkasında iyi bir İsveç araştırması var.

Web sitemizdeki eğitimler altında, eğitmen eğitimimizi ve ayrıca tanıtım günleri, şefkat kursları, farkındalık koçluğu, dersler, iş yerleri, liderlik ve okula yönelik özel eğitimlere kadar uzanan diğer eğitimleri bulacaksınız.

Ayrıca lise öğrencileri ve 15 yaş ve üstü gençler için e-kurslarımız ve 4-7 yaş, 8-12 yaş çocuklar ve gençler için egzersizlerimiz var.

www.mindfulnesscenter.se web sitemizi ziyaret etmekten çekinmeyin ve farkındalık, eğitim, haberler ve farkındalık ve şefkatle ilgili araştırmalar hakkında daha fazla bilgi edinin.
Web sitesinde ayrıca Pazartesi ipuçlarımıza ve haber bültenlerimize ücretsiz abone olabilirsiniz. Ayrıca mindfulness eğitimimize katılanlardan çok sayıda olumlu referans var.

Herhangi bir sorunuz veya endişeniz varsa info @ mindfulnesscenter.se aracılığıyla bizimle iletişime geçmekten çekinmeyin, farkındalık eğitiminizde en iyi ve iyi şanslar!