C25K

★ C25K® อย่างเป็นทางการ (โซฟาถึง 5K) - แอพวิ่ง 5k ง่าย ๆ สำหรับผู้เริ่มต้น ★

C25K คือสุดยอดเทรนเนอร์วิ่งที่ออกแบบมาเพื่อให้คุณวิ่งจากโซฟาไปจนถึง 5 กม. ได้ภายในเวลาเพียง 8 สัปดาห์ ไม่ว่าคุณกำลังมองหาเทรนเนอร์วิ่ง 5K ง่ายๆ ต้องการเครื่องติดตามการวิ่งเพื่อติดตามความคืบหน้าของคุณ หรือต้องการวิธีการที่ได้รับการพิสูจน์แล้วเพื่อให้คุณบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกาย C25K คือคำตอบในอุดมคติ

ด้วยการพัฒนาอย่างค่อยเป็นค่อยไปจากโซฟาสู่ 5K โปรแกรม C25K ที่ได้รับการพิสูจน์แล้วได้รับการออกแบบมาสำหรับนักวิ่งที่ไม่มีประสบการณ์ซึ่งเพิ่งเริ่มต้น โครงสร้างของแผนป้องกันไม่ให้นักวิ่งหน้าใหม่ยอมแพ้และท้าทายให้พวกเขาก้าวไปข้างหน้าต่อไป C25K เป็นการวิ่ง 5K ง่ายๆ โดยเริ่มจากการผสมผสานระหว่างการวิ่งและการเดิน ค่อยๆ เพิ่มจังหวะการวิ่ง ความแข็งแกร่ง และความอดทนของคุณ

➤ น้อยกว่าคือมากกว่า data
◎ ง่ายต่อการเรียนรู้ เพียงกดเริ่ม!
○ เหมาะสำหรับนักวิ่งครั้งแรก
○ 30 นาทีต่อวัน สัปดาห์ละ 3 วัน รวมทั้งหมด 8 สัปดาห์ คนนับล้านได้เสร็จสิ้น 5K แรกแล้ว คุณก็เช่นกัน!

■ เรื่องราวความสำเร็จนับล้าน!
■ ความร่วมมือครั้งใหญ่: เทรนเนอร์ 5K เพียงรายเดียวที่ได้รับการอนุมัติจากนาฬิกาอัจฉริยะ GOOGLE Wear OS, SAMSUNG และ FITBIT!
■ นำเสนอเมื่อเร็ว ๆ นี้บนเครือข่าย AMC!
■ นำเสนอใน The New York Times, Los Angeles Times, The Washington Post, The Guardian, The Huffington Post, Men's Fitness, Forbes, Mashable, Glamour Magazine, Popsugar Fitness, CBS News, NBC News, Macworld, Cosmopolitan, The Verge, Lifehacker , WebMD และอีกมากมาย!

"C25K ใช้งานง่าย เหมือนที่คุณคาดหวังไว้สำหรับแอปเริ่มต้น" - นิวยอร์กไทม์ส

"โปรแกรมรายวันที่สลับระหว่างการเดินและวิ่งระยะสั้นๆ จนกว่าคุณจะพร้อมที่จะเดินทางไกล" - ฟอร์บส์

"หนึ่งในแอปด้านสุขภาพและการออกกำลังกายที่ได้รับคะแนนสูงสุด... ตารางการออกกำลังกายที่เรียบง่ายและสมจริง" - ฟิตเนสชาย

ชุมชนของเราคือสิ่งที่เราให้ความสำคัญเป็นอันดับแรก คำถาม? ความคิดเห็น? ข้อเสนอแนะ? ดูว่าทำไมชุมชนของเราถึงทำให้เราเป็นแอปการฝึกอบรมอันดับ 1 5K contactus@zenlabsfitness.com

data การเปลี่ยนแปลงที่สร้างแรงบันดาลใจในชีวิตจริง data
○ กดไลค์มากกว่า 175,000 ครั้งและรูปถ่ายความสำเร็จ 1,500 รูปที่ facebook.com/c25kfree
○ ชุมชนของเราเป็นแรงบันดาลใจให้กันและกัน (และสร้างแรงบันดาลใจให้กับเราด้วย!) ทุกวัน รับฟังเรื่องราวอันน่าทึ่งของพวกเขา

