Flexibility, Stretch Exercises

การยืดกล้ามเนื้อมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น ความยืดหยุ่นที่ดีขึ้นช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกายลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บช่วยให้กล้ามเนื้อทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด

การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อเป็นประจำสามารถช่วยลดความดันโลหิตอัตราการเต้นของหัวใจซึ่งช่วยให้ความเครียดและความตึงเครียดของกล้ามเนื้อลดลง นอกจากนี้ยังช่วยให้เลือดไหลเวียนไปที่กล้ามเนื้อและลดอาการปวดของกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อที่ตึงอาจทำให้ปวดหลังได้การยืดกล้ามเนื้อจะช่วยให้กล้ามเนื้อหลังแข็งแรงและป้องกันอาการปวดหลังได้

การยืดกล้ามเนื้อก่อนออกกำลังกายจะเตรียมกล้ามเนื้อให้พร้อมสำหรับการออกกำลังกาย การยืดกล้ามเนื้อแบบไดนามิกช่วยเพิ่มอุณหภูมิของร่างกายซึ่งจะช่วยอุ่นเครื่องก่อนออกกำลังกาย ทำให้กล้ามเนื้อยืดหยุ่นและอุ่นเครื่อง เพิ่มระยะการเคลื่อนไหวของคุณปรับปรุงประสิทธิภาพประจำวันและป้องกันการบาดเจ็บ

ยืดกล้ามเนื้อทั้งตัว ยืดหลังส่วนบนหลังส่วนล่างไหล่ขาสะโพกอกคอยืดเอ็นร้อยหวายและกล้ามเนื้อน่อง มีท่าทางและความยืดหยุ่นที่ดีขึ้น!

แอพ "การฝึกยืดกล้ามเนื้อ - การฝึกความยืดหยุ่น" ของ Nexoft Mobile ให้;

- ยืดกล้ามเนื้อเป็นประจำทุกวันด้วยตัวคุณเองการทำสเตร็จตอนเช้าก่อนนอน
- การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อที่ง่ายและมีประสิทธิภาพเหมาะสำหรับทุกคนทั้งชายหญิงเด็กและผู้ใหญ่
- แบบฝึกหัดยืดร่างกายเต็มรูปแบบการออกกำลังกายแบบยืดหยุ่นการยืดกล้ามเนื้อแบบไดนามิกสำหรับกล้ามเนื้อทั้งหมดของร่างกาย
- เทรนเนอร์สอนคุณผ่านวิดีโอคำแนะนำ
- ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ออกกำลังกายแบบบอดี้เวท
- ตัวติดตามแคลอรี่และการแจ้งเตือนทุกวันเพื่อให้คุณมีแรงจูงใจ
- ฟรี 100%
- ยืดหลัง, เหยียดไหล่, ยืดเอ็นร้อยหวาย, ยืดสะโพก, ยืดหลังส่วนล่าง, ยืดหลังส่วนบน, เหยียดน่อง, ยืดตะโพก, เหยียดรูปสี่เหลี่ยม, เหยียดขา, เหยียดคอ

ยืดกล้ามเนื้อก่อนออกกำลังกายทุกครั้งเพื่อพัฒนาการเคลื่อนไหวร่างกายป้องกันความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บเพื่อให้มีความยืดหยุ่นและมีสุขภาพดี สร้างกิจวัตรการยืดกล้ามเนื้อของคุณเอง ยืดกล้ามเนื้อตอนเช้าหรือก่อนนอน ทุกที่และทุกเวลา ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใด ๆ พร้อมเทรนเนอร์ในกระเป๋า ตอนนี้ดาวน์โหลดแอป "การออกกำลังกายการยืดกล้ามเนื้อ - การฝึกความเป็นไปได้" โดย Nexoft Mobile สำหรับการออกกำลังกายยืดฟรี!