StretchMinder: Stand Up Break

Более 100 000+ пользователей борются со своим малоподвижным образом жизни с помощью Moova — приложения для здоровья и фитнеса, напоминающего им о необходимости вставать, практиковать растяжку, упражнения на осознанность и дыхательные упражнения для психического здоровья, а также делать перерывы в прогулке, чтобы сократить время сидения.

[ОСТАВАТЬСЯ АКТИВНЫМ УПРОЩЕНО]
• Интегрируйте активность в любую обстановку — дома или в офисе — одним щелчком мыши, легко достигая почасовых целей по движению.

[ЛЕГКИЕ ПРОЦЕДУРЫ РАСТЯЖКИ]
• Получите доступ к 5-минутным упражнениям на растяжку и движениям, предназначенным для улучшения гибкости и борьбы с скованностью, идеально подходящим для долгих дней, проведенных за столом или на стуле.

[ ПЕРЕРЫВЫ ДЛЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ С УПРАВЛЕНИЕМ ]
• Откройте для себя простые и доступные упражнения для всех уровней подготовки. Никакого оборудования не требуется — двигайтесь, гуляйте, дышите в любое время и в любом месте.

[ БИБЛИОТЕКА УПРАЖНЕНИЙ ]
• Погрузитесь в более чем 100 целевых упражнений, направленных на улучшение спины, шеи, рук, запястий, плеч и осанки, призванных облегчить обычные боли и улучшить ваше ежедневное самочувствие.

[ СЧЕТЧИК ШАГОВ НА ПЕРЕРЫВЕ ]
• Отслеживайте свои шаги во время перерывов на прогулку с помощью встроенного шагомера, который будет способствовать достижению ежедневной цели по шагам и обеспечит освежающую умственную перезагрузку.

[ ВНИМАТЕЛЬНОСТЬ И РАССЛАБЛЕНИЕ ]
• Попробуйте упражнения на осознанность и дыхательные упражнения, которые помогут снизить стресс, повысить концентрацию внимания и легко интегрировать их в свой распорядок дня для улучшения психического здоровья.

[ НАСТРАИВАЕМЫЕ НАПОМИНАНИЯ О ПЕРЕРЫВАХ ]
• Получайте напоминания об уведомлениях, адаптированные к вашему графику, гарантирующие вам регулярное движение, не нарушая рабочий распорядок дня.

[ НАСТРОЙКА ЕЖЕДНЕВНЫХ ЦЕЛЕЙ ]
• Ставьте достижимые цели для ежедневных перерывов в движении, ежедневно бросая себе вызов новым достижениям.

[ТРЕКЕР АКТИВНЫХ ЧАСОВ]
• Отслеживайте свой прогресс с помощью снимков ежедневных движений и сидячего образа жизни, обеспечивая более глубокое понимание вашей физической активности с помощью ежедневных, еженедельных и ежемесячных разбивок.

[ УЛУЧШАЙТЕ ЗДОРОВЬЕ РЕГУЛЯРНЫМ ДВИЖЕНИЕМ ]
• Боритесь с распространенными рисками для здоровья, связанными с малоподвижным образом жизни, занимаясь регулярным движением, улучшая как физическое, так и психическое здоровье.

[ ОТСЛЕЖИВАНИЕ ПРОГРЕССА ]
• Отслеживайте перерывы в занятиях и прогресс, мотивируя дальнейшее использование.

[ ПЕРСОНАЛИЗИРОВАННАЯ АДАПТАЦИЯ РАСПИСАНИЯ ]
• Приложение планирует напоминания в соответствии с вашим распорядком дня, чтобы подобрать оптимальное время для перерыва.

[СМОТРЕТЬ ПРЕДСТОЯЩИЕ ПЕРЕРЫВЫ]
• Точно знайте, когда у вас следующая разминка, что позволяет сбалансировать работу и время простоя.

[ НАУЧНАЯ ПОДДЕРЖКА ]
• Эксперты разработали процедуры, основанные на исследованиях, для компенсации рисков, связанных с малоподвижным образом жизни.

[ ТИХИЙ РЕЖИМ ДЛЯ Сконцентрированного времени ]
• Приостанавливайте напоминания в важные моменты, чтобы сохранить концентрацию.

[ ОФИСНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ ]
• Незаметные упражнения, которые можно выполнять прямо за столом, сохраняя активность и не привлекая внимания.

[ДЛЯ ВСЕХ УРОВНЕЙ ФИТНЕСА]
• Индивидуальные упражнения для каждого, улучшающие качество жизни независимо от уровня активности.

[ПРЕКРАТИТЬ СИДЯЧИЙ ЦИКЛ]
• Настраиваемые напоминания и управляемые действия помогут вам избавиться от сидячих привычек.

[ ОБНОВЛЕНИЕ ДО ПРЕМИУМА ]
• Раскройте весь потенциал с нашей премиальной подпиской, начиная с бесплатной 7-дневной пробной версии.

▶ ПРОЧИТАЙТЕ, ЧТО ГОВОРЯТ ПОЛЬЗОВАТЕЛИ ◀
• «Это помогает мне не болеть, сидя».
• «Моя боль в пояснице изменила правила игры».
• «Это приложение значительно улучшило мою скованность».

------------

Не позволяйте долгим часам за столом вредить вашему здоровью. Загрузите Moova сегодня и откройте для себя постоянный поток приятных моментов.

Вопросы или отзывы? Получите поддержку по адресу support@getmoova.app.

Условия и положения
https://www.getmoova.app/terms

политика конфиденциальности
https://www.getmoova.app/privacy