"ในปีที่แล้ว ฉันลดน้ำหนักได้ 97 ปอนด์ ลดอินซูลินและยาอื่นๆ อีก 9 ชนิด ใช้งานแอป C25K สำเร็จและเริ่มแอป 10,000 ชีวิตคือพร" - ไดอาน่า

“ฉันเปลี่ยนจากไซส์ 16 เป็นไซส์ 7 ฉันบอกใครก็ตามที่ทำได้เกี่ยวกับแอปนี้ เพราะมันช่วยเปลี่ยนชีวิตได้ไม่น้อย” - แอมเบอร์

µ คุณสมบัติ µ
Coach โค้ชวิ่งและเสียงที่สะดวกสบายและการแจ้งเตือน
◉ จัดทำแผนที่เส้นทางวิ่งของคุณเมื่อสิ้นสุดการออกกำลังกาย!
◉ พันธมิตรพิเศษกับ MyFitnessPal!
◉ โหมดแสงและความมืดช่วยให้คุณติดตามการวิ่งของคุณได้ทุกที่ทุกเวลาและตามที่คุณต้องการ!
◉ ฟังเพลงและเพลย์ลิสต์ที่คุณชื่นชอบขณะฝึกซ้อม
◉ บูรณาการกับ Facebook, Twitter และ Instagram
◉ เข้าถึงฟอรัมของเรากับทหารผ่านศึกและผู้มาใหม่หลายพันคนที่เริ่มต้นแอป เข้าร่วมชุมชนและพบกับนักวิ่งคนอื่นๆ!

➤ คุณสมบัติ WearOS asym
◉ เข้าถึงแอป C25K ได้อย่างง่ายดายโดยใช้ไทล์
◉ ใช้กลไกหน้าปัดนาฬิกาเพื่อดูจำนวนการออกกำลังกายที่เสร็จสมบูรณ์

µ ใหม่ Zen Unlimited Pass - ทดลองใช้ฟรี!
◉ เพลงชนะรางวัลที่คัดสรรจากดีเจชั้นนำ!
◉ ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าเพิ่มแรงจูงใจได้ 35% 📈
◉ เข้าถึงฟีเจอร์โปรทั้งหมดได้ไม่จำกัดในแอพที่รัน Zen Labs Fitness ทั้งหมด
◉ ปลดล็อกสถิติแคลอรี่และระยะทางเพื่อติดตามประสิทธิภาพของคุณ
◉ สิทธิ์เข้าถึงโปรแกรม C25K, 10K, 13.1 และ 26.2 อย่างเต็มรูปแบบ
◉ 4 แอพในราคา 1!

★ ชอบแอพนี้ไหม? เรามีชุดแอปด้านสุขภาพและฟิตเนสที่ครบครันซึ่งครอบคลุมทุกความต้องการด้านฟิตเนสของคุณ
เทรนเนอร์ 10K - https://goo.gl/FyvmKs
เทรนเนอร์ฮาล์ฟมาราธอน - https://goo.gl/0n3fc1
เทรนเนอร์วิดพื้น 0-100 - https://goo.gl/IfCFCh
ออกกำลังกาย 7 นาที - https://goo.gl/WQuX61



Zen Labs เป็นผู้สนับสนุนอย่างภาคภูมิใจของ National Breast Cancer Coalition

นโยบายความเป็นส่วนตัวและข้อกำหนดการใช้งาน:
https://www.zenlabsfitness.com/privacy-policy/

ข้อสงวนสิทธิ์ทางกฎหมาย
แอพนี้และข้อมูลใด ๆ ที่ได้รับจากมันหรือโดย Zen Labs LLC มีวัตถุประสงค์เพื่อการศึกษาเท่านั้น คุณควรปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณก่อนเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกาย

C25K® เป็นเครื่องหมายการค้าจดทะเบียนของ Zen Labs LLC